Tin tức

Đối tượng sử dụng tampon phù hợp với lứa tuổi nào?

Khác với băng vệ sinh hay dùng, đối tượng sử dụng tampon khá đặc biệt không phải chị em nào cũng sử dụng được. Vậy, đối tượng sử dụng tampon không nên dùng? Bài viết chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này chi tiết. Tampon là gì? Tampon là một loại băng vệ sinh có hình trụ nhỏ, được làm từ cotton hoặc sợi tổng hợp, dùng để đặt trong âm đạo. Thiết kế của tampon có một sợi dây nhỏ để tiện cho việc lấy ra khỏi cơ thể một cách dễ dàng. Tampon có tác dụng thấm hút trực tiếp máu kinh nguyệt trong âm đạo, nên có thể vận động, tắm biển và mang lại cảm giác thoải mái, khô thoáng trong quá trình sử dụng. Băng vệ sinh tampon đặt trong âm đạo giúp thấm hút máu kinh và tạo cảm giác thoải mái, khô thoáng Các đối tượng sử dụng tampon thích hợp Hiện nay, băng vệ sinh Tampon được nhiều chị em phụ nữ tin dùng vì tính tiện lợi, giúp chị em tự tin, thoải mái khi tới tháng. Mọi độ tuổi: Nữ giới ở bất kể độ tuổi nào cũng đều có thể sử dụng băng vệ sinh dạng ống: Tampon phù hợp với nhiều lứa tuổi, việc sử dụng tampon tùy thuộc vào nhu cầu, lựa chọn của mỗi người. Tuy nhiên, với những bạn gái mới dậy thì, cơ thể chưa phát triển hoàn toàn nên cân nhắc việc sử dụng vì có thể gây đau. Không dùng cho bạn gái chưa quan hệ tình dục: Vì sử dụng Tampon dễ gây rách màng trinh: Để phát huy hiệu quả, tampon cần được đưa sâu vào âm đạo, gây rách màng trinh. Với phụ nữ Á Đông chưa quan hệ tình dục, quan niệm “đặc biệt về màng trinh" nên cân nhắc khi quyết định sử dụng tampon. Bạn gái thích vận động: Đối tượng sử dụng Tampon được yêu thích nhất là những bạn gái ưa vận động, đặc biệt là các môn thể thao dưới nước. Khi được đưa sâu vào âm đạo, thành âm đạo sẽ giữ tampon cố định. Do vậy ngay cả khi chị em tham gia các hoạt động mạnh như tập thể dục, thể thao, bơi lội,...Tampon sẽ giữ cho máu kinh không bị rò rỉ ra ngoài khi bạn vận động. Bạn nữ mới dậy thì hoặc chưa quan hệ tình dục nên cân nhắc việc sử dụng tampon trước khi sử dụng Hướng dẫn sử dụng tampon đúng cách Để sử dụng tampon đúng cách, bạn có thể tham khảo các bước dưới đây: Bước 1: Rửa tay thật sạch bằng xà bông diệt khuẩn. Việc này giúp tránh lây lan vi khuẩn vào bên trong âm đạo Bước 2: Chọn tư thế thoải mái (đứng hoặc ngồi), dùng tay thuận giữ tampon, tháo bỏ bao bì. Bước 3: Đưa đầu không có dây vào bên trong âm đạo, giữ sợi dây ở bên ngoài. Bước 4: Đẩy tampon vào từ từ theo hướng chếch từ dưới lên trên Bước 5: Khi thay tampon, bạn chỉ cần kéo nhẹ dây ra theo hướng chúc xuống dưới. Các bước thay tampon đúng cách giúp chống rò rỉ và tạo cảm giác thoải mái Sử dụng tampon cần lưu ý: Băng vệ sinh, tampon hay cốc nguyệt san đều có ưu điểm, nhược điểm riêng. Với đối tượng sử dụng tampon, chị em cần lưu ý những vấn đề dưới đây khi sử dụng để mang lại hiệu quả tốt nhất. Chọn tampon thích hợp: Tampon được chia theo nhiều loại, nhiều kích thước to, trung bình, nhỏ, có loại có cần đẩy và không có cần đẩy để phù hợp với tình trạng âm đạo và nhu cầu sử dụng khác nhau. Với những chị em mới sử dụng thì nên chọn loại tampon có kích thước nhỏ hoặc trung bình và có cần đẩy để thuận tiện khi sử dụng. Vệ sinh hai tay và “cô bé” sạch sẽ trước khi đưa tampon vào: để tránh gây nhiễm khuẩn từ tay và vùng xung quanh âm đạo,... chị em nên vệ sinh tay và vệ sinh âm đạo, hậu môn trước khi đưa tampon vào. Việc vệ sinh này cần được lặp lại trong mỗi lần thay tampon, đầu ngày và cuối ngày. Thay ngay tampon sau khi đi bơi: Trong nước hồ bơi có chứa chất flo, nếu thấm trong tampon sẽ gây kích ứng da, nhiễm trùng, viêm nhiễm âm đạo. Không nên dùng tampon thấm hút dịch âm đạo: Dùng tampon để hút dịch sẽ khiến cho âm đạo bị khô, độ pH trong âm đạo bị mất cân đối dẫn đến hiện tượng đau rát và dễ bị mắc các bệnh viêm nhiễm. Kinh nguyệt ít không nên dùng tampon: vì tampon có tính thấm hút cao, nếu đặt tampon trong cơ thể có thể gây khô rát. Ngoài ra, với cơ chế thấm hút mạnh, tampon có thể hút dịch âm đạo, mất cân bằng pH tăng nguy cơ gây viêm nhiễm. Không để tampon trong âm đạo quá 8 tiếng: Thời gian thay tampon hợp lý từ 4-5 tiếng. Nếu bạn ngủ nhiều hơn 8 tiếng thì khi ngủ, bạn nên sử dụng băng vệ sinh thông thường để làm giảm nguy cơ mắc phải hội chứng sốc độc tố. Lấy tampon ra khỏi âm đạo trước khi quan hệ tình dục: Nếu để tampon trong âm đạo, quá trình quan hệ tình dục có thể đẩy tampon vào sâu hơn trong ống âm đạo, khó lấy ra ngoài dẫn đến hệ quả nghiêm trọng nếu không được xử lý đúng cách và kịp thời. Kết hợp sử dụng băng vệ sinh: Trong trường hợp mới dùng lần đầu hoặc kinh nguyệt ra nhiều, bạn có thể sử dụng thêm một miếng băng vệ sinh để phòng dịch kinh bị rò rỉ ra ngoài do sử dụng chưa đúng cách hoặc tràn. Tampon không nên để quá 8h trong âm đạo sẽ gây ra hiện tượng sốc nhiễm độc. Việc lựa chọn người bạn đồng hành phù hợp trong những ngày đèn đỏ rất quan trọng với chị em phụ nữ. Ngoài tampon, chị em có thể tham khảo các phương pháp chăm sóc kinh nguyệt khác như cốc nguyệt san, băng vệ sinh truyền thống. Chị em cần tìm hiểu thật kỹ những đối tượng sử dụng tampon nên và không nên dùng cùng những ưu điểm, nhược điểm của từng loại để có sự lựa chọn tốt nhất và cảm thấy thoải mái trong chu kỳ kinh nguyệt.
