Tất cả tin tức

Gần đây có không ít chị em bảo nhau rằng sử dụng cốc nguyệt san giảm đau bụng kinh rất tốt, không cần phải lo lắng về những cơn đau bụng dữ dội hoành hành ngày ấy. Tuy nhiên, điều này CHƯA THỰC SỰ CHÍNH XÁC! Lý do là gì sẽ được Liberty Cup giải đáp ngay sau đây. Cốc nguyệt san giảm đau bụng kinh - CHƯA ĐƯỢC CHỨNG MINH KHOA HỌC! Để biết được rõ cốc đựng kinh nguyệt có thực sự giảm được đau bụng kinh hay không, chị em chúng mình hãy đi tìm hiểu nguyên nhân gây đau bụng kinh từ góc độ khoa học nhé! Sử dụng cốc nguyệt san KHÔNG LIÊN QUAN đến các cơn đau bụng kinh Trong những ngày “đèn đỏ”, nội tiết trong cơ quan sinh sản thay đổi là nguyên nhân chính dẫn đến những cơn đau khủng khiếp. Cụ thể là trong chu kỳ, nang trứng sẽ phình to lên ở một bên hoặc cả hai bên buồng trứng. Vỏ trứng rách dần để noãn thoát ra tạo thành lực tác động gây đau bụng kinh. Lớp cơ ở thành tử cung tăng co bóp cũng có thể dẫn tới những cơn đau này. Buồng trứng, thành tử cung đều là nơi mà cốc nguyệt san không thể tác động đến. Vì thế, dùng cốc nguyệt san không thể tác động đến cơn đau bụng kinh. Và việc dùng cốc nguyệt san có hiệu quả làm giảm đau bụng kinh cũng CHƯA ĐƯỢC KHOA HỌC CHỨNG MINH! Đau bụng kinh là do trứng rụng và thành tử cung co bóp nên không liên quan đến việc sử dụng cốc nguyệt san Vì sao thông tin sử dụng cốc nguyệt san giảm đau bụng kinh lại xuất hiện? Khoa học chưa chứng minh là dùng cốc nguyệt san giúp giảm đau bụng kinh nhưng tại sao chị em lại có suy nghĩ và đưa ra thông tin như vậy? Thực ra, đó là do dùng cốc nguyệt san lại giống như không dùng. Trước đây, chị em hay dùng băng vệ sinh luôn cảm thấy dày cộm, khó chịu và ẩm ướt. Đến khi chuyển sang cốc nguyệt san, cảm giác khô thoáng, thoải mái và dễ chịu hơn đã khiến bạn quên đi những cơn đau. Chính vì thế, bộ não đã “tự đánh lừa” mình rằng những cơn đau bụng đã giảm bớt. Niềm hạnh phúc đó đã được chị em chia sẻ với nhau trong các hội nhóm trên mạng. Nhiều chị em quan tâm, chia sẻ tạo nên sức lan truyền rộng và cho rằng điều này là đúng. Thực ra, đây chỉ là kinh nghiệm cá nhân của một số người dùng. Kết quả chính xác thì cần phải nghiên cứu thêm trên diện rộng. Khi sử dụng cốc nguyệt san, chị em có thể hoạt động thoải mái nên quên đi cơn đau nhanh chóng >> Xem thêm: Cách sử dụng cốc nguyệt san khi nằm cho chị em Cách lấy cốc nguyệt san ra ngoài Đơn Giản chỉ với 4 bước Cách Vệ sinh & Bảo quản Cốc nguyệt san TRÁNH VIÊM NHIỄM Nhưng, cốc nguyệt san cũng có nhiều lợi ích thiết thực khác! Từ thông tin ở trên, chúng ta có thể thấy dùng cốc nguyệt san làm giảm đau bụng kinh là thông tin chưa thật chính xác. Tuy nhiên, cốc nguyệt san giúp chị em cảm thấy thoải mái hơn khi đến kỳ kinh nguyệt là hoàn toàn có thật!  Cốc nằm trọn bên trong âm đạo nên không lo bị nhìn thấy. Bạn gái có thể diện nhiều bộ cánh mình yêu thích. Cơ chế hứng đựng thông minh có thể sử dụng trong 10 - 12 tiếng nên không còn lo tràn băng, ra quần, phải thay băng liên tục. Bạn an tâm ngủ cả đêm, thoải mái vận động, đi bơi, vui chơi. Quan trọng hơn, chất liệu silicone y tế 100% như cốc nguyệt san Liberty Cup sẽ đảm bảo an toàn cho âm đạo và “cô bé”, giảm nguy cơ viêm nhiễm, ngứa ngáy, khó chịu. Dùng cốc nguyệt san, chị em không lo tràn băng, có thể ngủ thoải mái mỗi đêm trong ngày “đèn đỏ” Mặc dù việc dùng cốc nguyệt san giảm đau bụng kinh chưa được khoa học công nhận nhưng chị em vẫn NÊN DÙNG cốc khi đến ngày “đèn đỏ” để có thể tự tin là chính mình. Đây là giải pháp vừa hiện đại, văn minh lại vừa giúp chị em bảo vệ “cô bé” an toàn hơn. Nếu bạn vẫn còn những thắc mắc cần giải đáp về cốc nguyệt san, hãy liên hệ với Liberty Cup qua một trong các kênh sau đây để được tư vấn thêm nhé! Hotline: 0393.501.650 Fanpage: Liberty Cup Vietnam

Mong muốn được làm mẹ là một khao khát vô cùng mãnh liệt đối với rất nhiều chị em phụ nữ, chính vì vậy, đã có không ít phương pháp tăng khả năng thụ thai được chị em áp dụng. Việc sử dụng cốc nguyệt san để tăng khả năng thụ thai là một trong số đó. Tuy nhiên, qua tìm hiểu chi tiết và tham vấn bác sĩ thì Liberty Cup được biết thông tin này CHƯA THẬT SỰ CHÍNH XÁC. Vấn đề này sẽ được giải đáp chi tiết ngay trong bài viết sau đây. Xem thêm:  Dùng cốc nguyệt san khi đặt vòng: 4 lưu ý NHẤT ĐỊNH phải biết 4 lý do có thể dùng cốc nguyệt san khi tập Yoga Sử dụng cốc nguyệt san đi bơi: Có phải giải pháp hoàn hảo? Dùng cốc nguyệt san CHƯA ĐƯỢC CHỨNG MINH sẽ làm tăng khả năng thụ thai! Mặc dù so với băng vệ sinh hoặc tampon thì cốc nguyệt san mang lại cảm giác vô cùng dễ chịu trong những ngày “dâu rụng” nhưng cốc nguyệt san lại chưa được chứng minh có tác dụng làm tăng khả năng thụ thai. Thông tin sử dụng cốc nguyệt san tăng khả năng thụ thai xuất hiện do đâu? Quá trình thụ thai cần có sự kết hợp của trứng và tinh trùng. Trong một lần xuất tinh có hàng triệu tinh trùng được phóng ra nhưng chỉ có một tinh trùng khỏe mạnh nhất được thụ tinh với trứng (mỗi trứng chỉ thụ tinh với duy nhất một tinh trùng). Sau khi trứng và tinh trùng gặp nhau sẽ tạo thành phôi thai, phôi thai sẽ được vận chuyển tới tử cung để làm tổ rồi phát triển thành bào thai. Thời gian tinh trùng và trứng gặp nhau để xảy ra quá trình thụ thai là 24 giờ. Nếu như tinh trùng và trứng không gặp nhau trong khoảng thời gian này thì sẽ không xảy ra hiện tượng thụ thai.  