TỚI THÁNG CÓ NÊN UỐNG NƯỚC ĐÁ KHÔNG?

Tới tháng có nên uống nước đá không là câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm bởi nước đá thường giúp giải tỏa cơn khát đặc biệt trong những ngày hè oi bức. Bài viết dưới đây sẽ giúp chi em giải đáp thắc mắc này

Xem thêm:

Đến tháng có nên uống bò húc không? 4 tác hại khó lường

Tới tháng có nên uống nước đá không?

Nước đá là dạng rắn hay còn gọi là dạng băng của nước được hình thành khi ở nhiệt độ 0 độ C tại áp suất khí quyển tiêu chuẩn. Nước đá thường được dùng để thỏa mãn cơn khát trong ngày hè oi bức. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, trong ngày đèn đỏ, chị em không nên uống nước đá.

Nước đá được làm từ nước lọc, nước tinh khiết và thường được để trong tủ đá trong một khoảng thời gian nhất định gây ảnh hưởng không tốt đến chị em phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt như:

Giảm tuần hoàn máu: Một khi bạn ăn đồ lạnh, máu sẽ bị kích thích bởi sự thay đổi của nhiệt độ làm giảm tuần hoàn máu trong cơ thể gây ra tình trạng bế kinh, tức máu không ra được. Từ đó, khiến cơ thể căng thẳng khó chịu, mệt mỏi.
Khiến cổ tử cung co thắt: Ngoài ra, uống nước đá còn khiến cổ tử cung co thắt mạnh dẫn đến tình trạng đau bụng nặng hơn. Vì vậy, trong những ngày kỳ nguyệt san, bạn nên uống nước ấm thay vì nước đá để kinh nguyệt diễn ra thuận lợi.

Nước đá là dạng thể rắn của nước được hình thành ở nhiệt độ 0 độ C

Ngoài nước đá, tới tháng chị em không nên uống gì?

Ngoài việc quan tâm "tới tháng có nên uống nước đá không" thì chị em nên tìm hiểu các loại đồ uống khác nên tránh trong kỳ kinh nguyệt để đảm bảo sức khỏe cũng như hạn chế tình trạng đau bụng kinh, căng thẳng, mệt mỏi. Dưới đây là các loại đồ uống chị em nên tránh:

Rượu bia

Như chúng ta đã biết, rượu, bia có chứa chất kích thích tác động đến hệ thần kinh và cơ trơn tử cung khiến các cơn co thắt đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn, làm gián đoạn các biến động nội tiết tố trong cơ thể gây nên hiện tượng đau bụng kinh dữ dội trong ngày đèn đỏ.

Ngoài ra, uống quá nhiều rượu còn gây ra tổn thương cho gan, thay đổi thời gian rụng trứng, chu kỳ kinh, lượng máu kinh nguyệt và có thể dẫn đến tình trạng mãn kinh sớm.

Rượu bia chính là nguyên nhân gây nên các cơn co thắt đau bụng kinh

Trà xanh

Trà xanh là thức uống có công dụng làm đẹp, ngăn ngừa lão hóa. Tuy nhiên trong thời gian kinh nguyệt lại không là thức uống nên tránh. Bởi lẽ khi đến kỳ kinh nguyệt, chị em thường bị thiếu sắt do lượng máu trong cơ thể đã mất đi. Khi đó nếu uống trà xanh thì niêm mạc ruột sẽ hấp thụ chất sắt kém, khiến cơ thể chị em thiếu sắt trầm trọng.

Ngoài ra nếu sử dụng trà xanh thì tình trạng thiếu máu sẽ trở nên nghiệm trọng hơn bởi trong trà xanh có chứa acid tannic dễ làm tiêu hao lượng vitamin B trong cơ thể khiến cơ thể thiếu máu.

Uống trà xanh có thể gây nên tình trạng thiếu sắt đáng kể trong cơ thể

Thức uống chứa caffeine

Đồ uống chứa caffeine như cà phê, ca cao hay cây trà làm cho quá trình chuyển hóa carbohydrate và vitamin B bị ngăn cản khiến những triệu chứng tiền kinh nguyệt như đau bụng, tức ngực, đầy hơi, cơ thể mệt mỏi,... trở nên nặng hơn.

Ngoài ra, khi sử dụng thức uống này trong kỳ kinh còn khiến chị em đau bụng dữ dội hơn, tăng huyết áp, nhịp tim dẫn đến bồn chồn, lo lắng.

Ngoài việc tới tháng nện hạn chế nước đá thì thức uống chứa caffeine cũng khiến chị em đau bụng dữ dội, kỳ kinh diễn ra dài hơn.

Nước ngọt có ga

Tới tháng nên hạn chế uống nước đá. Ngoài ra, nước ngọt có ga như Coca Cola, Pepsi, Mirinda,..cũng là thức uống mà chị em nên tránh trong kỳ nguyệt san này. Việc uống nước ngọt có ga trong kỳ kinh nguyệt sẽ gây đầy bụng, chán ăn gây ra tình trạng mệt mỏi, đờ đẫn, mất sức diễn ra nghiêm trọng hơn.

Nước ngọt có ga trong ngày đèn đỏ khiến tình trạng mệt mỏi kéo dài.

Như vậy, thắc mắc "tới tháng có nên uống nước đá không" đã được giải đáp. Việc sử dụng nước đá lạnh sẽ ảnh hưởng đến không tốt đến chị em. Chị em hãy xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học cùng tinh thần thoải mái, thư giãn để đảm bảo sức khỏe cho kỳ kinh nguyệt diễn ra nhẹ nhàng và thoải mái.