06/ 10/ 2021
0

Có kinh ăn ổi được không? Vị thuốc giảm đau bụng kinh hiệu quả

Rất nhiều chị em thắc mắc “ có kinh ăn ổi được không ?” Bạn có biết, Ăn ổi có tác dụng giảm đau lưng, đau bụng kinh, tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, chị em không nên ăn quá nhiều ổi có thể làm trầm trọng các triệu chứng của bệnh dạ dày. Có kinh ăn ổi được không? Vào những ngày đèn đỏ, chị em nên ăn ổi bởi những tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Trái ổi chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, kali và chất xơ có tác dụng giảm đường huyết trong máu, tốt cho hệ tiêu hóa, giảm đau bụng kinh và các triệu chứng tiền kinh nguyệt. Ổi chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu trước và trong chu kỳ kinh nguyệt Có kinh ăn ổi mang lại những lợi ích bất ngờ cho chị em Ổi là trái cây quen thuộc, có vị giòn, ngọt thanh được nhiều người yêu thích. Với phái đẹp, đây không chỉ là loại quả giúp làm đẹp da, mà còn đem lại nhiều tác dụng rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt trong chu kỳ kinh nguyệt. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ mà nhiều chị em không hề biết, đây là sẽ là câu trả lời tốt nhất cho câu hỏi " Có kinh ăn ổi được không?" Ăn ổi giảm các triệu chứng đau kỳ kinh nguyệt Trong 100g ổi chứa 228,3mg vitamin C, hàm lượng vitamin C trong ổi nhiều gấp 4 lần cam. Nhiều nghiên cứu cho rằng, hàm lượng vitamin C dồi dào có trong quả ổi có tác dụng giảm co thắt tử cung, làm giảm các triệu chứng đau nhức trong chu kỳ kinh nguyệt như đau bụng, đau lưng, chuột rút,... Vitamin C có tác dụng chữa đau bụng kinh hiệu quả Ăn ổi vào ngày đèn đỏ rất tốt cho hệ tiêu hóa Vào những ngày trong chu kỳ, hàm lượng hormone estrogen thay đổi khiến chị em cảm thấy chướng bụng, đầy hơi, tiêu khó bất thường. Ổi chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp hỗ trợ nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ hệ tiêu hóa, cải thiện đáng kể triệu chứng đầy bụng trong chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, vitamin C và các chất carotenoids, potassium có trong quả ổi có tác dụng chữa lành vết thương cho những người viêm loét dạ dày. Quả ổi chứa nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa trong chu kỳ kinh nguyệt Tăng cường miễn dịch khi tới tháng Trong quả ổi chứa nhiều vitamin C có giúp tăng cường sức đề kháng, hạn chế sự tấn công của virus, vi khuẩn gây bệnh, chống lại các bệnh thông thường như cảm lạnh, ho, cúm,...Vào những ngày đèn đỏ, chị em nên tăng cường ăn ổi hoặc nước ép ổi để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Quả ổi chứa nhiều vitamin C có tác dụng duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh hạn chế viêm nhiễm trong kỳ kinh Ăn ổi còn có một số tác dụng khác như: Ngoài những tác dụng nêu trên, chị em ăn ổi trong chu kỳ kinh nguyệt còn mang tới những lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ và sắc đẹp dưới đây: Giảm lượng đường trong máu: Có nhiều nghiên cứu cho thấy chất xơ trong ổi có tác dụng làm chậm sự hấp thu đường trong cơ thể, từ đó kiểm soát lượng đường trong máu và giảm tình trạng kháng insulin. Ngoài ra, trà lá ổi có thể giúp giảm lượng đường huyết trong máu sau bữa ăn. Giúp tim mạch khỏe mạnh: Ổi chứa hàm lượng vitamin C và các chất chống oxy hóa cao giúp bảo vệ trái tim khỏi những tổn thương do các gốc tự do gây ra. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ và Kali trong quả ổi cũng góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch. Giúp giảm cân: Trong quả ổi chứa lượng calo thấp hơn so với lượng calo cần thiết mỗi ngày (37/2000 calo). Bên cạnh đó, ổi lại chứa tới hàm lượng chất xơ cao lên tới 12% lượng chất xơ khuyến nghị mỗi ngày giúp nhanh no và no lâu, hạn chế thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tốt cho da: Ổi là loại trái cây rất giàu vitamin và các chất chống oxy hóa có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn, giúp duy trì làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, chiết xuất ổi có đặc tính kháng vi khuẩn và chống nhiễm trùng, giúp trị mụn hiệu quả. Ăn ổi khi đến tháng có rất nhiều lợi ích tuy nhiên có nhiều chị em vẫn băn khoăn "có kinh ăn ổi được không?, vì nếu ăn ổi quá nhiều sẽ gây đau dạ dày. Vì thế, bạn nên ăn ở chế độ vừa phải, chị em nào có triệu chứng đau dạ dày thì nên hạn chế ăn và khi ăn nên nhai kỹ. Ổi chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của chị em phụ nữ Hướng dẫn ăn ổi đúng cách vào chu kỳ kinh nguyệt Ổi là thực phẩm chứa ít calo, nhiều chất xơ, đem tới nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả cao nhất, chị em cần lưu ý cách ăn ổi đúng cách: Thời điểm ăn tốt nhất: Nên ăn ổi vào buổi sáng, giữa các bữa ăn, trước bữa ăn tối hoặc trước thời gian tập luyện. Ăn ổi vào những thời điểm này giúp cơ thể tiếp thu nhiều dưỡng chất, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Lượng ăn ổi mỗi ngày: Chị em nên ăn khoảng 1-2 quả ổi mỗi ngày (tương đương 150g - 200g). Không nên ăn nhiều quá gây nặng bụng, dễ bị tiêu chảy. Ngoài ra, chị em nên bỏ hạt, vỏ để giảm hiện tượng táo bón do vị chát trong ổi. Một số đối tượng không nên ăn ổi: Người bị suy nhược, người mắc bệnh dạ dày không nên ăn ổi có thể gây tình trạng khó tiêu, gây tổn hại tới hệ tiêu hóa. Ngoài ra, phụ nữ có thai và cho con bú cũng nên hạn