Do đó, thông tin này được nhiều chị em chia sẻ vì họ tin rằng việc dùng cốc nguyệt san sẽ đưa tinh trùng đến gần cổ tử cung hơn. Từ đó rút ngắn được đường đi của tinh trùng và làm tăng khả năng thụ thai. Chưa thể chứng minh được việc cốc nguyệt san làm tăng khả năng thụ thai 2 nguy cơ tiềm tàng khi các chị em sử dụng phương pháp này Việc sử dụng cốc nguyệt san để hứng đựng tinh dịch có khả năng làm tăng nguy cơ nhiễm nấm và vi khuẩn do: Thay đổi độ pH âm đạo sẽ làm cho “hàng rào” bảo vệ vùng kín kém hiệu quả hoặc mất đi, làm cho vi khuẩn có hại dễ dàng xâm nhập và phát triển. Điều này có thể gây ra một số bệnh viêm nhiễm phụ khoa làm bất lợi cho quá trình thụ thai. Tinh dịch chỉ có thể sống được khoảng 2 giờ trong âm đạo, vậy nên nếu để lâu hơn sẽ tạo điều kiện thuận lợi để vi khuẩn hình thành và làm tăng nguy cơ viêm nhiễm “cô bé”. Viêm nhiễm âm đạo là một trong nhiều nguyên nhân làm giảm khả năng mang thai ở phụ nữ. Vì thế, những chị em đang mong mỏi có con mà áp dụng biện pháp này sẽ không mang lại hiệu quả, thậm chí có thể gây hại cho sức khỏe. Sử dụng cốc nguyệt san làm tăng khả năng thụ thai CHƯA ĐƯỢC CHỨNG MINH KHOA HỌC. Do đó, các cặp vợ chồng đang mong muốn có em bé hãy đi khám ở các cơ sở y tế để nhận được tư vấn tốt nhất. Các cặp vợ chồng nên đi khám để được tư vấn tốt nhất Tuy nhiên, cốc nguyệt san cũng đem lại những lợi ích không ngờ Tuy không phải là “yếu tố” chính làm tăng khả năng thụ thai nhưng sử dụng cốc nguyệt san cũng đem lại những lợi ích thiết thực. Cốc nguyệt san Liberty Cup được làm từ 100% silicone y tế, không màu, không chứa hóa chất nên vi khuẩn không thể phát triển được. Do đó, khi sử dụng cốc nguyệt san “cô bé” hoàn toàn không bị kích ứng, không ảnh hưởng đến độ pH vùng kín và ngăn chặn viêm nhiễm tốt hơn. Cơ chế hứng đựng thông minh giúp bảo vệ vùng kín một cách tối đa so với việc sử dụng băng vệ sinh hoặc tampon. Dịch kinh nguyệt được đựng trong cốc nguyệt san và không tiếp xúc với không khí bên ngoài, từ đó làm giảm thiểu nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa và gián tiếp góp phần nâng cao khả năng thụ thai ở phụ nữ (vì viêm nhiễm sẽ cần phải điều trị xong mới có thể có em bé). Do đó, việc sử dụng cốc nguyệt san đang ngày càng được đông đảo chị em phụ nữ đón nhận và đánh giá cao về lợi ích mang lại cho sức khỏe. Sử dụng cốc nguyệt san giúp làm giảm nguy cơ viêm nhiễm “cô bé” Như vậy, thông qua bài viết này, chị em đã có câu giải đáp một cách khách quan nhất về vấn đề cốc nguyệt san làm tăng khả năng thụ thai. Để được tư vấn bất cứ thông tin gì về cốc nguyệt san, chị em có thể liên hệ với phòng CSKH của Liberty Cup để được hỗ trợ cụ thể qua một trong các kênh sau: Hotline: 0393.501.650 Fanpage: Liberty Cup Vietnam

Có nhiều ý kiến cho rằng tập thể dục trong ngày đèn đỏ có thể làm gia tăng cảm giác mệt mỏi, khó chịu cho chị em chúng mình, nhưng điều này CHƯA HOÀN TOÀN ĐÚNG. Thậm chí, những bài tập phù hợp sẽ giúp giải phóng endorphine - một loại hormone hạnh phúc, giúp bạn cảm thấy thoải mái và giảm đau nhanh hơn. Hãy cùng Liberty Cup tìm hiểu cụ thể hơn trong bài viết này nhé! Có nên tập thể dục trong ngày đèn đỏ không? Chị em hoàn toàn có thể tập thể dục trong những ngày đèn đỏ nếu chị em biết cách chọn các bài tập phù hợp cùng với phân bổ thời gian tập hợp lý. Vẫn có nhiều ý kiến cho rằng trong những ngày đèn đỏ chị em nên tránh vận động, dành thời gian nghỉ ngơi và việc tập thể dục trong những ngày này ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em. Nhưng ít ai biết rằng việc tập thể dục khi đến kỳ kinh nguyệt có thể mang đến nhiều lợi ích không ngờ dưới đây. 7 lợi ích bất ngờ khi tập thể dục trong ngày đèn đỏ Theo Giáo sư Brandon Marcello, tập thể dục trong ngày đèn đỏ không chỉ có lợi cho sức khỏe nói chung mà còn giúp “ngày ấy” trôi qua nhẹ nhàng hơn. Tập thể dục giúp giảm triệu chứng khó chịu ngày đèn đỏ  Các bạn gái thường khổ sở khi đến ngày đèn đỏ bởi những ngày này thường xuất hiện những triệu chứng như đau bụng, mệt mỏi, đau lưng, dễ nổi nóng. Theo chuyên gia thể thao Stacy Sím (Mỹ), các triệu chứng xuất hiện trong ngày đèn đỏ sẽ giảm đi và tỷ lệ thuận với thời gian luyện tập thể dục. Các bài tập thể dục sẽ giúp cải thiện tâm trạng và tăng lưu thông mái. Ngoài ra, tập thể dục cũng có xu hướng giảm bớt đau đầu, chuột rút, đau lưng ở thời kỳ kinh nguyệt   Tập thể dục giúp cải thiện “tâm trạng thất thường” trong kỳ kinh  nguyệt Những cơn đau râm ran kéo dài sẽ khiến tâm trạng trở nên nóng nảy hơn và hay giận dỗi vô cớ. Tập thể dục sẽ giúp não bộ tiết ra nhiều hormone như serotonin, dopamine, endorphine,… Tất cả các hormone này được ví như “hormone hạnh phúc”, giúp gia tăng cảm giác vui vẻ và tràn đầy cảm hứng, giúp bạn quên đi những khó chịu trong người, tâm trạng theo đó cũng trở nên vui vẻ hơn. Tập thể dục trong ngày “đèn đỏ” giúp sản sinh nhiều “hormone hạnh phúc” khiến chị em vui vẻ hơn Tập thể dục giúp giải phóng endorphine Khi cơ thể vận động, một lượng endorphine dồi dào sẽ được giải phóng. Hormone endorphine sẽ tác động lên các thụ thể opioid ở trong não bộ giúp các chị em giảm cảm giác đau và tăng cảm giác hạnh phúc hơn. Tăng thêm sức khỏe và sức bền Một nghiên cứu chỉ ra rằng: Trong 2 tuần đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể sẽ đạt sức khoẻ và độ bền lớn hơn bình thường. Nguyên nhân chủ yếu là do nồng độ hormone nữ suy giảm. Vì thế nếu muốn cải thiện sức mạnh cơ bắp và gia tăng độ bền, chị em đừng quên tập thể dục trong ngày đèn đỏ đều đặn vào nhé Tập thể dục trong ngày đèn đỏ giúp giảm đau bụng kinh Hormon endorphine tăng mạnh trong quá trình tập luyện thể dục sẽ giúp xoa dịu cảm giác đau đớn, khó chịu do những cơn đau bụng kinh dữ dội gây ra. Giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể trong chu kỳ kinh nguyệt Thân nhiệt nữ giới trong chu kỳ kinh nguyệt thường có xu hướng thấp hơn bình thường. Tập thể dục sẽ khiến cơ thể ấm lên, thiết lập lại trạng thái cân bằng nhiệt độ như ban đầu để bạn luôn khỏe mạnh trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Giúp cơ thể ấm hơn trong kỳ kinh Trong ngày đèn đỏ, thân nhiệt cơ thể sẽ hạ thấp, vì vậy việc tập thể dục trong kỳ kinh nguyệt bạn không cần phải lo lắng về việc sức nóng làm khó chịu và tác động đến dây thần kinh. Cơ thể của chị em phụ nữ sẽ được giữ ấm và giúp vượt qua kỳ kinh nguyệt một cách nhẹ nhàng 10 bài tập thể dục phù hợp trong ngày đèn đỏ Trong những ngày có kinh nguyệt chị em nên chọn những bài tập có cường độ nhẹ nhàng, tránh những bài tập quá nặng hoặc quá sức. Bài tập thể dục trong ngày đèn đỏ: Đi bộ Đi bộ là môn thể dục rất thích hợp để các chị em tập thể dục trong ngày đèn đỏ. Đi bộ nhẹ nhàng sẽ giúp tăng cường lưu thông khí huyết đến các chi, giúp hệ vận động trở lên linh hoạt hơn. Mặt khác, cũng nhờ đi bộ mà các cơ ở xương chậu được nới lỏng, cơ lưng dưới được kéo giãn, làm giảm được triệu chứng đầy bụng và đau lưng khi đến kỳ. Đi bộ sẽ cải thiện được cơn đau bụng và đau lưng trong ngày “đèn đỏ” Bài tập thể dục Cardio nhẹ nhàng Các động tác cardio nhẹ nhàng có tác dụng đốt cháy calo và cải thiện quá trình trao đổi chất mang lại vóc dáng đẹp, khỏe mạnh. Các endorphin giải phóng khi tập các bài tập sẽ giúp đỡ đau bụng, giảm mệt mỏi đồng thời tránh bị chuột rút. Ngoài ra, cardio còn là chuỗi bài tập tăng cường nhịp tim và hơi thở giúp giảm cảm giác sợ hãi, lo lắng, stress. Bạn có thể chọn bài cardio nhẹ nhàng như: đi bộ nhanh hoặc chạy bộ trên máy khoảng 30 phút. Nên duy trì tốc độ nhẹ nhàng tránh nghỉ ngơi nhiều Bài tập thể dục trong ngày đèn đỏ: Yoga Theo các chuyên gia y tế, tập thể dục trong ngày đèn đỏ với bộ môn yoga giúp cơ thể được thư giãn tối đa, sẽ làm giảm nhanh chóng các triệu chứng đau nhức cơ bắp, tức ngực và chuột rút. Nhiều tư thế yoga giúp kéo giãn các cơ xung quanh và phần lưng dưới là những nơi thường bị co thắt khi bạn có kinh nguyệt. Bạn có thể tập thể dục ngày đèn đó với các bài tập yoga trước 2-3 ngày trước kỳ kinh nguyệt hoặc có thể tiếp tục duy trì thói quen này sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn Một số bài tập tốt cho cơ thể trong chu kỳ mà chị em có thể tham khảo là: Tư thế con mèo: Bạn thực hiện bằng cách quỳ trên sàn, nâng cao lưng đồng thời 2 tay đặt lên sàn, đầu cúi xuống  Tư thế phục hồi: Cho hai gót chân chạm vào nhau rồi từ từ nằm tựa lưng xuống sàn, 2 tay đặt hai bên, 2 bàn chân vẫn chạm vào nhau đồng thời hít thở sâu Tư thế gối chạm ngực: Bạn chỉ nằm thẳng lưng trên sàn sau đó kéo gối về phía trước đồng thời lấy tay giữ nó lại Yoga là bộ môn rất thích hợp để nữ giới luyện tập trong chu kỳ kinh nguyệt Bài tập thể dục thư giãn cơ trong ngày đèn đỏ Các bài tập giãn cơ như duỗi người, nghiêng người gập gối, tư thế con ếch, tư thế rắn hổ mang, vặn lưng khi ngồi,… sẽ làm giảm sự căng thẳng cho cơ bắp, từ đó giúp bạn giải tỏa những mệt mỏi tích tụ lâu ngày. Bài tập giãn cơ đơn giản giúp giảm khó chịu trong kỳ kinh nguyệt Bạn chỉ cần tập động tác duỗi người khi bạn đưa đầu gối hướng về phía trước ở tư thế đứng hoặc nằm có thể giảm bớt cơn đau. Cần hít thở sâu bằng bụng để giảm giảm sự co cơ đồng thời cung cấp không khí đến các cơ quan trong cơ thể Bài tập thể dục trong ngày đèn đỏ: Động tác nâng tạ Thực hiện các động tác nâng tạ sẽ giúp tăng khả năng chịu đựng và cải thiện sức mạnh trong kỳ kinh nguyệt.  