Trong lúc có kinh uống gừng được không là vấn đề nhiều chị em băn khoăn đang tìm lời giải đáp. Với vấn đề, Liberty Cup khuyên bạn có kinh nên uống nước gừng để giảm đau bụng kinh, chống viêm chống viêm và lưu thông khí huyết. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả, chị em nên uống với liều lượng hợp lý và thời điểm phù hợp. Hãy cùng Liberty Cup tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Có kinh uống gừng được không?
Gừng là một loại thảo mộc có tác dụng làm ấm và giảm đau tốt. Do đó, có kinh chị em nên uống nước gừng để giảm triệu chứng đau bụng kinh, mang lại sự thoải mái, nhẹ nhàng mỗi “kỳ dâu”.
Trong gừng có nhiều loại khoáng chất và vitamin rất quan trọng với cơ thể như: vitamin C, vitamin nhóm B, axit pantothenic, axit caffeic,...Chính những dưỡng chất này, giúp cho gừng trở thành một vị thuốc có rất nhiều tác dụng với sức khỏe như:
Chống viêm: Với 2 hợp chất Shogaol và Panadol có trong gừng mang lại tác dụng chống viêm hiệu quả.
Hạn chế rối loạn tiêu hóa: Trong gừng chứa hợp chất Phenolic có khả năng làm giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như: chướng bụng, đầy hơi,...
Trị ho: Nước gừng có thể làm giảm các triệu chứng ho. Bởi trong gừng có chứa hợp chất Gingerol -một trong những thành phần tạo nên vị cay đặc trưng của gừng.
Ngoài ra, không chỉ có kinh uống gừng được không mà ngay cả những ngày bình thường bạn cũng nên uống nước gừng bởi gừng có rất nhiều lợi ích như: chống say xe, giải độc rượu, giảm huyết áp,... Còn riêng với chị em phụ nữ khi đến kỳ kinh, gừng có nhiều tác dụng trong việc giảm các triệu chứng đau bụng kinh và giúp lưu thông khí huyết. Cụ thể, tác dụng của nước gừng với sức khỏe của chị em mỗi “kỳ dâu” sẽ được trình bày với phần tiếp theo sau đây.
Có kinh uống gừng mang lại rất nhiều lợi ích lớn cho chị em
Có kinh uống gừng có những tác dụng gì?
Gừng có những tác dụng chữa bệnh quan trọng và cải thiện sức khỏe của chị em phụ nữ trong ngày "đèn đỏ". Sau đây là những lợi ích tuyệt vời của trà gừng với sức khỏe chị em phụ nữ khi tới tháng:
1. Trà gừng giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, lưu thông khí
Khi cơ thể bị lạnh sẽ ảnh hưởng đến các mạch máu, có thể gây gián đoạn tuần hoàn máu. Gừng với vị cay đặc trưng, có tác dụng làm ấm cơ thể và giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết. Từ đó, mang đến cho chị em kỳ kinh đều đặn, nhẹ nhàng hơn.
2. Uống nước gừng hạn chế sự co thắt tử cung, giảm đau bụng kinh
Triệu chứng đau bụng kỳ kinh thường do nồng độ hormone prostaglandin tăng cao trong cơ thể. Khi lượng hormon này tăng lên sẽ gây ra các cơn co thắt tại tử cung, khiến cho chị em bị đau bụng âm ỉ hoặc dữ dội.
Gừng có tác dụng lớn trong việc giảm thiểu lượng prostaglandin trong máu. Từ đó, hạn chế sự co thắt tử cung và đồng thời cũng làm dịu tình trạng đau bụng kinh, đau lưng khó chịu cho các chị em.
Có kinh uống nước gừng giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả
3. Uống nước gừng chữa kinh nguyệt thất thường
Kinh nguyệt thất thường là triệu chứng thường gặp ở chị em. Đó là tình trạng thường xảy ra do tâm lý căng thẳng tiết ra hormone hormone cortisol ảnh hưởng quá trình sản sinh nội tiết nữ estrogen và progesterone dẫn tới chu kỳ kinh nguyệt có thể dài/ngắn hoặc lượng kinh ra nhiều/ít hơn bình thường.
Trong thành phần của gừng có chứa chất Cineole - hoạt chất có tác dụng làm giảm căng thẳng, mệt mỏi cho chị em thời kỳ đèn đỏ. Từ đó, giúp tinh thần chị em thoải mái, vui vẻ để hạn chế những ảnh hưởng xấu từ tâm lý, sức khỏe tới chu kỳ kinh.