chế ăn ổi sẽ dễ bị táo bón. Chị em nên ăn 1-2 quả ổi mỗi ngày trước và trong kỳ kinh để mang lại hiệu quả tốt nhất Các loại quả nên ăn vào chu kỳ kinh nguyệt Bên cạnh ổi, chị em nên bổ sung các trái cây như bơ, đu đủ, kiwi...trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày để mang tới cảm giác dễ chịu, hạn chế đau bụng, đau lưng, chuột rút khi tới tháng. QUẢ BƠ Trong quả bơ chứa hàm lượng Omega 3, vitamin và chất xơ dồi dào có tác dụng nâng cao sức khỏe, phòng tránh đau bụng và mệt mỏi vào những ngày đèn đỏ. Ngoài ra, bơ chứa nhiều protein, chất xơ và sắt giúp chống viêm, giảm tình trạng thiếu máu trong cơ thể những ngày dâu rụng. Bơ chứa hàm lượng Omega 3 cao giúp giảm các cơn đau bụng kinh hiệu quả QUẢ ĐU ĐỦ Đu đủ chứa rất nhiều dưỡng chất như sắt, protein, canxi, vitamin A và C có tác dụng làm tăng lượng máu tới tử cung giúp giảm bớt tình trạng co thắt tử cung khiến đau bụng kinh, ngăn ngừa rong kinh hiệu quả. Ngoài ra, enzyme papain có trong đu đủ còn giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm cảm giác khó chịu, mệt mỏi khi tới tháng. Đu đủ có chứa enzym papain giúp giảm các triệu chứng khó chịu khi tới tháng QUẢ KIWI Quả Kiwi có chứa hoạt chất actinidin giúp protein được tiêu hóa hiệu quả, kiểm soát tốt lượng cholesterol và làm dịu các cơn đau khi tới tháng. Ngoài ra, quả kiwi có tác dụng làm giảm bớt các triệu chứng khó chịu, mệt mỏi khi tới tháng. Kiwi mang đến những lợi ích rất lớn với sức khỏe phái đẹp Các loại quả không nên ăn khi đến tháng Vào những ngày đèn đỏ, chị em nên hạn chế ăn những trái cây như xoài, dưa hấu, thanh long,...để giảm khó chịu trong chu kỳ, thậm chí ảnh hưởng tiêu cực đến chu kỳ. QUẢ XOÀI Xoài có tính hàn, chứa nhiều vitamin C và axit có thể kích thích co bóp dạ dày và tử cung làm tăng các cơn đau bụng dữ dội khi tới tháng. Ngoài ra, việc ăn nhiều xoài chua vào thời kỳ đèn đỏ có thể gây ra tình trạng rong kinh kéo dài, ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe phái đẹp. Chị em nên hạn chế ăn xoài vào những ngày kinh nguyệt QUẢ DƯA HẤU Dưa hấu là loại trái cây chứa tính hàn cực mạnh gây ra tình trạng kinh nguyệt ra máu vón cục, dễ bị tiêu chảy, đau bụng kinh, từ đó khiến tử cung bị tổn thương nghiêm trọng. Ngoài ra, dưa hấu có chứa hàm lượng tannin cao, gây ảnh hưởng tới quá trình bổ sung chất trong những ngày đèn đỏ. Ăn dưa hấu nhiều trong chu kỳ có thể gây ra hiện tượng rong kinh trong chu kỳ QUẢ HỒNG Quả hồng có tính hàn, có khả năng làm tăng khí lạnh trong cơ thể và gây đau bụng kinh vào những ngày đèn đỏ. Ngoài ra, quả hồng có chứa tannin gây ức chế sự hấp thụ sắt trong cơ thể, làm trầm trọng hoá nguy cơ thiếu máu khi tới tháng. Chị em nên tránh ăn hồng trong chu kỳ sẽ gây thiếu máu, gia tăng cảm giác mệt mỏi QUẢ THANH LONG Trong những ngày đèn đỏ, chị em không nên ăn thanh long bởi những ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Thanh long có tính lạnh có thể gây ra hiện tượng tiêu chảy, lạnh bụng, đau bụng kinh dữ dội,...Ngoài ra, ăn thanh long trong chu kỳ kinh nguyệt không tốt cho dạ dày. Chị em nên hạn chế ăn thanh long trong chu kỳ vì có thể làm gia tăng cơn đau bụng kinh Ổi là một trong những loại quả làm bạn đồng hành cùng phái đẹp hàng ngày giúp cải thiện triệu chứng khó chịu trong chu kỳ và giúp tăng sức đề kháng, cải thiện làn da. Để tránh bị nhàm chán, chị em có thể lựa chọn các loại quả khác: bơ, đu đủ, kiwi… để có thực đơn phong phú, đủ vitamin và khoáng chất. Bên cạnh bổ sung hoa quả, bạn nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, sinh hoạt khoa học để có chu kỳ “êm ái" nhất. Hy vọng với những thông tin chia sẻ về " Có kinh ăn ổi được không? " bạn sẽ có thêm những kiến thức hữu ích tăng cường đề kháng, giảm đau bụng kinh hiệu quả.
05/ 10/ 2021
0

Đang có kinh uống cao ích mẫu được không?

Các chị em băn khoăn " Đang có kinh uống cao ích mẫu được không? ". Không nên nha. Vì đang có kinh uống cao ích mẫu có thể xảy ra tình trạng rong kinh, gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Để mang lại hiệu quả tốt nhất, chị em nên uống cao ích mẫu trước kỳ kinh khoảng 10 -15 ngày. Cao ích mẫu là gì? Cao ích mẫu là sản phẩm Đông y, kết hợp các vị thuốc nam như ngải cứu, ích mẫu, hương phụ,... có tác dụng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt và giảm tình trạng đau bụng kinh và triệu chứng khác khi tới tháng. Theo như thông tin trên sản phẩm, Cao ích mẫu là thảo dược có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên nên không gây ra tác dụng phụ, gây nhờn thuốc và ảnh hưởng tới sức khỏe. Uống cao ích mẫu giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả Đang có kinh uống cao ích mẫu được không? Vào những ngày đèn đỏ, chị em không nên uống cao ích mẫu vì những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Cao ích mẫu có tác dụng đẩy máu huyết lưu thông, nên khi sử dụng vào chu kỳ kinh nguyệt có thể gây rong kinh, khiến chu kỳ kinh kéo dài, ảnh hưởng tới cuộc sống. Do đó, để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc điều hòa kinh nguyệt, cải thiện tình trạng đau bụng kinh, mệt mỏi khi tới tháng, chị em nên uống cao ích mẫu trước ngày hành kinh khoảng 10 -14 ngày. Đang có kinh uống cao ích mẫu dễ bị rong kinh, tốt nhất nên uống trước 10 - 15 ngày Uống cao ích mẫu có lợi ích gì cho chị em khi đến kỳ kinh? Cao ích mẫu là