Tuy nhiên trong những ngày đèn đỏ bạn không nên nâng tạ quá nặng, chú ý về mức tạ vừa sức, nhẹ nhàng đủ để làm nóng cơ thể Tránh các bài tập tạ như cơ bụng, cơ lưng dưới vì các bài tập này sẽ tác động đến cơ thể khiến bạn cảm thấy khó chịu Bài tập thể dục Chạy bộ đúng cách Chạy bộ đúng cách làm cơ thể linh hoạt, bạn có thể chạy bộ khoảng 30 phút với tốc độ bình thường. Nên chia nhỏ thời gian luyện tập và chạy chậm lại sao cho phù hợp với bản thân mỗi người Bài tập thể dục trong ngày đèn đỏ: Hít thở sâu Tập hít thở sâu cũng là một trong những bài tập thể dục trong ngày đèn đỏ mà chị em phụ nữ có thể áp dụng. Bởi hít thở sâu sẽ giúp giảm đau đớn do chuột rút đồng thời giúp cơ thể bạn được thư giãn. Bạn có thể hít thở sâu trong tư thế yoga, thiền hoặc ở trạng thái bình thường Bài tập thể dục: Nâng chân lên xuống Đây là bài tập rất đơn giản bạn có thể tập ngay tại nhà mà không cần đến các phòng gym. Động tác này tác động đến vùng xương chậu giúp tình trạng đau lưng, đau bụng dưới khi hành kinh được giảm đáng kể  Bạn chỉ cần nằm ngửa người sau đó dùng cánh tay làm trụ, tạo 1 góc 90 độ với khủy tay. Rồi từ từ nâng chân phải lên, tạo với sàn nhà góc 90 độ và giữ yên trong vòng 2-3 giấy rồi từ từ hạ chân xuống. Làm tương tự với động tác chân trái. Mỗi chân lặp lại từ 5-10 lần  Bài tập thể dục trong ngày đèn đỏ: Bơi lội Bơi lội vào những ngày đèn đỏ giúp lưu thông máu trong cơ thể từ đó giảm tình trạng chuột rút hiệu quả đồng thời giảm tình trạng bị chuột rút. Việc bơi lội cũng giúp bạn trở nên linh hoạt hơn trong những ngày đèn đỏ. Bài tập thể dục: Nhảy múa Nhảy mua giúp tâm trạng tốt và thoải mái hơn trong những ngày đèn đỏ. Những chuyển động trong quá trình nhảy mua giúp xương khớp linh hoạt đồng thời giúp thư giãn. Ngoài ra giúp đốt cháy calo rất tốt. Ví dụ một bài nhảy zumba trong vòng 60 phút sẽ giúp tiêu hóa đến 600 calo Ngày đèn đỏ là thời điểm tốt nhất để tập HIIP HIIT là tên vắt tắt của High intensity interval training. Đây là bài tập cường độ cao ngắn quãng, kết hợp của việc tập luyện ở cường độ cao cùng với các giai đoạn phục hồi ở cường độ thấp (nghỉ ngơi và luyện tập) Khi kinh nguyệt ghé thăm các bạn gái thì lượng Progesterone và estrogen trong cơ thể hạ thấp làm cơ thể chị em dễ hấp thu glycogen hay carbohydrate khi ljuowngj estrogen tăng cao. Điều này có nghĩa là hormone ở kỳ kinh nguyệt giúp cơ thể tiêu hao năng lượng hiệu quả hơn khi tập các bài HIIT Ngoài ra với các bài tập HIIT các bạn gái có thể giảm mỡ bụng một công đôi việc vì vậy các chị em có thể tham khảo các bài tập HIIT phù hợp với bản thân khi ngày đèn đỏ ghé thăm nhé. Tuy nhiên các bạn cần lưu ý là đến tình trạng sức khỏe thực tế với cường độ các bài tập trong kỳ kinh nguyệt bởi huấn luyện viên để tránh tình trạng quá sức. Tập Plank trong ngày đèn đỏ Động tác plan sử dụng chủ yếu sức lực của hông, bụng và cơ mông sẽ giúp bạn giảm thiểu tình trạng gặp những cơn đau bụng kinh khó chịu.  Ngày đèn đỏ có nên tập Plank không? Plank là động tác sử dụng sức lực của bụng, hông, cơ mông là chủ yếu. Vì vậy sẽ giúp các bạn gái giảm tình trạng gặp các cơn đau bụng kinh khó chịu Cách tập như sau: Bước 1: Đặt khủy tay trên thảm tập, khoảng cách giữa hai cánh tay dang rộng bằng vai. Giữ người sao cho không chạm xuống sàn, trụ bằng hai bàn chân và giữ thẳng người sao cho mông không cao quá đầu Bước 2: Giữ nguyên cơ thể và hít thở đều trong vòng 10-15 giây sau đó hạ người xuống. Bước 3: Lặp lại động tác này không quá 10 lần  Lưu ý khi tập thể dục ngày trong ngày đèn đỏ Để việc tập thể dục trong ngày đèn đỏ đem lại lợi ích tối đa thì cần phải biết tập đúng cách. Chị em cần lưu ý đến một số vấn đề sau để cơ thể luôn được cảm thấy thoải mái, an toàn nhất. Lựa chọn trang phục phù hợp Nên mặc quần áo rộng rãi giúp bạn gái thoải mái hơn khi vận động đồng thời giúp hạn chế tăng áp lực lên vùng bụng. Tránh mặc quần áo ngắn quá, hoặc quá chật Nên mặc quần dài, quần tập yoga, nên tránh các loại quần ren, quần lọt khe Nên mặc quần áo tối màu để tránh hiện tượng rò rỉ máu kinh ra khiến bạn phải đỏ mặt.  Nên mang theo một chiếc áo dài tay hoặc áo khoác nếu có sự cố bạn có thể quấn quanh thắt lưng Làm nóng cơ thể trước khi tập và tập thư giãn sau khi tập để tránh đau nhức cơ nhé. Bạn không cần thiết phải tập các bài tập nặng đâu nhé. Tập luyện nhẹ nhàng Tập luyện với cường độ cao trong ngày “đèn đỏ” không chỉ khiến cơ thể thêm mệt mỏi, mất sức mà trong nhiều trường hợp còn dẫn đến chuột rút, đau cơ. Do đó, vào những ngày này, chị em chỉ nên tập luyện nhẹ nhàng và vừa với sức mình bằng việc vươn vai, đi bộ, bài tập cardio, yoga... Nghỉ ngơi bất kỳ khi nào nếu cảm thấy quá mệt mỏi Điều quan trọng nhất khi tập thể dục trong ngày đèn đỏ chính là biết lắng nghe cơ thể mình! Nếu thấy quá mệt mỏi bạn nên nghỉ ngơi để cơ thể hồi sức, rồi mới tiếp tục tập luyện và dừng tập hẳn nếu vượt quá mức chịu đựng của bản thân. Uống đủ nước Quá trình tập luyện làm cơ bắp bị mất nước thông qua tuyến mồ hôi. Do vậy, chị em cần bổ sung đủ các loại nước nên uống khi tới tháng để chức năng của các cơ quan trong cơ thể luôn ổn định. Duy trì sự thoải mái khi tập thể dục trong ngày đèn đỏ Hãy luôn giữ vững sự thoải mái nhất có thể để giúp xua tan những cơn đau hay tâm trạng không tốt trong cơ thể trong ngày đèn đỏ. Nếu bạn không thích sử dụng băng vệ sinh khi tập thể dục ngày đèn đỏ thì có thể sử dụng tampon, cốc nguyệt san hoặc quần lót chuyên dụng cho kỳ kinh nguyệt. Bạn sẽ thấy thoải mái nhất có thể. Điều này rất tốt cho kỳ kinh nguyệt đấy. Nên sử dụng cốc nguyệt san khi tập thể dục Cơ chế hứng - đựng thông minh (không thấm hút bằng bông) sẽ hứng trọn được kinh dịch tiết ra. Hơn nữa, do cốc nằm ở bên trong âm đạo, bề mặt thân cốc