4. Chữa rối loạn kinh nguyệt bằng gừng
"Có kinh uống gừng được không?" Được Đông y giải thích là, gừng với vị cay, ấm có tác dụng bổ phế, thông mạch hiệu quả. Khi sử dụng loại gia vị này, máu trong tử cung được điều hòa tốt, thúc đẩy máu kinh thoát ra ngoài. Từ đó, giúp chị em hạn chế tình trạng rối loạn kinh nguyệt.
Gừng giúp hạn chế tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở phái nữ
3. Hướng dẫn cách sử dụng gừng chữa đau bụng kinh
Thường các chị em hỏi có kinh uống gừng được không là đa số chỉ biết cách sử dụng gừng là nước uống. Tuy nhiên, với gừng mọi người có rất nhiều cách sử dụng khác đề điều trị chứng đau bụng kinh của mình. Mỗi người sẽ có những sở thích sử dụng gừng khác nhau vì thế hãy cùng Liberty Cup tìm hiểu các cách sử dụng gừng tốt nhất cho cơ địa phụ nữ trong kỳ kinh được nhiều chị em áp dụng.
Ăn hoặc ngậm trực tiếp
Đây là một trong những phương pháp nhanh và dễ thực hiện, ăn hoặc ngậm trực tiếp gừng giúp mang lại nhiều hiệu quả.
Nguyên liệu: Sử dụng củ gừng tươi nhỏ.
Cách làm:
Bước 1: Rửa sạch gừng, loại bỏ vỏ và cắt thành vài lát mỏng.
Bước 2: Sử dụng trực tiếp, sau đó nhai hoặc ngậm từ 5-10 phút.
Tác dụng: Giúp làm dịu các cơn đau bụng kinh.
Ngâm gừng cùng với nước nóng để uống
Cách ngâm gừng cùng nước nóng để uống này thường áp dụng với các chị em không ăn được gừng trực tiếp bởi vị cay đặc trưng của gừng.
Nguyên liệu: Sử dụng một củ gừng tươi khoảng 5g nhỏ và một cốc nước ấm.
Cách làm:
Bước 1: Rửa sạch gừng, loại bỏ vỏ và cắt thành vài lát mỏng hoặc băm nhỏ, giã nhuyễn.
Bước 2: Thả lát gừng đã thái vào cốc nước ấm. Có thể cho thêm chút đường để dễ uống hơn.
Tác dụng: Làm ấm bụng nhanh chóng, giảm dịu cơn đau bụng kinh và giúp điều hòa khí huyết để kỳ kinh không bị kéo dài.
Ngâm gừng cùng với nước nóng là cách dễ thực hiện để làm dịu cơn đau bụng kinh và điều hòa kỳ kinh hiệu quả
Đắp gừng trực tiếp lên vùng bụng
Đây là phương pháp sử dụng gừng không trực tiếp. Nhưng cũng khá hiệu quả để làm giảm đau bụng kinh mà không cần ăn hoặc uống nước gừng.
Nguyên liệu: Sử dụng một củ gừng tươi nhỏ khoảng 100g.
Cách làm:
Bước 1: Rửa sạch gừng, loại bỏ vỏ và giã nát.
Bước 2: Dùng chỗ gừng đã giã đắp lên vùng bụng (nên nằm ngửa để đắp gừng) hoặc dùng khăn sạch thấm nước gừng và xoa đều lên bụng.
Tác dụng: Phần gừng giã có tác dụng làm ấm bụng và làm giảm dịu cơn đau bụng kinh.
Tắm nước gừng
Phương pháp tắm nước gừng mang lại nhiều hiệu quả tuyệt vời cho chị em, không chỉ phát huy tác dụng của nguyên liệu mà còn tận dụng làn nước ấm giúp thư giãn cơ thể và thần kinh. Tuy nhiên, cách này cần chị em dành thời gian chuẩn bị nhiều hơn so với các phương pháp điều trị đau bụng kinh khác.
Nguyên liệu: Sử dụng một vài củ gừng tươi, khoảng 200g gừng tươi.
Cách làm:
Bước 1: Rửa sạch gừng và giã nhuyễn.
Bước 2: Chuẩn bị nước ấm, thả gừng vào và để khoảng 5-10 phút để những hoạt chất của gừng tan vào nước rồi tắm.
Tác dụng: Tắm nước gừng giúp chị em được thoải mái, thư giãn, thúc đẩy tuần hoàn máu, khí huyết lưu thông tốt hơn.
Sử dụng nước ép gừng tươi
Thông thường nếu bạn hỏi ai đó về có kinh uống gừng được không, họ sẽ gợi ý cho bạn sử dụng nước ép gừng tươi. Bởi đây là phương pháp tận dụng triệt để những tinh chất tốt của gừng để hỗ trợ điều trị các triệu chứng trong thời kỳ kinh nguyệt.