sản phẩm có chứa các thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên có tác dụng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt cho chị em. Một số thành phần trong cao ích mẫu: Ích mẫu: Là thảo dược chứa nhiều alcaloid như leonuridin, leorunin có tính hoạt huyết khử ứ, giảm phù và giúp tăng sinh máu mới, có tác dụng hỗ trợ điều trị chậm kinh, kinh ra ít, đau bụng khi có kinh. Hương phụ chứa chất cyperen, cyperol, tinh dầu, alkaloid và flavonoid có khả năng giảm co thắt tử cung, giảm đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt. Ngải cứu: chứa nhiều tinh dầu chủ yếu là cineol, tanin, adenin, cholin điều trị rối loạn kinh nguyệt, băng huyết, rong kinh, giảm bớt căng thẳng mệt mỏi khi tới tháng. Ngoài ra, cao ích mẫu có thể mang đến đến một số công dụng với chị em phụ nữ như: Làm giảm đau đối với chứng đau bụng kinh trước và trong chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả. Làm nhanh sạch sản dịch giúp tử cung chóng hồi phục sau sinh: cao ích mẫu giúp tăng cơn co bóp tử cung, đẩy nhanh sản dịch ra ngoài, hỗ trợ tử cung nhanh chóng phục hồi lại kích thước ban đầu. Làm giảm hiện tượng khí hư ra nhiều : cao ích mẫu có tác dụng điều trị các chứng rối loạn nội tiết tố như khí hư, vùng kín tiết chất nhầy,... Giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả: Cao ích mẫu giúp chữa rối loạn kinh nguyệt trong thời kỳ mới có kinh và tiền mãn kinh Uống cao ích mẫu có tác dụng điều hòa kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh Hướng dẫn sử dụng cao ích mẫu đúng cách Như chia sẻ về đang có kinh uống cao ích mẫu được không ở trên, để cao ích mẫu có thành phần chủ yếu từ thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn cho sức khỏe. Tuy nhiên, để đem lại hiệu quả tốt nhất, chị em nên biết những cách sử dụng cao ích mẫu đúng cách dưới đây: Định lượng uống: Cao ích mẫu có thể được chiết xuất dưới dạng nước hoặc dạng viên. Mỗi loại sẽ có định lượng, cách sử dụng khác nhau. Cụ thể: Cao ích mẫu dạng nước: chị em nên uống 2 lần mỗi ngày, mỗi lần uống khoảng 1 muỗng nhỏ khoảng 15 ml. Cao ích mẫu dạng nước thường dùng cho chị em có chu kỳ ngắn dài thất thường. Cao ích mẫu dạng viên: Nên dùng 3 lần/ 1 ngày, mỗi lần 2 viên trước kỳ kinh 10 ngày đến khi có kinh. Cao ích mẫu dạng viên dùng trong các trường hợp rối loạn kinh nguyệt giai đoạn dậy thì. Thời gian uống: Để phát huy tốt nhất công dụng của cao ích mẫu chị em nên uống trước bữa ăn. Tuy nhiên, không nên uống thường xuyên vì có thể gây tác dụng phụ như tăng tiết mồ hôi, khó thở, tức ngực hay các bệnh liên quan tới buồng trứng. Đối tượng không nên uống cao ích mẫu: Chúng tôi nhận thấy mọi người không quan tâm đến có kinh uống cao ích mẫu được không mà cũng cần chú trọng đến độ tuổi sử dụng. Trẻ dưới 12 tuổi không nên sử dụng cao ích mẫu vì cơ thể trẻ chưa phát triển toàn diện. Với phụ nữ có thai cũng tuyệt đối không uống cao ích mẫu để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé. Chị em nên tìm hiểu trước về sản phẩm và uống cao ích mẫu theo đúng khuyến cáo của nhà sản xuất Cao ích mẫu là phương thuốc tự nhiên được nhiều người tin dùng để điều trị rối loạn kinh nguyệt và tình trạng đau bụng kinh. Bên cạnh đó, chị em nên xây dựng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý kết hợp những bài tập thể thao đơn giản để tăng cường sức khỏe, chào đón “ngày dâu” thật nhẹ nhàng, thoải mái. Với những thông tin chia sẻ trên, hy vọng các chị em có thể hiểu và có câu trả lời hữu tích về " Đang có kinh uống cao ích mẫu được không? ".
05/ 10/ 2021
0

CỐC NGUYỆT SAN CÓ MẤY LOẠI?

Cốc nguyệt san không còn xa lạ gì đối với chị em, tuy nhiên không phải ai cũng biết hết được cốc nguyệt san có mấy loại và nên chọn cốc nguyệt san loại nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn phân loại cốc nguyệt san theo các tiêu chí khác nhau để từ đó giúp các bạn nữ hiểu hơn về loại cốc nguyệt san này Cốc nguyệt san có mấy loại? Phân loại theo chất liệu Phân loại cốc nguyệt san theo chất liệu thì hiện nay, cốc nguyệt san có 3 loại đó là: Cao su tự nhiên Silicone TPE (nhựa đàn hồi nhiệt dẻo) Hiện nay chất lượng silicone y tế đang là loại phổ biến nhất Trong 3 loại này thì silicone y tế là loại phổ biến nhất hiện nay. Chất liệu này an toàn gần như tuyệt đối với cơ thể với quy trình xử lý phức tạp. Nó được nghiên cứu và công bố là không gây hại cho sức khỏe. Với tuổi thọ lên tới 10 năm, có khả năng bền màu theo thời gian và hoàn toàn không có mùi. Phân loại theo kích cỡ Xét về kích cỡ thì cốc nguyệt san có mấy loại? Cốc nguyệt san thường có 2 loại là size S và size L. Ngoài ra, một số hãng sản xuất thiết kế 4 size dành cả phụ nữ Châu Âu và Châu Á. Cũng có một số hãng thiết kế 3 size tùy vào mục tiêu khách hàng của từng hãng khác nhau Cốc nguyệt san thường có hai size L và size S Các chuyên gia khuyên rằng, chị em hãy lựa chọn loại size cốc nguyệt san theo độ tuổi phù hợp nhất. Cụ thể: Size S: thường dành cho người dưới 30 tuổi, sinh mổ, chưa có con, có âm đạo nhỏ, lượng máu hành kinh mỗi lần ít và thường xuyên chơi thể thao Size L: thường dnafh cho phụ nữ trên 30 tuổi, sinh thường, không hay tập thể dục, lượng máu hành kinh mỗi lần ra nhiều Việc lựa chọn cốc nguyệt san dựa vào việc phù hợp với âm đạo giúp chị em thoải mái nhất là điều quan trọng nhất vì vậy chị em phụ nữ hãy lựa