mềm mại, nhẵn mịn sẽ mang đến cảm giác thoải mái, “dùng cũng như không” nên chị em sẽ không cảm thấy bứt rứt, khó chịu như khi dùng băng vệ sinh truyền thống hay tampon. Đây chính là “bí kíp” giúp chị em luôn tự tin tập luyện, khoe cá tính trong suốt những ngày “dâu” rụng. Không ép buộc cơ thể phải tập thể dục nếu không muốn Nếu bạn không muốn tập nâng tạ, chạy bộ, HIIT... thì không cần phải khiên cưỡng. Hãy làm gì mà bạn cảm thấy thoải mái nhất là được Không nên dừng tập thể dục, thay vào đó bạn hãy lắng nghe cơ thể của mình và tập một cách hợp lý hơn. Những bài tập thể dục không nên thực hiện trong ngày đèn đỏ Trong ngày “đèn đỏ”, chị em nên tạm dừng các bài tập thể chất có cường độ cao như squat, zumba, chạy bộ, boxing,… Bởi lẽ, lúc này cơ thể không ở trạng thái tốt nhất, các bài tập nặng có thể khiến cho các triệu chứng khó chịu trở nên trầm trọng hơn, thậm chí gây đau cơ và mất sức. Có nên nhảy dây vào ngày đèn đỏ không? Câu trả lời là không nhé. Ngoài nhảy dây, bộ môn như nhảy cao, bóng đá.... cũng không nên tập bởi các bộ môn này sẽ làm tình trạng khó ở trong ngày đèn đỏ nghiệm trọng hơn vì vậy bạn cũng không nên tập các bộ môn trên. Nên tránh những bài tập cần đòi hỏi độ chính xác cũng như đòi hỏi kỹ năng trong những ngày đèn đỏ Nên tránh những bài tập mạo hiểm như trồng cây chuối, nhào lộn Các quan niệm sai lầm về việc tập thể dục trong ngày đèn đỏ Vẫn rất nhiều bạn đang nghĩ việc tập thể dục ngày đèn đỏ là việc "điên rồ" bởi việc phải chịu những cảm giác khó chịu trong ngày này. Vì vậy đang có rất nhiều hiểu lầm về việc tập luyện này trong những ngày này. Chúng ta hãy cùng thảo gỡ các hiểu lầm này nhé. Hiểu lầm 1: Tập thể dục cường độ cao sẽ làm kinh nguyệt ra nhiều và kỳ kinh kéo dài hơn Kinh nguyệt là hiện tượng chảy máu do bong niêm mạc tử cung, dưới tác động của sự giảm đột ngột estrogen và progesteron trong cơ thể. Quá trình này diễn ra theo chu kỳ hàng tháng ở bên trong cơ thể. Do đó, các bài tập thể dục sẽ không tác động đến cơ chế đó nên sẽ không làm kinh nguyệt ra nhiều hơn.  Tuy nhiên, trong những ngày này, cơ thể không ở trạng thái tốt nhất, bạn không thể theo kịp tiến độ luyện tập và có thể mệt mỏi hơn. Theo Giáo sư Brandon Marcello (Mỹ), bạn nên giảm tần suất tập luyện các bài tập nặng như tập tạ, boxing, zumba,… và nên chọn các bài tập nhẹ nhàng. Sau khi luyện tập xong bạn nên bổ sung dinh dưỡng và uống nước đầy đủ để bù đắp năng lượng đã tiêu hao và thiết lập lại trạng thái cân bằng cho cơ thể. Các bài tập thể dục trong ngày đèn đỏ nhẹ nhàng sẽ không làm tăng lượng máu kinh và kéo dài chu kỳ kinh nguyệt của các chị em Hiểu lầm 2: Người bị thiếu máu không nên tập thể dục Thiếu máu trong chu kỳ kinh nguyệt xảy ra khi lượng máu kinh thoát ra ngoài cơ thể cùng với chất nhầy. Đây là việc hoàn toàn bình thường và không bị ảnh hưởng bởi các bài tập thể dục. Do đó, bạn có thể an tâm thực hiện các bài tập thể dục trong ngày đèn đỏ đơn giản, điển hình như: đi bộ, yoga,… có tác dụng làm tăng cường tuần hoàn máu và kích thích cơ thể sản xuất ra nhiều hồng cầu hơn. Nhờ đó, tình trạng hoa mắt, thiếu máu trong chu kỳ kinh nguyệt cũng được cải thiện. Tập thể dục hàng ngày giúp nữ giới cải thiện tình trạng thiếu máu trong chu kỳ kinh nguyệt Hiểu lầm 3: Nhiều người ngại tập vì lo sợ bị “tràn” khi dùng băng vệ sinh Đa số chị em ngần ngại tập thể dục là bởi quá trình vận động có thể khiến băng vệ sinh bị xô lệch và máu kinh có thể thấm vào quần áo: . Cách khắc phục đơn giản nhất là bạn hãy chuẩn bị cho mình một miếng băng vệ sinh có độ dày và dài hơn bình thường hoặc có thể sử dụng quần lót chuyên dụng hoặc sản phẩm khác như cốc nguyệt san hoặc tampon Hiểu lầm 4: Tập quá nhiều, quá sức làm trì hoãn các ngày hành kinh Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất kinh nguyệt vì vậy bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước nếu có sự bất thường về kinh nguyệt thay vì nghĩ do việc tập thể dục ngày đèn đỏ mà ra. Tập thể dục trong ngày đèn đỏ mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần vì thế chị em không nên trì hoãn việc tập luyện trong những ngày này. Điều quan trọng mà bạn cần lưu ý là hãy điều chỉnh cường độ và tần suất tập luyện sao cho phù hợp với thể trạng hiện tại của bản thân nhé! Ngoài ra, nếu bạn cần giải đáp thêm các thông tin liên quan đến cốc nguyệt san, hãy liên hệ với Liberty Cup qua một trong các kênh sau để được tư vấn nhé: Hotline: 0393.501.650 Fanpage: Liberty Cup Vietnam