Nguyên liệu: Sử dụng khoảng 50g gừng tươi.
Cách làm:
Bước 1: Rửa sạch gừng, bỏ vỏ và thái nhỏ
Bước 2: Giã hoặc xay nhuyễn rồi vắt lấy nước. Bạn cũng có thể dùng máy ép để ép lấy nước. Dùng dụng cụ lọc để loại bỏ bã và lấy nước gừng tươi cho vào cốc để uống.
Tác dụng: Nước gừng tươi giúp làm dịu các cơn đau bụng kinh và giúp chị em điều hòa kinh nguyệt.
Có kinh uống nước ép gừng tươi giúp hỗ trợ điều trị các triệu chứng trong thời kỳ kinh nguyệt
Gừng rất tốt cho chị em trong kỳ kinh, nhưng khi sử dụng gừng tươi cần lưu ý những vấn đề sau:
Biểu hiện bất thường cần ngừng sử dụng: Khi dùng gừng nếu có các triệu chứng như: ợ nóng, buồn nôn,...thì có thể là do không dùng quen hoặc cơ địa không phù hợp. Nên áp dụng các biện pháp khác để giảm đau bụng kinh.
Không nên sử dụng quá 5g/ ngày (nếu dùng trực tiếp). Bởi gừng có đặc tính nóng, khi dùng nhiều có thể khiến cơ thể khó chịu, nóng trong người.
Đau bụng kinh có thể do các bệnh lý khác như: viêm cổ tử cung, u xơ tử cung,...Trong khí đó, sử dụng gừng chỉ có tác dụng làm thuyên giảm đau tạm thời chứ không khắc phục dứt điểm được tình trạng này. Do đó, nếu bị đau bụng kinh dữ dội và kéo dài cần đi thăm khám sớm để điều trị kịp thời.
4. Các loại nước uống khác nên uống khi có kinh nguyệt
Ngoài nước gừng, chị em có thể sử dụng các loại nước khác cũng rất tốt cho sức khỏe trong thời kỳ kinh nguyệt. Cụ thể:
Trà hoa cúc
Theo y học cổ truyền, trà hoa cúc có tác dụng giảm thiểu đau đầu, mất ngủ, hoa mắt. Do đó, trong thời kỳ hành kinh, chị em có thể dùng trà hoa cúc để hạn chế căng thẳng, giúp thư giãn, thoải mái và làm dịu cơn đau bụng kinh thay cho uống nước gừng.
Nên sử dụng trà hoa cúc vào mỗi buổi sáng sau khi ăn 30 phút và sử dụng vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Không nên dùng khi đói có thể gây cồn cào bụng.
Có kinh uống trà hoa cúc giúp hạn chế mệt mỏi, làm các đơn đau bụng kinh hiệu quả
Trà thì là
Trong hạt thì là có những hợp chất chống viêm, giúp các cơ tử cung hoạt động điều hòa, giảm các cơn co tử cung. Vì vậy, uống trà thì là mỗi ngày trong giai đoạn hành kinh có tác dụng làm dịu đau bụng kinh rất tốt.
Nên sử dụng 3 tách trà thì là mỗi ngày vào buổi sáng, trưa, tối để mang lại hiệu quả cao nhất.
Trà quế
Quế cũng là loại thảo dược có đặc tính ấm. Trà quế có tác dụng chống viêm, chống đông máu và giảm đau bụng kinh hiệu quả. Có thể sử dụng nước uống này khoảng 3 lần vào ngày đầu tiên của kỳ kinh để giảm triệu chứng đau bụng.
Trà ngò tây
Trà ngò tây khi sử dụng mỗi ngày trong trong chu kỳ kinh nguyệt sẽ có tác dụng hạn chế các cơn co, chuột rút. Giúp chị em thoải mái và làm dịu các cơn đau bụng kinh dữ dội.
Với trà ngò tây sử dụng 2 lần/ ngày vào thời gian hành kinh còn giúp điều chỉnh, điều hòa kinh nguyệt.
Uống trà ngò tây giúp hạn chế đau bụng kinh và điều hòa kinh nguyệt hiệu quả
Hy vọng bài viết chia sẻ về có kinh uống gừng được không ở trên đã giúp các bạn giải đáp được thắc mắc có kinh uống gừng được không? Sử dụng gừng là một phương pháp hữu hiệu để làm giảm sự khó chịu và vất vả cho chị em trong kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, chị em phụ nữ hãy chăm sóc bản thân bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý và lối sống khoa học để bảo vệ sức khỏe sinh sản thật tốt nhé!