chọn cho mình chiếc cốc nguyệt san có kích cỡ phù hợp nhất bản thân từng người nhé. Phân loại theo hình dáng Xét theo hình dạng thì cốc nguyệt san có mấy loại? Cốc nguyệt san có rất nhiều hình dạng như : hoa tuylip, hoa ly, hình chuông... Chị em phụ nữ nên chọn loại cốc có hình dạng phụ thuộc vào độ dài của tử cung từng người. Nếu tử cung của bạn dài thì nên chọn loại hình chuông, còn nếu tử cung ngắn thì sử dụng loại có hình tròn. Cốc nguyệt san có rất nhiều loại hình dạng Phân loại theo độ cứng Xét theo độ mềm của cốc nguyệt san thì có hai loại là cứng và mềm. Với cốc nguyệt san loại mềm khi đưa vào âm đạo bạn sẽ có giảm giác thoải mái. Nhưng nhược điểm lại là độ bám dính không cao như cốc nguyệt san loại cứng dẫn đến dễ gay rò rỉ ra bên ngoài và khi lấy ra hơi khó Nên chọn cốc nguyệt san không quá cứng cũng không quá mềm Với cốc nguyệt san loại cứng thì độ bám dính tốt từ đó hạn chế việc rò rỉ máu kinh. Và vì là cứng nên khi lấy ra chị em sẽ có cảm giác khó chịu và hơi đau. Chị em khi chọn cốc nguyệt san nên chọn loại cốc có đồ mềm vừa phải, không nên quá mềm hoặc quá cứng bởi cứng quá sẽ gây đau, mà mềm quá thì khiến cốc khó bung mở và dễ rò rỉ Phân loại theo cuống cốc Nếu phân loại theo cuống cốc thì cốc nguyệt san có mấy loại? Cuống cốc có rất nhiều loại hình dáng, kích thước như: loại cuống hình ống, hình vòng tròn, hình giọt nước, cuống hình que có loại có gân, có loại rỗng, có loại cuống trơn. Cốc nguyệt san có nhiều loại cuống khác nhau Cuống cốc nguyệt san là bộ phận giúp rút cốc nguyệt san ra khỏi âm đạo. Nếu cuống quá dài sẽ gây vướng, còn quá ngắn, nhỏ sẽ khó lấy cốc nguyệt san ra. Tuy nhiên nếu bạn chọn phải loại cuống quá dài thì có thể cắt ngắn bớt đi là được Vì vậy khi chọn cốc nguyệt san bạn nên chọn loại cuống to vừa phải, không quá nhỏ dễ bị đứt. Nên chọn loại có gân. 4 lưu ý khi lựa chọn mua cốc nguyệt san Nếu bạn đang lần đầu mới biết về biết về cốc nguyệt san và đang trong thời gian tìm hiểu thì hãy lưu ý các vấn đề sau: Bạn nên chọn cốc nguyệt san có chất liệu là silicon, tuy có hơi đắt nhưng bạn có thể dùng được từ 8-10 năm Bạn nên chọn loại cốc nguyệt san hình chuông ngược bởi với thiết kế bầu giúp cốc tránh tuột ra ngoài và có thể chứa được dung tích chứa lớn. Nên chọn loại cốc nguyệt san lý tưởng có đường kính khoảng 47mm x 52mm (với phụ nữ đã trải qua lần sinh em bé bằng phương pháp sinh thường và 42mm x 47mm (với phụ nữ chưa sinh bé) Nêu chọn mua cốc nguyệt san chính hãng để không ảnh hưởng đến sức khỏe sinh dục nữ bởi hiện nay thị trường có rất nhiều loại cốc nguyệt san hàng giả, hàng nhái, kém chất lượng. Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc " cốc nguyệt san có mấy loại " cùng các lưu ý khi sử dụng cốc nguyệt san. Hy vọng thông qua bài viết này chị em sẽ hiểu hơn về cốc nguyệt san. Chúc chị em chọn được loại cốc nguyệt san phù hợp.
30/ 09/ 2021
0

TỚI THÁNG KHÔNG NÊN ĂN GÌ? 16 THỰC PHẨM CẦN TRÁNH

Tới tháng không nên ăn gì là mối quan tâm lớn của chị em phụ nữ. Bởi việc tránh ăn các thực phẩm sẽ giúp chị em đảm bảo sức khỏe trong chu kỳ kinh nguyệt. Bài viết dưới đây sẽ liệt kê 16 thực phẩm chị em nên tránh sử dụng vào những ngày đèn đỏ Xem thêm: Tới tháng nên ăn trái cây gì? 12 loại trái cây chị em nên ăn Tới tháng có nên ăn chua không? Tới tháng có nên ăn sữa chua? 6 lợi ích bất ngờ Món ăn nhiều muối Tiêu thụ lượng muối quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị ứ nước, mệt mỏi, buồn nôn, khó tiêu, gây đầy hơi, tăng huyết áp và đau bụng kinh nhiều hơn. Không chỉ ở trong chu kỳ, hàng ngày, việc nạp nhiều muối trong chế độ ăn uống cũng là thói quen không tốt, ảnh hưởng đến thận và sức khỏe nói chung. Không nên ăn quá nhiều muối trong ngày kinh nguyệt gia tăng tình trạng ứ nước, mệt mỏi, đau bụng kinh Thực phẩm nhiều đường Tới tháng không nên ăn gì? Các loại thực phẩm nhiều đường như sữa, kem và pho mát,... chị em cần tránh đầu tiên bởi nó không những ảnh hưởng tới tâm trạng của chị em phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt, gây bất ổn định lượng đường trong máu, gia tăng cảm giác khó chịu. Đồng thời chất axit arachidonic trong thực phẩm còn có thể gây ra chứng chuột rút - hiện tượng thường thấy ở chị em phụ nữ trong ngày dâu. Chị em nên hạn chế sử dụng các thực phẩm nhiều đường trong chu kỳ kinh nguyệt vì có thể gây ra chứng chuột rút Cà phê Trong kỳ kinh nguyệt, phụ nữ nên hạn chế sử dụng cà phê bởi những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Hàm lượng cafein cao có trong cà phê khiến cơ thể chị em bị mất nước, đầy hơi, huyết áp cao và có thể gây lo lắng, đau đầu, mất ngủ. Vậy tới tháng không nên ăn gì thì chị em nên tránh cà phê nhé Cà phê chứa hàm lượng cafein không tốt cho sức khỏe và tinh thần trong kỳ kinh Đồ ăn cay, nóng Tới tháng chị em không nên ăn đồ cay, nóng như ớt, đinh hương, hạt tiêu… trong chu kỳ kinh nguyệt, có thể gây thống kinh, rong kinh. Ngoai ra, đồ ăn cay nóng còn gây ra các cơn đau bụng dữ dội, thất thường, kích thích cơ thể nổi phát ban trên da, xuất hiện mụn trứng cá. Chị em nên tránh xa các đồ ăn cay nóng khi tới tháng vì ngoài cảm giác khó chịu sẽ gia tăng nổi mụn Thịt đỏ Tới tháng không nên ăn gì chị em nhớ thịt đỏ nên hạn chế. Phái đẹp nên hạn chế sử dụng thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu,... trong ngày đèn đỏ vì nó có chứa lượng