Dạo gần đây, có nhiều chị em gửi thắc mắc cho Liberty Cup về vấn đề: “Dùng cốc nguyệt san có tập yoga được không?”. Đứng trên góc độ của người phụ nữ, có thể hiểu vì sao chị em lo lắng về điều này và câu trả lời của Liberty Cup là bạn hoàn toàn CÓ THỂ tập yoga bình thường. Trên thực tế, khi sử dụng cốc nguyệt san thì chị em có thể tập luyện các môn thể dục khác nữa đấy. Hãy cùng Liberty Cup tìm hiểu trong bài viết sau nhé. Xem thêm: Tập thể dục trong ngày đèn đỏ có nên không? Hoàn toàn CÓ THỂ tập yoga khi đang sử dụng cốc nguyệt san! Ngày “đèn đỏ” khiến cơ thể bạn rã rời chẳng muốn vận động, dù chỉ là một chút. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu của các bác sĩ, như Archana Dhawan - chuyên gia sinh sản tại Nurture (New Delhi, Ấn Độ) đã chỉ ra rằng: “Tập thể dục trong ngày kinh nguyệt mang đến nhiều lợi ích thiết thực”. Lợi ích của việc tập thể dục điều độ trong kỳ kinh nguyệt Bên cạnh tác dụng giúp thư giãn tinh thần, duy trì sức khỏe ổn định, tập thể dục trong những ngày này còn giúp chị em: Giảm các triệu chứng khó chịu: Các bài tập nhẹ nhàng sẽ làm cơ thể tiết ra một loại hormone đặc biệt mang tên endorphin. Endorphin giúp bạn cảm thấy vui vẻ, thoải mái hơn, đánh lừa bộ não khiến bạn quên đi các cơn đau. Endorphin cũng đồng thời làm giảm đi những khó chịu cơ hoành, tăng tuần hoàn máu, giúp ngày ấy trở nên nhẹ nhàng hơn. Giúp chu kỳ kinh nguyệt được rút ngắn lại 1 - 2 ngày: Những bài tập yoga sẽ giúp cho tử cung co bóp nhịp nhàng hơn. Nhờ đó, kinh nguyệt được đẩy ra ngoài nhanh và đều hơn, rút ngắn thời gian xuống còn 1 - 2 ngày. Giúp cơ thể được giữ ấm: Vào những ngày “đèn đỏ”, nhiệt độ cơ thể của bạn thường thấp hơn so với những ngày bình thường gây ra cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Khi tập thể dục, cơ thể vận động sẽ đưa thân nhiệt về mức ổn định. Nhờ đó, bạn sẽ đỡ mệt mỏi hơn. Giúp tâm trạng thoải mái, giảm stress hiệu quả: Endorphin do cơ thể giải phóng ra khi tập thể dục cũng có tác dụng giúp tinh thần người tập thoải mái, vui vẻ hơn và giảm được stress. Tập thể dục trong ngày “dâu” sẽ giúp bạn giảm đau bụng kinh, đau lưng, đau vai gáy, đau đầu, chuột rút,… Sử dụng cốc nguyệt san có tập yoga được không? Bạn hoàn toàn CÓ THỂ dùng cốc nguyệt san khi tập yoga và tận hưởng những ngày đó dễ chịu hơn, bởi vì: Không lo cốc nguyệt san bị lệch vị trí khi tập: Cốc nguyệt san được làm từ silicone y tế có độ đàn hồi vô cùng tốt. Nhờ đó miệng cốc ôm lấy thành âm đạo rất chắc chắn nên khi vận động vị trí cốc vẫn được giữ nguyên, không bị “trôi” vào trong và không bị xô lệch. Ngăn chặn tình trạng “tràn băng”: Nhờ thiết kế tối ưu, nằm trọn vẹn bên trong âm đạo nên sẽ không xảy ra tình trạng rò rỉ kinh nguyệt. Sử dụng cốc nguyệt san khi mặc đồ ôm sát sẽ không nhìn thấy dây hay vật cộm lên như khi sử dụng băng vệ sinh và tampon: Bởi vì cốc nguyệt san nằm trọn bên trong âm đạo, hoàn toàn “vô hình” nên chị em yên tâm mặc những bộ tập yoga màu trắng. Cốc nguyệt san phụ nữ với thiết kế dáng hình chuông nhỏ gọn, viền cốc nhẵn mịn và độ mềm lý tưởng từ chất liệu silicone y tế 100% sẽ là giải pháp lý tưởng chống rò rỉ cho chị em tập yoga trong ngày “đèn đỏ”. >> Xem thêm: 4 lợi ích nên sử dụng cốc nguyệt san khi đi bơi không thể bỏ qua Có nên tập thể dục vào ngày đèn đỏ? Một số các động tác tập yoga phù hợp và không phù hợp ngày “đèn đỏ” Theo Tiến sĩ Archana Dhawan, các bài tập đòi hỏi thế lực như cardio cường độ cao, chạy bộ, bài tập với tạ,… nên tạm hoãn vì có thể khiến bạn thêm mệt mỏi. Thay vào đó, những bài tập có tác dụng giãn cơ, đặc biệt là cơ bụng dưới sẽ là gợi ý bạn nên thực hiện. Các động tác yoga phù hợp Tư thế nằm ôm chân, tư thế chó duỗi mình và tư thế con lạc đà là 3 bài tập yoga cơ bản, dễ thực hiện trong những ngày “đèn đỏ”. Hãy tập các động tác nhẹ nhàng trong những ngày này nhé! Bài tập 1: Tư thế nằm ôm chân Bước 1: Bạn nằm ngửa trên thảm tập yoga, đốt sống và thắt lưng chạm lên bề mặt thảm. Bước 2: Từ từ co đầu gối lên, áp sát đùi vào bụng và lấy hai tay ôm vùng đầu gối, càng chặt càng tốt. Bạn giữ nguyên tư thế này trong thời gian lâu nhất có thể và thực hiện lại từ 7 - 10 lần. Tư thế nằm ôm chân giúp các cơ được thư giãn giúp giảm đau bụng rất tốt Bài tập 2: Tư thế chó duỗi mình Bước 1: Bạn nằm sấp trên thảm yoga và chuyển dần sang tư thế quỳ gối, vuông góc với mặt thảm. Bước 2: Hai đầu gối quỳ xuống thảm, bàn chân chạm vào mặt thảm. Hai tay đặt phía dưới, rộng bằng vai, các ngón tay xòe ra. Bước 3: Nâng người lên từ từ rồi duỗi thẳng đầu gối. Bước 4: Hai cánh tay để ở hai bên đầu. Hông nâng dần lên cho tới khi bạn cảm thấy phần chân và lưng hơi căng. Hít thở sâu và chậm rãi. Tư thế chó duỗi mình giúp cơ thể được thư giãn nhiều hơn Bài tập 3: Tư thế con lạc đà Bước 1: Bạn để hai đầu gói vuông góc với mặt thảm tập và cách nhau một khoảng rộng hơn lưng. Bước 2: Hai tay chống vào hông rồi dần dần bẻ cong phần hông xuống kết hợp với uốn người về phía sau. Bước 3: Hai bắp đùi giữ chặt và ngả sâu người về phía sau. Hai tay dịch chuyển từ mông xuống bắp chân rồi xuống gót chân, tay nhấn vào phần gót. Bước 4: Thả lỏng người, để nguyên tư thế trong vòng 10 giây. Sau đó bạn nhấc bàn chân lên và rướn người quay về vị trí ban đầu. Tư thế con lạc đà giúp giảm đau lưng nhanh chóng Một số động tác yoga nên tránh trong ngày “đèn đỏ” Ngoài các động tác yoga ở trên, chị em nên tránh một số động tác yoga sau: Tư thế lộn ngược, trồng cây chuối: Ở tư thế này, toàn bộ cơ thể bị “đảo lộn”, gây ra cảm giác khó chịu và tăng sức ép lên tử cung cùng các mạch máu bên trong tử cung. Thậm chí tư thế này có thể làm chảy ngược kinh nguyệt vào ống dẫn trứng, gây ra chứng lạc nội mạc tử cung. Tư thế bắn cung: Gây áp lực nặng cho lưng và vùng xương chậu và làm cho cơn đau bụng càng nặng hơn. Kỹ thuật khóa cơ thể, vặn xoắn: Những động tác này cần sử dụng cơ bụng nhiều nên bạn có thể bị đau bụng hơn.  