prostaglandin cao, làm trầm trọng các triệu chứng chuột rút, khó chịu, mệt mỏi khi tới tháng. Đồng thời, thịt đỏ lại khiến chị em bị đầy hơi, nổi mụn trứng cá. Thịt đỏ chứa nhiều chất béo no gây nên tình trạng khó tiêu, đầy hơi rong kỳ kinh nguyệt Rượu Rượu, bia là đồ uống dễ gây co thắt co thắt tử cung, rối loạn kinh nguyệt, ảnh hưởng đến quá trình sinh sản và đẩy nhanh thời kỳ mãn kinh của chị em phụ nữ. Không những thế, rượu bia còn khiến tình trạng đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn, gây mất nước, đầy hơi và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của cơ thể. Khi tới tháng không nên sử dụng rượu bia trong ngày đèn đỏ để tránh nguy cơ rối loạn kinh nguyệt Thực phẩm không dung nạp tốt Nếu chị em bị nhạy cảm hay dị ứng với bất kỳ loại thực phẩm nào (sữa, hải sản…), nên tránh xa chúng đặc biệt là trong chu kỳ kinh nguyệt. Bởi việc ăn những thực phẩm không dung nạp trong kỳ đèn đỏ có thể gây ra những triệu chứng như buồn nôn, tiêu chảy, táo bón, tăng cảm giác khó chịu trong ngày đèn đỏ. Tránh xa những loại thực phẩm không dung nạp tốt trong thời kỳ kinh nguyệt Đồ ăn có nhiều dầu mỡ Đồ ăn có nhiều dầu mỡ trong kỳ kinh nguyệt khiến gia tăng cảm giác khó tiêu, chướng bụng, cơ thể khó chịu. Ngoài ra, sử dụng đồ ăn có nhiều dầu mỡ khiến da tiết nhiều dầu hơn, dễ nổi mụn. Chính vì vậy tới tháng không nên ăn gì thì chị em nhớ hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ nhé. Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ khiến chị em cảm thấy khó tiêu, chướng bụng Tránh thực phẩm có tính hàn Những loại thực phẩm có tính hàn như dưa chuột, hải sản, rong biển, bí đao, nước dừa…khiến lượng kinh ra không đều, máu lưu thông kém, vón cục trong kỳ kinh nguyệt. Đồng thời, thực phẩm có tính hàn còn làm thay đổi nhiệt độ máu, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa dẫn đến những cơn đau bụng dữ dội hơn. Thực phẩm có tính hàn khiến lượng kinh ra không đều, vón cục Đồ chua, đồ lên men Tới tháng không nên ăn gì? Chị em nên hạn chế các loại đồ chua như chanh, dấm, bưởi, dưa chua.. nên tránh trong những ngày này vì chúng chứa hàm lượng axit cao. Tiêu thụ đồ ăn chua sẽ kích thích tới hệ thần kinh thực vật, làm co thắt cơ trơn của tử cung và dạ dày khiến máu kinh ra nhiều hơn, cơ thể mệt mỏi, khó chịu. Đồ ăn chua khiến lượng máu kinh ra nhiều hơn gia tăng nguy cơ thiếu máu, cơ thể mệt mỏi Nước uống có ga Nước uống có ga không chỉ khiến tình trạng mệt mỏi kéo dài, thay đổi về chu kỳ kinh nguyệt mà còn gây đầy bụng, chán ăn dẫn đến việc không nạp đủ dưỡng chất cần thiết. Cùng với đó, nước uống có gas gây hại cho dạ dày, khi kết hợp hai yếu tố này dễ khiến bạn rơi vào tình trạng mệt mỏi, đỡ đần, mất sức. Trà đen và trà xanh Trong trà còn có chứa lượng lớn axit tannic sẽ làm tăng tình trạng mất máu và dẫn đến cơn đau dữ dội, mệt mỏi, cảm xúc thất thường. Ngoài ra, hợp chất polyphenol trong trà xanh và trà đen khiến cơ thể không hấp thụ được sắt, gây tình trạng thiếu máu. Trà đen hay trà xanh là những loại thức uống chị em nên hạn chế sử dụng trong cả ngày thường và chu kỳ kinh nguyệt để có được thể trạng tốt nhất. Trà đen và trà xanh gây cản trở quá trình hấp thụ sắt vào trong cơ thể Thực phẩm ăn liền Tới tháng không nên ăn gì? Chị em không nên sử dụng thực phẩm ăn liền như mì ăn liền, khoai tây chiên, hamburger, bỏng ngô, bánh kẹo ăn vặt,... vào những ngày rụng dâu. Trong các loại thực phẩm ăn liền này có chứa hàm lượng natri cao, muối và các chất béo gây ra các cơn đau ở tử cung, khó chịu, đầy hơi. Thực phẩm ăn liền không chỉ gia tăng tình trạng chướng bụng, đầy hơi mà còn tăng nguy cơ béo phù, mọc mụn Các sản phẩm bánh chiên, nướng bán sẵn Các sản phẩm bánh chiên, nướng bán sẵn như khoai chiên, bánh kucki, bánh donut,... có chứa một lượng chất béo bão hòa, có thể làm tăng estrogen gây ra cơn đau ở tử cung, khi bạn đang ở thời kỳ kinh nguyệt. Hơn nữa, lượng chất béo này cũng gây áp lực cho hoạt động của hệ tiêu hóa và các cơn đau bụng kinh xảy ra với tần suất nhiều hơn. Bánh chiên, nướng bán làm tăng estrogen gây ra cơn đau bụng kinh của chị em Đồ lạnh Sử dụng đồ lạnh trong những ngày hành kinh sẽ làm giảm tốc độ tuần hoàn máu, từ đó ảnh hưởng đến co bóp của tử cung, gây ra tình trạng bế kinh, cơ thể căng thẳng, khó chịu, cơn đau bụng kinh trở nên dai dẳng hơn. Trong những ngày đèn đỏ, chị em không nên sử dụng đồ lạnh Các loại ngũ cốc tinh chế Các loại ngũ cốc tinh chế là các loại được làm từ bột mì trắng, gạo trắng, bánh mì, bánh pizza, ngũ cốc,... đã qua chế biến sẵn, có chứa hàm lượng carbs tinh chế lớn. Nếu ăn trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ khiến chỉ số đường huyết (GI) cao, lượng đường trong máu và insulin tăng đột biến, không ổn định gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe (dễ gây béo phì, tiểu đường, khó tiêu hoá…) Chị em nên lưu ý khi đến tháng không nên sử dụng các loại ngũ cốc tinh chế tránh cảm giác khó chịu và hệ quả không tốt cho sức khoẻ về lâu dài Như vậy, Tới tháng không nên ăn gì đã được giải đáp ở trên. Ngoài ra bài viết đã gợi ý một số loại thực phẩm mà chị em nên kiêng kỵ trong những ngày đèn đỏ. Bên cạnh đó, chị em cũng nên bổ sung thêm một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe để giảm cơn đau bụng kéo dài, đảm bảo kỳ kinh nguyệt diễn ra trơn tru, thuận lợi.
29/ 09/ 2021
0

TỚI THÁNG NÊN ĂN GÌ? 8 NHÓM THỰC PHẨM GIẢM ĐAU BỤNG KINH

Tới tháng nên ăn gì là mối quan tâm lớn của rất nhiều chị em. Bởi vào những ngày đèn đỏ, việc bổ sung thực phẩm đúng cách sẽ giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm các cơn đau bụng kinh. Hiểu được điều này, bài viết hôm nay sẽ liệt kê toàn bộ danh sách các thực phẩm chị em nên bổ sung khi tới tháng. Xem thêm: Tới tháng không nên ăn gì? 16 thực phẩm cần tránh [Giải đáp] Tới tháng có nên ăn sữa chua? Thực phẩm giàu protein Trong chu kỳ kinh nguyệt, chị em nên bổ sung thực phẩm giàu protein trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Protein không chỉ giúp chị em cải thiện sức khỏe, hạn chế tình trạng tụt huyết áp do mất máu nhiều, ổn định đường huyết và giảm cảm giác thèm ăn khi tới tháng. Chị em có thể tham khảo các thực phẩm giàu protein dưới đây Thịt gà Tới tháng nên ăn Thịt gà bởi nó chứa hàm lượng protein cao giúp chị em đủ năng lượng cần thiết cho các hoạt động cũng như phòng ngừa các triệu chứng mệt mỏi, căng thẳng trong kỳ kinh. Ngoài ra, thịt gà giàu chất sắt giúp chị em bổ sung lượng máu cần thiết cho cơ thể, tránh tình trạng thiếu máu khi tới tháng. Ăn thịt gà bổ sung protein giúp chị em ổn định lượng đường huyết trong máu Trứng gà Tới tháng nên ăn gì? Trứng gà là một trong những thực phẩm được gợi ý hàng đầu. Bởi trứng gà rất giàu protein và các vitamin B6, D, E giúp các chị em giảm cảm giác đau bụng, mệt mỏi trong kỳ kinh. Ngoài ra, trứng gà có tác dụng dưỡng tâm, an thần, giúp giảm dịu cảm giác khó chịu khi tới tháng (đau bụng, đau lưng, mệt mỏi). Chị em nên ăn trứng gà giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả Thực phẩm giàu canxi Chị em nên bổ sung canxi trong ngày đèn đỏ giúp giảm các triệu chứng khó chịu như đau lưng, đau bụng, đau ngực, giảm nguy cơ chuột rút trước mỗi kỳ kinh nguyệt. Đồng thời, thực phẩm chứa canxi có tác dụng giãn cơ, giảm bớt chứng thống kinh và đau nhức hiệu quả. Chính vì vậy tới tháng nên ăn gì thì chị em đừng quên bổ sung các thực phẩm giàu canxi nhé. Quả hạch (quả óc chó, hạt điều, hồ trăn) Quả hạch chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như omega 3, protein, magie và các loại protein giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm cảm giác khó chịu trong chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, quả hạch có hàm lượng calo cao, vì thế chị em không nên ăn chúng quá nhiều có thể gây béo phì. Quả hạch giàu omega3, protein giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu, mệt mỏi khi tới tháng. Đậu phụ Tới tháng nên ăn Đậu phụ bởi giàu canxi, magie và chất sắt và các chất dinh dưỡng cần thiết trong chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, đậu phụ có tính mát, có công dụng thanh nhiệt giải độc, giảm cholesterol và làm chậm quá trình lão hóa. Có thể xem đây là thực phẩm phụ nữ nên “kết bạn" bởi tác dụng tích cực với tiết tố nữ. Đậu phụ là thực phẩm cần thiết cho chị em trong chu kỳ kinh nguyệt Các loại vitamin (nên bổ sung vitamin B6, vitamin C, vitamin E) Vào những ngày đèn đỏ, chị em nên bổ sung các loại vitamin như B6, C, E giúp bổ sung năng lượng, giảm nhanh các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, khó tiêu, giảm cảm giác mệt mỏi, căng thẳng, đau nhức toàn thân, đau bụng,... Hạt dẻ Hạt dẻ là thực phẩm tiếp theo trả lời câu hỏi tới tháng nên ăn gì? Hạt dẻ chứa nhiều vitamin C, B1, B2 và khoáng chất có tác dụng giảm căng thẳng, khó chịu, chống viêm và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra, hạt dẻ có chứa sắt và đồng giúp giảm nguy cơ thiếu máu trong chu kỳ kinh nguyệt. Hạt dẻ chứa sắt giúp giảm nguy cơ thiếu máu trong chu kỳ Các loại ngũ cốc (yến mạch, đậu, lúa mì, đậu …) cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng fiber, protein, vitamin nhóm B giúp cân bằng hooc môn trong cơ thể, giảm các triệu chứng của kỳ kinh nguyệt đồng thời giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng khó chịu, mệt mỏi. Ngũ cốc có tác dụng cân bằng hormone trong cơ thể, giảm cảm giác mệt mỏi, căng thẳng trong ngày đèn đỏ Qủa cam Quả cam chứa hàm lượng vitamin C cao giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường thể lực, giảm cảm giác mệt mỏi, uể oải. Ngoài ra, vitamin C còn giúp hỗ trợ hấp thu sắt trong thực phẩm tối đa, giảm nguy cơ thiếu máu trong kỳ kinh. Với cam quýt thì chị em không cần phải lo lắng việc tới tháng nên ăn gì? Chị em nên uống 1-2 ly nước cam vào buổi sáng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể Xem thêm: 12 loại trái cây khi tới tháng chị em nên ăn Hạt bí đỏ Hạt bí đỏ có chứa hàm lượng kẽm rất cao có tác dụng giảm các triệu chứng co thắt cổ tử cung, điều hòa kinh nguyệt, đồng thời giảm các cơn đau bụng kinh hiệu quả. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều hạt bí đỏ sẽ gây khó tiêu, táo bón và các bệnh về tim mạch. Ăn hạt bí đỏ khi tới tháng giúp chị em giảm đau bụng kinh hiệu quả Đậu phộng Tới tháng nên ăn Đậu phộng bởi nó chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao như protein, photpho, magie, vitamin B3, B9, B1, vitamin E... có tác dụng giúp hỗ trợ làm giảm các triệu chứng đau bụng, đau lưng khi tới tháng. Ngoài ra, đậu phộng cung cấp lượng chất sắt đáng kể tham gia quá trình tạo máu cho chị em trong chu kỳ kinh nguyệt. Đậu phộng giàu vitamin giúp chị em giảm các triệu chứng khó chịu trong những ngày đèn đỏ Thức ăn giàu Magie và Kali Với nhóm thức ăn giàu Magie và Kali thì chị em không còn lo lắng việc tới tháng nên ăn gì nữa? Magie và Kali là những nguyên tố vi lượng cần thiết có tác dụng tăng cường lưu thông máu, giảm chứng thống kinh, đau bụng kinh và các triệu chứng khác khi tới tháng. Ngoài ra, thức ăn giàu magie và kali có thể giúp ổn định tinh thần, cải thiện tâm trạng, giấc ngủ cho chị em phụ nữ. Các loại hạt đậu (đậu xanh, đậu tương, đậu đỏ…) Chứa hàm lượng magie cao giúp giảm đau bụng, đau lưng và giảm các triệu chứng chướng bụng ngày đèn đỏ. Ngoài ra, các loại hạt là nguồn cung cấp protein, vitamin, chất béo, khoáng chất, chất xơ rất tốt cho sức khỏe chị em trong chu kỳ kinh nguyệt. Các loại hạt chứa hàm lượng magie cao rất tốt cho sức khỏe chị em khi