Tư thế thăng bằng tay, chống bằng tay hoặc khuỷu tay: Tư thế này làm cho trọng lực bị dồn ngược lại lên phía trên cơ thể, làm cho các mạch máu, dây chằng trong cổ tử cung bị căng giãn quá mức. Do đó, chị em sẽ cảm thấy đau bụng nhiều hơn. Không nên tập tư thế bắn cung khi đang trong ngày “đèn đỏ” Những điều nên biết khi tập yoga thời kỳ kinh nguyệt Tập yoga trong thời kỳ kinh nguyệt là điều hoàn toàn có thể, tuy nhiên khi tập, chị em cũng cần lưu ý những điều sau: Khởi động kỹ trước khi tập để tránh tình trạng bị chuột rút. Mặc những bộ đồ thể thao thoáng mát, co giãn tốt, không quá gò bó, đặc biệt là quần lót: Vì quần áo chật có thể gây ra hiện tượng đầy hơi, làm tăng áp lực lên vùng bụng vốn đang căng cứng và làm đau bụng hơn. Tốt nhất bạn nên mặc những bộ đồ thoải mái, sẫm màu để che giấu vệt máu nếu chẳng may gặp “sự cố” nhỏ. Chỉ nên thực hiện những bài tập đơn giản: Không tập những bài tập có nhiều động tác kỹ thuật cao hay đòi hỏi nhiều sức vì những bài tập này sẽ làm cơ thể mệt mỏi hơn. Không nên luyện tập quá lâu: Bạn chỉ nên tập khoảng 60 phút vì cơ thể vào ngày “dâu” hay mệt mỏi hơn ngày thường. Tắm bằng nước ấm sau khi tập: Giúp khí huyết được lưu thông và cơ thể được thư giãn. Nên mặc quần áo rộng rãi khi tập yoga để tạo cảm giác thoải mái, không gây căng tức Như vậy, câu trả lời cho thắc mắc: “Dùng cốc nguyệt san có tập yoga được không?” chính là “có thể”. Tuy nhiên, bạn chỉ nên một số bài tập nhất định, tốt cho cơ thể và tránh các tập các động tác gây đau bụng hoặc làm cơ thể mệt mỏi hơn. Nếu có bất cứ thắc mắc gì về việc tập yoga khi dùng cốc nguyệt san, bạn hãy liên hệ với Liberty Cup qua một trong các kênh sau để được tư vấn cụ thể nhé: Hotline: 0393.501.650 Fanpage: Liberty Cup Vietnam

Để không bỏ lỡ những cuộc vui bên bãi biển hay hồ bơi vào những ngày “dâu” rụng, nhiều chị em đã lựa chọn cốc nguyệt san để đi bơi như một giải pháp “cứu cánh” hoàn hảo. Sở dĩ chiếc cốc nguyệt san có thể làm được điều này là nhờ cơ chế hứng đựng thông minh cùng những lợi ích tuyệt vời khác. Hãy cùng Liberty tìm hiểu ngay sau đây để sử dụng cốc nguyệt san hiệu quả nhất nhé! Xem thêm: Có nên tập thể dục ngày đèn đỏ? 4 lợi thế "TUYỆT VỜI" khi sử dụng cốc nguyệt san đi bơi trong "ngày ấy" Chị em hoàn toàn có thể sử dụng cốc nguyệt san khi đi bơi để luôn cảm thấy tự tin và thoải mái nhất với 4 ưu điểm có thể kể đến là: Không lo bị “tràn”: Cốc nguyệt san được thiết kế theo hình quả chuông úp ngược sẽ hứng trọn được kinh dịch cơ thể tiết ra, miệng cốc ôm sát thành âm đạo nên kinh nguyệt không thể “tràn” ra ngoài khi chị em hoạt động dưới nước. Tuy nhiên, để bảo đảm an toàn cho sức khỏe “cô bé” cũng như không làm ảnh hưởng đến môi trường xung quanh, trước khi đi bơi chị em nên vệ sinh cốc cẩn thận, sạch sẽ. Tự tin vận đồ yêu thích - Không lo bị “cộm”: Khác với tampon và băng vệ sinh truyền thống, cốc nguyệt san nằm gọn gàng trong âm đạo, không có cánh, cũng không có dây rút, bạn gần như không cảm thấy sự tồn tại của nó trong cơ thể. Chị em không còn lo ngại việc bị cộm ở mông như khi sử dụng băng vệ sinh mà hoàn toàn có thể tự tin diện các bộ đồ bơi ôm sát để khoe trọn body nóng bỏng. Giữ cho “cô bé” luôn được khô thoáng: Cốc nguyệt san được làm từ silicone y tế nên nước trong bể bơi sẽ không bị thấm hút vào bên trong “cô bé”. Thoải mái vận động trong thời gian dài: Với cốc nguyệt san được làm từ chất liệu silicone y tế 100% với độ mềm lý tưởng và an toàn giúp chị em phụ nữ sử dụng cốc khi bơi không cảm thấy vướng víu hay khó chịu. Cốc nguyệt san Liberty Cup được làm từ 100% silicone y tế vô cùng an toàn với độ mềm lý tưởng không làm rò rỉ Trong số các dòng cốc nguyệt san trên thị trường, cốc nguyệt san Liberty Cup chính là một sự lựa chọn tối ưu. Thiết kế nhỏ nhắn, vừa vặn với kích thước âm đạo của phụ nữ Việt Nam và chất liệu 100% silicone y tế an toàn giúp bạn có thể thoải mái đi bơi, đi chơi mà quên mất là mình đang “đèn đỏ”. Một số lời khuyên khi sử dụng cốc nguyệt san khi đi bơi Chọn đồ bơi màu sẫm, tối: nếu bạn sợ kinh nguyệt bị rò rỉ ra ngoài thì hãy chọn cho mình bộ đồ bơi màu sẫm như: màu đỏ, tím,... để cảm thấy an toàn, tự tin hơn. Hãy khởi động thật kỹ trước khi xuống bơi: khi đến "ngày ấy" cơ thể chị em thường mệt mỏi, đau nhức cơ xương khớp...do đó để tránh bị chuột rút khi đang bơi chị em đừng bỏ qua bước khởi động nhé. Đừng quên kiểm tra cốc 1 - 2 lần nếu bơi trong thời gian dài: bởi vận động mạnh có thể lượng kinh nguyệt tiết ra nhiều hơn khiến cốc nhanh đầy dẫn đến bị tràn khiến chị em mất tự tin. Chỉ nên bơi trong khoảng thời vừa phải đừng để cơ thể quá sức. Bạn nên mang theo khăn theo khăn tắm để tránh cơ thể bị lạnh khi lên bờ. Sử dụng cốc nguyệt san đi bơi là một trong những giải pháp tuyệt vời giúp chị em không còn phải ngậm ngùi chia tay những chuyến du lịch hoặc những cuộc vui đã được lên lịch sẵn. Nếu chị em còn bất cứ thắc mắc nào cần giải đáp về cốc nguyệt san, hãy liên hệ ngay với Liberty Cup qua một trong các kênh sau để được tư vấn nhé. Hotline: 0393.501.650 Fanpage: Liberty Cup Vietnam

Việc quan hệ trong ngày “đèn đỏ” khi sử dụng cốc nguyệt san KHÔNG ĐƯỢC các chuyên gia/bác sĩ khuyến khích. Bởi cốc nguyệt san chỉ được đưa vào ngay cửa mình chứ không đưa vào sâu bên trong âm đạo của phụ nữ. Cùng đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi "Dùng cốc nguyệt san có quan hệ được không" trong bài viết sau đây nhé! Xem thêm: Chưa quan hệ có dùng cốc nguyệt san được không? Có làm rách màng trinh? Thực hư dùng cốc nguyệt san làm tăng khả năng thụ thai [Giải đáp] Dùng cốc nguyệt san khi đặt vòng: CÓ hay KHÔNG? Mang cốc nguyệt san có quan hệ được không? Các chuyên gia y tế khuyên rằng "khi sử dụng cốc nguyệt san trong chu kỳ kinh nguyệt, chị em phụ nữ không được quan hệ tình dục" Tại sao lại vậy? Vì cốc nguyệt san chỉ được nhét vào ngay "cửa mình" của chị em phụ nữ mà không phải đặt ở vị trí quá sâu bên trong vì vậy khi mang cốc nguyệt san có quan hệ được không là không thể. Nếu quan hệ cốc sẽ tụt sâu vào tử cung khiến bạn nữ bị đau và rò rỉ dịch kinh. Các chuyên gia cũng đưa ra khuyến cao không nên cố gắng thử quan hệ khi đang dùng cốc nguyệt san thì "cậu nhỏ" sẽ tác động lên cốc và đẩy cốc nguyệt san tụt sâu vào tử. Chi tiết xem phần tiếp theo. Những nguy cơ nếu dùng cốc nguyệt san khi quan hệ Nếu như trước đây cốc nguyệt san như thế nào là thắc mắc của rất nhiều chị em thì hiện nay cốc nguyệt san được sử dụng ngày càng phổ biến bởi những ưu điểm vượt trội so với những sản phẩm truyền thống khác: băng vệ sinh, tampon... Tuy nhiên, nếu không sử dụng đúng cách sẽ gây ra những nguy hại nghiêm trọng đến sức khoẻ của người sử dụng đặc biệt là đang đeo cốc nguyệt san khi quan hệ. Và để giúp chị em trả lời thắc mắc "mang cốc nguyệt san có quan hệ được không" cùng tìm hiểu nhưng nguy hại nếu cố tình quan hệ khi mang cốc nguyệt san. Cụ thể: Gây tổn thương âm đạo: khi quan hệ "cậu bé" tạo ra những ma sát gây tổn thương niêm mạc âm đạo hoặc làm cốc nguyệt san đẩy vào sâu hơn trong hơn khiến khó lấy cốc nguyệt san ra ngoài điều đó sẽ gây tổn thương và tạo điều kiện cho vi khuẩn dễ dàng xâm nhập gây viêm nhiễm. Gây tổn thương cho "dương vật": mặc dù cốc nguyệt san được làm từ chất liệu silicon y tế mềm. Nhưng khi quan hệ cường độ mạnh cũng rất dễ khiến "dương vật" bị tổn thương nghiêm trọng. Rò rỉ, tràn kinh nguyệt ra ngoài: khi quan hệ cốc nguyệt san bị xô lệch là khó tránh khỏi, điều này có thể khiến kinh nguyệt bị tràn ra ngoài âm đạo. Khó chịu, không thoải mái khi quan hệ: khi đưa dương vật vào sẽ chạm vào cuống cốc, tiếp xúc với thành cốc gây khó chịu và làm giảm khoái cảm cho cả 2 người. Cốc nguyệt san chỉ được đưa vào ngay phía ngoài cửa mình khiến việc quan hệ tình dục gặp nhiều khó khăn 👉  Có thể bạn quan tâm: Cốc nguyệt san có mấy size? 5 tiêu chí chọn size phù hợp Sử dụng cốc nguyệt san có đi tiểu được không? Vậy cần lưu ý gì khi vẫn muốn "yêu" trong ngày đèn đỏ Đọc đến đây thì các bạn đã tìm được lời giải đáp cho câu hỏi "Dùng cốc nguyệt san có quan hệ được không" rồi phải không. Vậy cần lưu ý gì khi vẫn muốn "yêu" trong ngày đèn đỏ. Cụ thể Chọn thời điểm thích hợp Những ngày đầu bắt đầu kỳ kinh nguyệt, phụ nữ thường có những cơn đau bụng dữ dội. Thời điểm này không nên quan hệ tình dục điều đó có thể khiến bạn gái cảm thấy khó chịu và đau đớn. Có thể chọn quan hệ vào những ngày cuối chu kỳ kinh sẽ giúp "cuộc yêu" trở nên dễ dàng và trọn vẹn hơn. Sử dụng bao cao su Sử dụng bao cao su sẽ giúp ngăn ngừa viêm nhiễm, lây lan bệnh tình dục hay tránh nguy cơ có thai ngoài ý muốn cho cả 2 trong ngày đèn đỏ. Không nên dùng tay kích thích "cô bé" Trong những ngày đèn đỏ, phái mạnh tuyệt đối không dùng tay để kích thích “cô bé”. Hành động này có thể khiến vi khuẩn xâm nhập vào vùng kín dễ dàng hơn, tăng nguy cơ mắc bệnh phụ khoa ở nữ giới. Ngoài ra, việc dùng tay kích thích có thể khiến lượng máu kinh ra nhiều hơn, khiến chị em phụ nữ không thoải mái, thậm chí thấy xấu hổ. Chọn tư thế yêu phù hợp tăng khoái cảm Theo các chuyên gia có 2 tư thế yêu an toàn nhất vào ngày đèn đỏ cho các cặp đôi: Tư thế truyền thống (nam trên - nữ dưới): với tư thế này sẽ giúp giảm lưu lượng máu kinh nguyệt, hạn chế thoát ra ngoài âm đạo khi quan hệ Tư thế nằm nghiêng: ở tư thế này sẽ không tạo nhiều áp lực lên các vùng bị đau của nữ giới trong kỳ kinh qua đó dễ dàng tạo cảm giác khoái cảm hơn khi yêu. Tránh quan hệ mạnh Bộ phận sinh dục của nữ giới trở nên nhạy cảm hơn bao giờ hết trong giai đoạn đèn đỏ. Để tránh gây tổn thương cho nữ giới, nam giới nên quan hệ thật nhẹ nhàng, và thể hiện những cử chỉ quan tâm, yêu thương và trân trọng phụ nữ để bạn tình của mình cảm thấy hạnh phúc hơn. Hy vọng, những thông tin trên đã phần nào giải đáp được nỗi băn khoăn: “dùng cốc nguyệt san có quan hệ được không?” của các chị em. Để nhận được tư vấn và thông tin cụ thể về vấn đề này, chị em đừng ngại ngần mà hãy liên hệ với Liberty Cup theo một trong các kênh sau:  Hotline: 0393.501.650 Fanpage: Liberty Cup Vietnam