tới tháng Quả bơ Tới tháng nên ăn Bơ vì quả bơ là loại trái cây bổ dưỡng chứa nhiều kali và magie rất tốt cho sức khỏe chị em trong những ngày đèn đỏ. Ngoài ra, bơ cũng là nguồn cung cấp Omega 3, vitamin và chất xơ dồi dào nhằm nâng cao sức khỏe, phòng tránh cảm giác đau bụng và mệt mỏi. Chị em nên ăn bơ để giảm bớt đau bụng kinh trong những ngày đèn đỏ. Khoai lang Khoai lang chứa nhiều chất xơ, Kali, vitamin A có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa cảm giác đầy hơi, khó chịu trong chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra khoai lang có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, giảm cảm giác mệt mỏi, căng thẳng khi tới tháng Khoai lang chứa nhiều Kali giúp điều hòa kinh nguyệt khi tới tháng Thực phẩm giàu Carbohydrate Carbohydrate có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu và chống lại cảm tránh đầy bụng, khó tiêu, mệt mỏi.. Do đó, chị em nên bổ sung các thực phẩm giàu carbohydrate như ngũ cốc, bột yến mạch, lúa mì,...vào chế độ ăn uống trong những ngày đèn đỏ. Yến mạch Yến mạch có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa nên có khả năng làm hạn chế các triệu chứng đau đầu, mất ngủ đồng thời giúp điều chỉnh tâm trạng tốt hơn, giúp các bạn nữ có tinh thần thoải mái hơn trong suốt ngày dâu. Yến mạch có tác dụng hỗ trợ giảm cảm giác mất ngủ, đau đầu cho chị em trong mùa dâu Củ dền Tới tháng nên ăn gì? Củ dền là câu trả lời nhé các chị em. Trong củ dền chứa hàm lượng sắt và đồng cao có tác dụng giúp tái tạo tế bào máu và bổ sung chất sắt cho cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu khi tới tháng. Ngoài ra, củ dền có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất oxy hóa và các hợp chất tự nhiên rất tốt cho cơ thể. Củ dền chứa hàm lượng chất sắt cao giúp ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu Thực phẩm giàu Axit béo omega-3 Thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi, quả óc chó, dầu hạt lanh,... có tác dụng kháng viêm, giảm triệu chứng thống kinh, cải thiện tâm trạng và hạn chế các triệu chứng tiền kinh nguyệt như đau bụng đau lưng hiệu quả. Cá hồi Tới tháng nên ăn Cá hồi vì cá hồi có thành phần dinh dưỡng chứa axit béo Omega-3 dồi dào giúp chống viêm, hạn chế được những cơn đau bụng kinh, đầy hơi, khó tiêu và giảm các hiện tượng chuột rút trong thời kỳ tiền kinh nguyệt. Ngoài ra, cá hồi giàu chất sắt, protein, vitamin D giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu trong thời kỳ kinh nguyệt. Cá hồi giàu axit béo Omega 3 rất tốt cho chị em trong chu kỳ kinh nguyệt Quả óc chó Quả óc chó không thể thiếu trong danh sách bổ sung của chị em khi tới tháng nên ăn gì? Bởi nó có chứa hàm lượng omega-3 và vitamin E cao sẽ giúp làm giảm các triệu chứng đau bụng kinh, đau lưng, ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm phụ khoa. Không chỉ vậy ăn quả óc chó trong chu kỳ kinh nguyệt giúp bổ sung protein, vitamin, khoáng chất, giúp ổn định tâm trạng giảm cảm giác khó chịu mệt mỏi, căng thẳng. Các vitamin và khoáng chất có trong quả óc chó giúp ổn định tâm trạng, giảm căng thẳng, mệt mỏi Dầu hạt lanh Dầu hạt lanh rất giàu omega-3 có tác dụng làm giảm các triệu chứng kinh nguyệt như mệt mỏi, đau bụng, đau lưng. Ngoài ra, dầu hạt lanh là nguồn cung cấp protein, vitamin B1, B6 cùng các khoáng chất như canxi, magie có tác dụng kích thích tố nữ phytoestrogens, làm dịu cảm xúc, giảm căng thẳng. Dầu hạt lanh giúp ngăn ngừa các cơn co thắt dẫn đến đau bụng đau lưng Các loại trái cây mọng nước Các loại trái cây mọng nước giúp cung cấp và duy trì lượng nước cần thiết, ngăn ngừa tình trạng mất nước khi tới tháng vi vậy tới tháng nên ăn gì thì chị em nhớ ăn các loại trái cây mọng nước nhé. Ngoài ra, trong trái cây có nhiều Vitamin B, C, E và khoáng chất như Magie, Kali, Sắt có tác dụng tăng sức đề kháng, cân bằng lượng đường huyết, giảm cảm giác thèm đường cho chị em. Quả chuối Chuối rất giàu vitamin B6 và Kali giúp ngăn ngừa những cơn co thắt, giảm cảm giác đau bụng kinh và cảm giác khó chịu khi tới tháng. Ngoài ra, chuối chứa hàm lượng chất sắt cao, giúp kích thích sản xuất huyết sắc tố, tránh tình trạng thiếu máu. Ăn chuối trong chu kỳ kinh nguyệt giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm cảm giác đầy hơi, khó chịu Quả kiwi có chứa hoạt chất actinidin hỗ trợ hệ tiêu hóa hiệu quả, giảm các cơn đau bụng kinh và các triệu chứng khó chịu khi tới tháng. Ngoài ra quả kiwi có tác dụng kiểm soát tốt lượng cholesterol, giúp protein được tiêu hóa một cách hiệu quả. Chị em có thể ép nước uống hoặc ăn kiwi tươi đều rất tốt cho hệ tiêu hoá giảm trướng bụng, đầy hơi Các loại rau lá xanh Tới tháng nên ăn các loại rau xanh lá bởi các loại rau lá xanh có chứa rất nhiều chất sắt, magie giúp bạn bổ sung sắt, hạn chế tình trạng thiếu máu trong chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, rau xanh có chứa nhiều chất xơ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa giảm đau bụng kinh, đào thải độc tố cũng như giải quyết các vấn đề về da liễu khi tới tháng.. Rau bina Chứa hàm lượng canxi, magie và kali cao, giúp ngăn ngừa tình trạng chảy máu quá mức, máu cục, máu đông. Không chỉ vậy, rau bina có tác dụng giảm các triệu chứng khó chịu như căng ngực, đầy bụng, căn bằng tâm trạng trong những ngày đèn đỏ. Vì vậy tới tháng nên ăn gì chị em đừng quên món rau bina nhé Rau bina giàu giá trị dinh dưỡng giúp chị em giảm các triệu chứng khó chịu khi tới tháng Bông cải xanh Chứa nhiều chất sắt giúp bổ sung lượng máu cần thiết, giảm các triệu chứng khó chịu tiền kinh nguyệt. Ngoài ra, hàm lượng nước trong bông cải xanh khá cao giúp cơ thể giữ được nước, giảm cảm giác đau như đau bụng, đau lưng. Bông cải xanh ngăn ngừa tình trạng thiếu máu và thiếu nước trong chu kỳ kinh nguyệt Trên đây là những thực phẩm nên ăn vào ngày đèn đỏ giúp giảm đau bụng kinh, giảm và các triệu chứng khó chịu trong chu kỳ kinh nguyệt giúp chị em giải đáp thắc mắc tới tháng nên ăn gì? Cùng với chế độ dinh dưỡng, chị em nên xây dựng thời gian sinh hoạt, nghỉ ngơi, luyện tập thể thao hợp lý giúp tăng cường sức khỏe để vượt qua ngày dâu một cách thuận lợi.
28/ 09/ 2021
0
popup

Số lượng:

Tổng tiền: