Tin tức

Đến tháng có nên uống bột sắn dây - 6 tác dụng bất ngờ

Chị em đến tháng có nên uống bột sắn dây bởi nó có rất nhiều tác dụng đối với chị khi trong những ngày đèn đỏ. Tuy nhiên không phải ai nào cũng biết hết những tác dụng này. Bài viết hôm nay sẽ tổng hợp 6 tác dụng từ việc uống bột sắn dây đồng thời hướng dẫn uống đúng cách dành cho chị em trong ngày đèn đỏ. Xem thêm: Đến tháng có nên uống rượu không? 6 tác hại nghiêm trọng cần biết Tới tháng có nên uống cà phê không? 9 tác hại nên biết Đến tháng có nên uống bột sắn dây không? Trong kỳ kinh nguyệt (ngày đèn đỏ) chị em nên uống bột sắn dây. Thành phần của bột sắn dây có chứa nhiều tinh bột, chất xơ, protein, Isoflavone - một hoạt chất gần giống Estrogen có tác dụng ổn định hoạt động của các hoocmon bị rối loạn, giảm mụn, da dẻ hồng hào khi tới kỳ kinh. Chị em nên uống bột sắn dây trong kỳ kinh nguyệt Ngoài ra, trong bột sắn dây còn có chứa nhiều loại hoạt chất như Puerarin , Daidzein , Genistein … đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt trong kỳ kinh nguyệt. Cụ thể: Điều hòa kinh nguyệt: Đến tháng có nên uống bột sắn dây bởi thành phần dinh dưỡng của bột sắn dây có chứa sắt, canxi cần thiết cho cơ thể để tăng cường lưu thông máu, tối ưu hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp điều hòa kinh nguyệt. Giúp cân bằng nội tiết tố : Theo các chuyên gia, trong thành phần bột sắn dây rất giàu protein và lecithin, các chất này giúp cơ thể sản sinh ra nội tiết tố nữ estrogen. Từ đó cân bằng nội tiết tố cho cơ thể mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt. Giúp thanh nhiệt cơ thể khi đang có kinh nguyệt vừa giúp cải thiện vòng 1: thành phần Protein và Lecithin trong bột sắn dây vừa giúp thanh nhiệt, giải độc rất tốt khi đang trong kỳ kinh nguyệt vừa giúp vòng 1 của chị em căng tròn và săn chắc hơn. Giúp điều hòa cơ thể sau thời kỳ kinh nguyệt: Bột sắn dây vốn nổi tiếng là thực phẩm mát, bổ lại chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết để điều hòa cơ thể, khiến sức khỏe và tinh thần của chị em cân bằng, dễ chịu khi những ngày đèn đỏ kết thúc. Làm đẹp cho chị em phụ nữ: Hoạt chất Isoflavone trong bột sắn dây có tác dụng ổn định hoạt động của hormone bị rối loạn, ngăn cản sự bài tiết của sắc tố melanin làm mờ nám và tàn nhang. Chất này có hoạt tính giống hormone Estrogen ở người phụ nữ giúp làn da mịn màng, đều màu hơn. Đây cũng chính là một trong những lý do tại sao chị em khi đến tháng có nên uống bột sắn dây Làm chậm quá trình lão hóa trong cơ thể : Các hoạt chất puerarin , flavonoid và Isoflavone từ bột sắn dây có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa trong cơ thể nhờ phản ứng Maillard , đó là phản ứng hóa học giữa axit amin và đường khử, tạo thành các chất chống oxy hóa, ảnh hưởng đến sự lão hóa. Hướng dẫn chị em uống bột sắn dây đúng cách Đến tháng có nên uống bột sắn dây bởi bột sắn dây rất tốt cho chị em nhưng cần được uống đúng cách, đủ lượng. Dưới đây, là hướng dẫn cách uống bột sắn dây phù hợp với cơ thể trong ngày đèn đỏ bạn gái nên biết và áp dụng. Nguyên liệu chuẩn bị: 2 muỗng canh bột sắn dây 1 ly nước sôi (khoảng 130 ml) 1 thìa canh đường Cách pha bột sắn dây đúng cách: Bước 1: Cho bột sắn dây vào một ly thủy tinh. Cho khoảng 2-3 thìa nước lọc (nước mát) khuấy đều để bột tan hoàn toàn. Thêm đường (nếu bạn thích uống lạnh. Bước 2: Cho từ từ nước sôi (chú ý nước sôi, không dùng nước ấm) vào và khuấy đều. Trong lúc rót bạn dùng thìa khuấy đều. Sau khi cho nước sôi, bột sắn dây trở thành hỗn hợp sánh đặc, bạn đợi nguội và thưởng thức. Cách uống: Tần suất uống : Chị em không nên quá 1 ly bột sắn dây (200ml) mỗi ngày do bột sắn có tính hàn, khiến cho cơ thể bị nhiễm lạnh, người mệt mỏi và tụt huyết áp. Thời điểm uống :Thời gian uống tốt nhất là khoảng 30 phút đến 1 tiếng sau khi ăn trưa hoặc ăn tối, không nên uống buổi sáng. Đây là thời điểm thích hợp, an toàn cho sức khỏe và giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng trong sắn dây. Sắn dây sau khi pha nên dùng ngay, không sử dụng lại phần thừa do không uống hết. Bột sắn dây tốt cho sức khỏe bạn gái ngày trong chu kỳ nhưng không nên uống quá một ly sắn dây một ngày Lưu ý khi sử dụng sắn dây cho chị em Nhiều chị em cho rằng, chỉ cần pha bột sắn dây với nước là có thể sử dụng. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, chị em không nên kết hợp bột sắn dây với một số thực phẩm như rượu, thức ăn giàu protein và quả hạnh nhân để tránh gây ngộ độc cho cơ thể. Rượu: Không nên sử dụng kinh nguyệt với rượu bia bởi trong rượu và bột sắn dây có chứa một số chất độc làm tổn thương đến gan và đe dọa đến sức khỏe, đặc biệt là những người đang trong kỳ kinh. Việc kết hợp này cũng làm giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng có trong bột sắn dây. Thức ăn giàu protein: Bột sắn dây là loại thực phẩm chứa hàm lượng tinh bột cao, tuy nhiên khi ăn chung với thực phẩm giàu protein sẽ làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm: đầy bụng, khó tiêu... Quả hạnh nhân : Hạnh nhân và bột sắn dây đều chứa hàm lượng xenlulo khá lớn, khi hấp thụ quá nhiều dễ chuyển hóa thành xenluloza gây hại cho sức khỏe con người. Sử dụng rượu bia với bột sắn dây dễ làm tổn thương gan, đe dọa đến sức khỏe Bột sắn dây là thực phẩm có tính hàn nên không phải ai cũng có thể sử dụng, nhất là đối với những người bị dị ứng, những người bị bệnh dạ dày và đặc biệt là phụ nữ mang thai. Những người dị ứng : Cũng như nhiều loại thực phẩm khác, bột sắn dây có nguy cơ gây dị ứng nếu không phù hợp với cơ thể. Với người dễ bị dị ứng nên thử lượng nhỏ trước khi uống nhiều để hạn chế tối đa ảnh hưởng đến sức khoẻ. Người bị bệnh dạ dày: Trong thành phần của sắn có chứa một lượng chất xơ và tinh bột khá lớn, khi những chất này vào trong cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng khó tiêu, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây viêm loét dạ dày. Phụ nữ có thai huyết áp thấp : Tuy rằng bột sắn dây giúp thanh nhiệt, giải độc nhưng với phụ nữ mang thai đang bị mệt mỏi, bị lạnh, tụt huyết áp không nên dùng vì rất dễ xảy ra tình trạng thai nhi co bóp dạ con nhiều hơn, gây nguy hiểm cho sức khỏe bà bầu. Chi tiết xem: Tới tháng có nên uống bia không? Chuyên gia giải đáp Ngoài sắn dây chị em nên uống loại nước nào khi đến tháng Ngoài việc đến tháng có nên uống bột sắn dây, chị em nên tăng cường uống các loại nước dưới đây khi tới tháng giúp điều hòa kinh nguyệt, hạn chế đau bụng kinh và các cảm giác khó chịu khi tới tháng: NƯỚC DỪA Dừa là một loại thức uống thiên nhiên chứa nhiều khoáng chất, vitamin giúp giảm đau bụng kinh, điều hòa lượng máu kinh nguyệt. Những khoáng chất và vi chất dinh dưỡng này sẽ giúp tử cung co bóp nhẹ nhàng, giảm thiểu các cơn đau bụng kinh. Không những thế, uống nước dừa mỗi ngày còn giúp giải độc gan, thanh lọc cơ thể, chống nhiễm khuẩn và tăng cường hệ miễn dịch. Nước dừa giúp điều hòa kinh nguyệt, làm dịu cơn đau khi tới tháng NƯỚC MÍA Vào những ngày hành kinh, chị em có thể bổ sung nước mía để giảm cảm giác mệt mỏi, khó chịu trong thời gian hành kinh. Không những thế, nước mía chứa chất chống oxy hóa trong nước mía sẽ làm cải thiện hệ miễn dịch, đồng thời phòng chống viêm nhiễm. Nước mía giúp xoa dịu cảm giác mệt mỏi, khó chịu trong ngày đèn đỏ CÁC LOẠI TRÀ HOA CÚC, TRÀ GỪNG Trà hoa cúc hay trà gừng thường được sử dụng để cải thiện giấc ngủ, giảm các triệu chứng khó chịu khác như buồn nôn, mệt mỏi, chán ăn trong kỳ nguyệt san. Ngoài ra, một số nghiên cứu cho rằng, các hợp chất chống oxy hóa trong trà hoa cúc, trà gừng có thể điều hòa hoạt động co bóp của cơ trơn tử cung khiến tình trạng đau bụng kinh giảm đi rõ rệt. Trà hoa cúc giúp điều hòa kinh nguyệt, làm dịu những cơn đau khi tới tháng Đến tháng có nên uống bột sắn dây bởi đây là loại đồ uống tốt cho sức khoẻ, có thể đồng hành cùng phái đẹp đi qua chu kỳ nhẹ nhàng hơn. Tuy nhiên, để khai thác tối đa công năng của nguyên liệu này, bạn gái cũng cần uống đúng cách. Ngoài bột sắn dây và các đồ uống có lợi khác, bạn gái chúng mình nên có chế độ nghỉ ngơi, làm việc hợp lý để giảm dịu khó chịu và có chu kỳ nhẹ nhàng nhất.
30/ 08/ 2021
0

Top 13 loại nước ép tốt nhất dành cho chị em khi tới tháng

Uống nước ép khi tới tháng không chỉ giúp chị em tăng cường sức đề kháng, điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh và cảm giác mệt mỏi, căng thẳng, khó chịu. Vậy tới tháng nên uống nước ép gì ? Bài viết viết dưới đây sẽ tổng hợp 13 loại nước ép tốt nhất cho chị em trong những ngày đèn đỏ. [Chuyên Gia Tư Vấn] Tới tháng có nên uống nước dừa? [Giải Đáp] Tới tháng có nên uống sữa đậu nành Nước ép táo Tới tháng nên uống nước ép táo bởi nước ép táo chứa nhiều vitamin, sắt, chất xơ và chất chống oxy hóa có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, bổ máu, hạn chế tình trạng mất máu trong chu kỳ kinh nguyệt. Nguyên liệu pha: 2 quả táo ½ quả chanh vắt lấy nước 4 muỗng đá bào Muối, nước lọc Máy xay sinh tố/ Máy ép trái cây Cách thực hiện: Bước 1: Táo gọt vỏ, bỏ hạt cắt thành miếng nhỏ. Bước 2: Cho táo vào ngâm trong một bát nước lọc, bỏ thêm ít muối để miếng táo giòn và không bị thâm. Bước 3: Vớt táo ra, bỏ vào máy ép trái cây lấy nước cốt. Bạn có thể thêm cùng đá, nước cốt chanh và thưởng thức. Chú ý không nên dùng quá nhiều đá khiến lạnh bụng, gia tăng cảm giác đau bụng, trướng bụng trong ngày đèn đỏ. Nước ép táo giúp bổ sung sắt, tăng cường sức khỏe trong những ngày đèn đỏ Ngoài ra, chị em có thể kết hợp nước ép táo cam giúp đẩy lùi chứng đầy hơi, cải thiện tiêu hóa, giảm mụn trứng cá trong kỳ kinh nguyệt. Với thức uống này, bạn chuẩn bị 2 trái cam tươi vắt lấy nước. Táo rửa sạch, cắt miếng nhỏ, ép lấy 60ml nước ép táo. Sau đó, hỗn hợp vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Nước ép lựu Tới tháng nên uống nước ép gì? Nước ép lựu giàu Vitamin C, Vitamin E, Kali và chất chống Oxy hóa giúp điều hòa nội tiết, chống mất nước, giảm đau và ngăn ngừa mụn ngày đèn đỏ. Nguyên liệu pha: 2 quả lựu 10 ml nước cốt chanh 20 ml nước đường Đá viên Máy xay sinh tố/ Máy ép trái cây Cách thực hiện: Bước 1: Lựu rửa sạch, tách lấy hạt. Bước 2: Cho lựu đã tách vỏ vào máy xay sinh tố cùng 20ml nước đường, 10ml nước cốt chanh xay nhuyễn. Bước 3: Lọc qua rây và bỏ hạt và cặn. Cho nước ép ra ly và thêm đá viên để thưởng thức. Tới tháng uống nước ép lựu giúp chống mất nước, tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi. Nước ép dứa Tới tháng nên uống nước ép dứa bởi dứa có chứa hàm lượng mangan cao giúp điều hòa kinh nguyệt, chất bromelain giúp kháng viêm, chống khuẩn, ngăn ngừa đau bụng trong ngày đèn đỏ hiệu quả. Nguyên liệu pha: 1/2 quả dứa 5 ml nước cốt chanh 30 ml nước đường 2 thìa đường Đá viên Máy xay sinh tố/ Máy ép trái cây Cách thực hiện: Bước 1: Dứa gọt sạch vỏ, bỏ mắt, rửa sạch với nước. Tiếp theo cắt bỏ lõi dứa, cắt dứa thành miếng nhỏ. Bước 2: Cho dứa vào tô cùng 2 thìa đường, ngâm trong 30 phút. Sau đó, bỏ dứa vào máy xay sinh tố, cho thêm 5 ml nước cốt chanh vào xay nhuyễn, chắt lấy nước uống. Nước ép dứa là thức uống giúp điều hòa kinh nguyệt khi tới tháng Ngoài ra, chị em có thể kết hợp dứa với cần tây để cải thiện tình trạng đầy hơi, khó chịu, đau bụng dữ dội trong kỳ kinh nguyệt, Với công thức này, bạn sử dụng ½ quả dứa làm sạch, cắt nhỏ cùng 1 nhánh cần tây cắt khúc 5cm bỏ vào máy ép lấy nước. Sử dụng trước kỳ kinh khoảng 1-2 ngày đến khi hết chu kỳ kinh nguyệt để mang lại hiệu quả tốt nhất. Nước ép cà rốt Tới tháng nên uống nước ép gì? Nước ép cà rốt rất giàu Vitamin A, sắt và Beta-Carotene giúp bổ sung lượng sắt và máu khi hành kinh, làm dịu cơn đau bụng kinh khi tới tháng. Nguyên liệu pha: 500 gram cà rốt 10 ml nước cốt chanh 10 ml siro đường Đá viên Máy xay sinh tố/ Máy ép trái cây Cách thực hiện: Bước 1: Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt phần đầu cuống và cắt đôi củ cà rốt theo chiều dọc. Bước 2: Cho cà rốt vào máy ép để ép lấy nước. Sau đó bạn rót nước ép ra ly thủy tinh, cho thêm nước cốt chanh, siro đường vào khuấy đều và thưởng thức. Nước ép cà rốt giúp bổ máu, giảm cơn đau hiệu quả khi tới kỳ kinh Ngoài ra, chị em có thể kết hợp cà rốt với cam có tác dụng giúp đẩy lùi cơn đau, giảm cảm giác khó chịu trong kỳ kinh nguyệt. Với thao tác đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị 2 quả cam vàng và 2 củ cà rốt rửa sạch, xắt nhỏ, cho vào máy ép lấy nước và thưởng thức. Nước ép cần tây Nước ép cần tây là loại thức uống rất giàu sắt, chất xơ và dưỡng chất như vitamin B, C, K… giúp cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt, giảm viêm, ngăn ngừa thiếu máu. Nguyên liệu pha: 250 gram cần tây 100 ml nước lọc Muối Máy xay sinh tố/ Máy ép trái cây Cách thực hiện: Bước 1: Dùng dao gọt bỏ phần rễ, đem rửa sạch và ngâm muối trong 5 phút. Bước 2: Vớt cần tây ra rửa lại với nước và cắt thành khúc nhỏ tầm 5cm. Bước 3: Cho cần tây vào máy ép để lấy nước cốt rồi đổ ra ly, cho thêm nước lọc và khuấy đều để thưởng thức. Tới tháng nên uống nước ép cần tây, bởi đây là loại nước được hội chị em ưa chuộng trong việc làm đẹp và ngăn ngừa thiếu máu trong ngày đèn đỏ Nước ép cam Tới tháng chị em nên uống nước ép cam. Bởi nước ép cam là lựa chọn tuyệt vời giúp chị em bổ sung chất xơ, Vitamin C hiệu quả trong kỳ kinh nguyệt. Nước ép cam giúp cải thiện tiêu hóa, đầy hơi, cải thiện tâm trạng, ngăn ngừa mụn trong ngày đèn đỏ. Nguyên liệu pha: 1 quả cam to 100 ml nước lọc 10 ml nước đường Máy xay sinh tố/ Máy ép trái cây Cách thực hiện: Bước 1: Cam lột vỏ, bỏ hạt, cắt thành những phần nhỏ có kích thước 2,5 cm. Bước 2: Cho cam vào máy ép trái cây xay nhuyễn. Sau đó, cho thêm ít nước và đường vào khuấy đều lên và thưởng thức. Lưu ý: Tuy nhiên, không nên uống nước ép cam khi đang đói bụng vì dễ gây cồn ruột, không uống vào buổi tối vì dễ gây tiểu đêm và không nên uống quá nhiều (tối đa 1 cốc/ ngày) để tránh gây viêm loét dạ dày. Chi tiết xem: Tới tháng có nên uống nước cam? [Chuyên gia giải đáp] Nước ép cam được gọi là thần dược của hội chị em trong những ngày đèn đỏ Nước ép củ dền Tới tháng nên uống nước ép gì? Củ dền là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trong kỳ kinh nguyệt. Bởi trong thành phần của củ dền có chứa nhiều sắt giúp bổ máu do hỗ trợ sản xuất thêm hồng cầu, từ đó chu kỳ kinh nguyệt cũng ổn định hơn. Ngoài ra, củ dền còn chứa hợp chất nitrogen giúp thư giãn tinh thần, giảm đau nhức vùng bụng, hông hơn trong kỳ kinh nguyệt. Nguyên liệu và dụng cụ: 500 gram củ dền lớn Nước đường Máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố Cách làm: Bước 1: Củ dền gọt vỏ, rửa sạch sẽ với nước, để ráo và cắt nhỏ. Cho củ dền vào máy ép trái cây, ép lấy nước. Bước 2: Hòa tan nước ép cùng đường kính là có thể thưởng thức. Ngoài ra, nếu sử dụng máy xay sinh tố, bạn nên cắt củ dền nhỏ để tránh làm hỏng lưỡi dao. Sau đó, cho củ dền cùng 500ml nước lọc vào xay nhuyễn. Lọc bỏ phần bã, lấy nước và thưởng thức. Tới tháng uống nước ép củ dền giúp tăng lượng hồng cầu cho cơ thể trong những ngày đèn đỏ Nước ép củ cải đường Tới tháng uống nước ép gì? Củ cải đường là loại củ có chứa nhiều chất xơ giúp bù lại lượng máu đã mất trong ngày kinh nguyệt. Không những thế, củ cải đường còn bổ sung vitamin E, C, canxi và các khoáng chất giúp cải thiện tình trạng đau bụng kinh một cách hiệu quả. Nguyên liệu pha: 6 củ cải đường ¼ quả chanh vắt thành nước cốt Máy ép hoa quả/ Máy xay sinh tố Cách thực hiện: Bước 1: Củ cải đường rửa sạch sẽ. Nếu bạn muốn ép cả vỏ thì bạn có thể ngâm đến khi chất bẩn ra hết hoặc dùng bàn chải làm sạch các kẽ. Sau đó, vớt ra để ráo. Bước 2: Thái củ cải thành từng miếng nhỏ rồi cho vào máy ép hoa quả lấy nước. Hoặc nếu dùng máy xay sinh tố, bạn hãy xay thật nhuyễn với chút nước lọc, dùng rây lọc bỏ bã và lấy phần nước ép. Bước 3: Rót nước ép rót ra ly pha thêm chút nước cốt chanh và khuấy đều rồi thưởng thức nhé. Củ cải đường chứa lượng canxi và khoáng chất lớn làm giảm bớt những cơn đau bụng kinh hiệu quả Nước ép đào và chanh Tới tháng nên uống nước ép gì? Đào, chanh trước và trong chu kỳ kinh nguyệt giúp loại bỏ độc tố, giảm cảm giác đầy hơi, trướng bụng. Đây là hai loại quả chứa nhiều vitamin C hỗ trợ quá trình hấp thụ sắt, loại bỏ nguy cơ thiếu máu, mệt mỏi trong chu kỳ. Ngoài ra, nước ép đào và chanh cũng làm giảm chứng khó tiêu, táo bón. Nguyên liệu pha: 500 gram quả đào tươi 5ml nước cốt chanh (tương đương 1 thìa canh) 1 lít nước lọc 5ml mật ong (khoảng 1 thìa canh) Đá viên Máy xay sinh tố/ Máy ép trái cây Cách thực hiện: Bước 1: Đào rửa sạch, gọt vỏ (nếu muốn), bỏ hạt, cắt thành từng miếng cau nhỏ. Bước 2: Cho đào cùng 5ml nước cốt chanh, nước lọc, mật ong vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Sau đó đổ ra ly và cho thêm đá viên để thưởng thức. Nước ép đào và chanh giúp đẩy lùi chứng đầy hơi, trướng bụng Nước ép táo, cần tây, rau mùi tây, gừng Nước ép táo, cần tây, rau mùi tây và gừng chứa nhiều vitamin: Vitamin A,E,B1, B2, K, chất chống oxy hóa… giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, kháng viêm ngăn ngừa mệt mỏi, căng thẳng, khó chịu. Ngoài ra, hương thơm của mùi tây và gừng còn giúp chị em phụ nữ thư giãn, tinh thần thoải mái trong kỳ nguyệt san. Nguyên liệu pha: 4 cọng cần tây lớn 1 quả táo 1 miếng gừng nhỏ 1 ít rau mùi tây Máy xay sinh tố/ Máy ép trái cây Cách thực hiện: Bước 1: Cần tây và táo rửa sạch, bỏ lá, cắt khúc. Rau mùi tây nhặt sạch, đem rửa qua với nước và cắt nhỏ. Gừng cạo sạch vỏ, cắt thành từng lát nhỏ. Bước 2: Cho cần tây, táo xanh, rau mùi tây và gừng vào máy ép để lấy nước. Sau đó đổ ra ly để thưởng thức. Nếu bạn không có máy ép, bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố bằng cách cắt nhỏ các nguyên liệu. Sau đó, cho lần lượt các nguyên liệu vào, xay cho nhuyễn và cho hỗn hợp đó qua rây lọc để bỏ phần bã. Tới tháng uống nước ép táo, cần tây, rau mùi tây, gừng giúp ổn định tâm trạng, giảm mệt mỏi Nước ép củ cải trắng, cần tây, táo, dưa chuột Như đã phân tích tác dụng của các loại rau củ bên trên, việc kết hợp các loại củ quả với nhau giúp hiệp đồng tác dụng bổ sung năng lượng, điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh hiệu quả trong chu kỳ kinh nguyệt đồng thời mang đến hương vị thơm ngon, mới lạ kích thích vị giác. Nguyên liệu pha: 1 củ cải trắng 1 cây cần tây 1 quả táo 1 quả dưa chuột Máy xay sinh tố/ Máy ép trái cây Cách thực hiện: Bước 1: Đem củ cải trắng, cần tây, táo và dưa chuột ngâm và rửa sạch với nước. Bước 2: Sau đó cải trắng , táo, cần tây, dưa chuột cắt thành miếng nhỏ vừa miệng máy ép. Bước 3: Bỏ củ cải trắng, táo, dưa chuột, cần tây vào máy ép luân phiên. Sau khi có hỗn hợp nước cốt, bạn có thể dùng trực tiếp hoặc thêm đường kính để có vị dễ uống hơn. Nếu sử dụng máy xay thì bạn cho thêm nước lọc rồi đem lọc với rây để chiết lấy nước uống. Tới tháng uống nước ép củ cải trắng, cần tây, táo, dưa chuột có công dụng làm tăng năng lượng cho cơ thể Nước ép việt quất, dưa hấu Tới tháng nên uống nước ép gì? Trong Việt quất chứa hàm lượng chất oxy hóa cao, có tác dụng chống lại gốc tự do trong cơ thể và thải độc. Trong khi đó, dưa hấu chứa nhiều vitamin A, C, B1,B5,B6 và các chất chống oxy hoá: catotenoid , Lycopene ... nâng cao sức đề kháng, cải thiện hệ thống miễn dịch, giảm viêm, giảm mệt mỏi. Kết hợp hai loại trái cây này sẽ tạo ra đồ uống giúp bạn dễ chịu hơn trong kỳ kinh nguyệt. Nguyên liệu pha: 1 quả dưa hấu 200gram quả việt quất 1 muỗng canh đường trắng/ đường nâu Máy xay sinh tố/ Máy ép trái cây Cách thực hiện: Bước 1: Dưa hấu gọt vỏ, thái miếng vuông nhỏ, không cần bỏ hạt. Bước 2: Việt quất rửa sạch và để ráo nước. Bước 3: Cho dưa hấu, việt quất vào máy xay sinh tố. Bật máy và xay cho đến khi hỗn hợp nguyễn, mịn. Sau đó, đổ hỗn hợp vào rây lọc rồi đổ ra ly để thưởng thức. Nước ép việt quất, dưa hấu giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong kỳ kinh nguyệt Nước ép cà rốt, táo, nước cốt chanh Tới tháng chị em nên uống nước ép cà rốt kết hợp với táo và nước cốt chanh. Cà rốt chứa nhiều Sắt, vitamin C giúp bổ máu. Táo chứa nhiều vitamin A, E, Beta carotene chống lại các gốc tự do và kháng viêm hiệu quả. Chanh chứa nhiều vitamin C, tăng cường khả năng hấp thụ sắt, tham gia quá trình tạo máu, hỗ trợ làm giảm cơn đau bụng kinh. Thêm vào đó, nước ép này còn giúp cơ thể sảng khoái, tỉnh táo, thư giãn. Nguyên liệu pha: 1 củ cà rốt 1 quả táo 10ml nước cốt chanh Đá viên Một ít đường Máy xay sinh tố/ Máy ép trái cây Cách thực hiện: Bước 1: Cà rốt gọt sạch vỏ, rửa sạch rồi cắt ra thành từng khúc. Bước 2: Táo gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành từng miếng nhỏ. Bước 3: Cho hết hỗn hợp cà rốt, táo và nước cốt chanh đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, sau đó cho hỗn hợp qua rây để lọc lấy phần nước. Nếu bạn dùng máy ép thì có thể ép từng thành phần sau đó lọc lấy nước. Bước 4: Đổ nước ép ra ly và cho thêm ít đường, đá viên vào và thưởng thức. Nước ép cà rốt, táo, chanh bổ sung kali giúp thư giãn đẩy lùi căng thẳng, mệt mỏi Như vậy, tới tháng nên uống nước ép gì thì bài viết trên đây đã cung cấp các thông tin về việc sử dụng 13 loại nước ép trái cây, rau củ và công dụng của nó đối với sức khỏe, đặc biệt là với chu kỳ kinh nguyệt. Tuy là những loại đồ uống tốt cho sức khỏe những ngày “dâu rụng" tuy nhiên bạn chỉ nên uống với lượng hợp lý 200ml - 350ml không nên uống thường xuyên và quá nhiều một loại nước ép gây nên một số ảnh hưởng khác đến hệ tiêu hoá (đầy bụng, sôi bụng…).
25/ 08/ 2021
0

Tới tháng có nên uống cà phê không? 9 tác hại nên biết

Cà phê là một trong những thức uống được nhiều chị em ưa thích tuy nhiên khi tới tháng có nên uống cà phê hay cần phải kiêng loại thức uống này. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này cùng những gợi ý đồ uống tốt cho chị em trong ngày đèn đỏ. Xem thêm: Tới tháng có nên uống trà sữa? 4 tác hại khôn lường 4 tác hại khó lượng nếu chị em uống bò húc khi tới tháng Tới tháng có nên uống cà phê không? Vào những ngày đèn đỏ, chị em nên hạn chế uống cà phê bởi những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe như gây chậm kinh, đau bụng, rối loạn kinh nguyệt. Ngoài ra, việc uống cafe khi tới tháng còn tạo cảm giác bồn chồn, lo lắng, mất ngủ. Khi tới chu kỳ kinh nguyệt chị em phụ nữ không nên uống cà phê bởi đây là loại đồ uống có chứa nhiều chất kích như cafein, pectin,.. ảnh hưởng không tốt đến thần kinh và tim mạch khiến nồng độ estrogen trong cơ thể người phụ nữ tăng cao, gây nguy cơ phát triển ung thư vú và ung thư nội mạc tử cung. Cà phê được làm từ đường, bộ béo, bột cà phê, chất phụ gia... gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe chị em phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt. Vậy lý do tại sao tới tháng không nên uống cà phê? Không nên uống cà phê trong kỳ kinh nguyệt Tại sao tới tháng không nên uống cà phê? Cà phê là thức uống yêu thích của nhiều chị em phụ nữ, nó giúp tinh thần phấn chấn, tỉnh táo, làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, đây là loại đồ uống không được khuyến cáo sử dụng trong chu kỳ kinh nguyệt vì nhiều nguy cơ ảnh hưởng sức khoẻ và chất lượng chu kỳ. Tới tháng uống cà phê có thể gây chậm kinh Tới tháng nên hạn ché uống cà phê bởi một trong những tác dụng phụ gây ra do uống cà phê là tình trạng bị chậm kinh. Nguyên nhân là do chất cafein trong cà phê gây rối loạn lưu lượng máu trong tử cung khiến lượng máu bị suy giảm, từ đó có thể dẫn đến nguy cơ chậm kinh. Uống cà phê là nguyên nhân chính gây nên tình trạng chậm kinh ở phụ nữ Đồ uống chứa cafein như cà phê sẽ khiến hội chứng tiền kinh nguyệt trở nên nặng hơn. Trước kỳ kinh, chị em thường có những biểu hiện như: tâm trạng thất thường, chuột rút, đau đầu, đau ngực, đau lưng, mệt mỏi,...Việc lạm dụng đồ uống có chứa cafein làm thay đổi quá trình chuyển hóa carbohydrate và hấp thụ vitamin B trong cơ thể khiến các triệu chứng tiền kinh nguyệt trở nên trầm trọng hơn. Cafein gây ra một số triệu chứng như chuột rút, đau đầu, đau ngực, đau lưng Uống cà phê khiến chị em phụ nữ dễ lo lắng, bồn chồn, căng thẳng và khó ngủ. Hàm lượng cafein trong cà phê có thể làm tăng cortisol , norepinephrine và epinephrine gây ảnh hưởng đến huyết áp và nhịp tim. Khi đó, các hormone trong cơ thể tăng cao, hệ thống miễn dịch sẽ bị ức chế vì giảm sự cung cấp oxy cho não, điều này khiến chị em lo lắng, bồn chồn căng thẳng và khó ngủ. Giờ thì chị em đã giải đáp được thắc mắc tới tháng có nên uống cà phê hay không rồi phải không nào? Uống cà phê trong thời kỳ kinh nguyệt khiến chị em cảm thấy lo lắng, mất ngủ Tới tháng uống cà phê khiến đau bụng kinh dữ dội hơn Lý do tiếp theo để chị em nên hạn chế uống cà phê đó là đối với chị em phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt, việc uống cà phê khiến lượng máu tiết ra nhiều hơn, ảnh hưởng trực tiếp tới tim mạch và thần kinh bị kích thích hoạt động mạnh, tử cung co bóp để máu kinh ra ngoài gây ra tình trạng đau bụng kinh dữ dội. Do đó, trong chu trình kinh nguyệt, chị em nên hạn chế việc nạp năng lượng cafein vào cơ thể để giảm bớt triệu chứng đau bụng kinh. Nạp cafein vào cơ thể có thể gia tăng mức độ của triệu chứng đau bụng kinh Uống cà phê có thể dẫn đến kinh nguyệt kéo dài hơn Tuy có thể là nguyên nhân làm chậm chu kỳ kinh như bên trên đã phân tích nhưng việc sử dụng cà phê khi đã bắt đầu chu kỳ lại là tác nhân khiến chu kỳ kinh kéo dài ngày hơn. Caffein trong cà phê sẽ khiến tim mạch và thần kinh hoạt động mạnh hơn, tăng lưu lượng máu trong tử cung, dẫn đến những thay đổi bất thường của kỳ nguyệt san. Uống cà phê trong chu kỳ kinh nguyệt có thể khiến kinh nguyệt kéo dài hơn Có thể làm chu kỳ kinh nguyệt rút ngắn lại Tới tháng chị em nên hạn chế cà phê vì uống cà phê không chỉ khiến kỳ kinh kéo dài hơn mà cũng có thể khiến chu kỳ kinh rút ngắn lại bởi cà phê đã kích thích cơ thể chị em sản sinh ra nhiều hormone Estrogen. Trên thực tế, việc uống cà phê khiến chu kỳ kinh nguyệt rút xuống còn 23 - 24 ngày thay vì 28 - 30 ngày như bình thường. Tuy nhiên việc làm này không được khuyến cáo bởi việc kéo dài hay rút ngắn chu kỳ không ổn định, giống nhau ở mọi trường hợp mà có sự khác nhau, tùy cơ địa mỗi người. Do vậy cà phê vẫn được xem là “thủ phạm" gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Cà phê làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt của chị em phụ nữ Uống quá nhiều cà phê trong những ngày đó có thể dẫn đến mất nước tới tháng có nên uống cà phê không còn được giải đáp thông qua tác hại tiếp tiếp theo đó là uống quá nhiều cà phê có thể dẫn đến tình trạng mất nước vì bản chất của cafein là chất lợi tiểu, nó không chỉ làm tăng lượng nước tiểu mà còn góp phần gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, chuột rút, đau đầu, đau tức ngực. Chị em nên hạn chế uống cafe trong ngày đèn đỏ vì có thể gây mất nước, mệt mỏi Uống cà phê khiến chị em thấy bụng chướng hơn, khó chịu. Bản chất của cà phê có tính axit nên khi uống sẽ khiến bụng bị đầy hơi và có nguy cơ làm tăng axit trong dạ dày. Khi axit trong dạ dày tăng cao, các rối loạn tiêu hóa khác nhau sẽ phát sinh, từ cảm giác nóng rát trong ruột, đầy bụng cho đến cảm giác buồn nôn. Đặc biệt, nó sẽ trở nên tồi tệ hơn khi bạn đã bị đầu bụng trước khi uống và trong chu kỳ kinh nguyệt. Do cà phê có tính axit nên khi uống sẽ khiến bụng bị đầy hơi, khó chịu Các tác hại khác của cà phê ảnh hưởng đến chị em phụ nữ Không chỉ có thế, việc lạm dụng cà phê không những ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt của chị em, mà chúng còn ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể. Gia tăng nguy cơ mắc trầm cảm : Ít ai biết rằng, chất cafein trong cà phê là nguyên nhân và cũng là yếu tố làm gia tăng nguy cơ trầm cảm. Chúng tác động đến hoạt động sản xuất Estrogen trong cơ thể, đồng thời tác động tới hoạt động của tim, làm gia tăng đường trong máu, ảnh hưởng đến oxy lên não. Từ đó dễ sinh cảm giác lo âu, căng thẳng dẫn tới trầm cảm. Gây ảnh hưởng đến đường ruột : Uống nhiều cà phê khiến lượng axit trong dạ dày tiết ra nhiều hơn, từ đó ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa. Đây là lý do tại sao bạn không nên dùng cà phê trong lúc đói sẽ gây nóng bụng, ợ hơi, cồn cào…. Ảnh hưởng đến vấn đề thai sản : Cà phê làm ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ sắt, giảm tạo máu ở bà bầu. Quá trình này ảnh hưởng trực tiếp đến các triệu chứng: khó chịu, tim đập nhanh, bồn chồn ở mẹ và tăng nhịp tim thai nhi, cản trở tuần hoàn máu ở thai nhi. Cafein khiến cơ thể dễ sinh cảm giác lo âu, căng thẳng dẫn tới trầm cảm. Các câu hỏi khác liên quan đến uống cafe trong kỳ kinh nguyệt Ngoài câu hỏi tới tháng có nên uống cà phê không thì dưới đây là một số thắc mắc phổ biến về cà phê và các vấn đề liên quan đến kinh nguyệt . Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời đúng cho những băn khoăn này. Uống cà phê có làm ngưng kinh nguyệt không? Trên thực tế, cà phê không làm ngưng chu kỳ kinh nguyệt của phái nữ mà chỉ dời xuống vài ngày, thường gọi là tình trạng chậm kinh. Bởi chất cafein trong cà phê khiến lượng máu trong tử cung bị suy giảm khiến kinh nguyệt không đều. Uống cà phê có giảm đau bụng kinh không? Uống cà phê không những không làm giảm cơn đau bụng kinh mà ngược lại, nó còn khiến cơn đau trở nên dữ dội hơn. Bởi thành phần của cà phê có chứa chất kích thích khiến thần kinh căng thẳng, mất ngủ. Khi cơ thể mệt mỏi, không được nghỉ ngơi sẽ làm gia tăng cảm giác khó chịu, trong đó có đau bụng kinh. Uống cà phê khiến tình trạng đau bụng kinh trở nên nặng hơn Uống cà phê có ảnh hưởng đến rụng trứng không? Thực tế cho thấy, cà phê tác động gián tiếp đến quá trình rụng trứng. Chất kích thích khiến người sử dụng cà phê tỉnh táo hơn nhưng cũng là yếu tố gây ra những bất thường về tâm lý (căng thẳng, lo âu, stress với dấu hiệu điển hình là mất ngủ, bồn chồn,...). Khi ở trạng thái này, một số hormone nhất định khó được kích hoạt, khiến quá trình rụng trứng bị trì hoãn. Hệ quả là làm chậm chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Tất nhiên, chu kỳ không đều, bất thường về thời điểm và chất lượng kinh nguyệt sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ sinh sản của chị em. Tới tháng có uống cà phê sữa được không ? Dù là cà phê nguyên chất hay cà phê sữa đều ít nhiều ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới bởi cà phê kích thích cơ thể sản sinh nhiều hormone sinh dục nữ khiến kỳ kinh nguyệt bị rút ngắn hoặc thay đổi bất thường. Ngoài ra, cà phê sữa còn chứa các chất phụ gia không tốt cho tiêu hoá. Chính vì vậy tới tháng có nên uống cà phê hay cà phê sữa không thì câu trả lời là không nhé. Các đồ uống không nên uống vào ngày đèn đỏ Trong những ngày kinh nguyệt, chị em phụ nữ nên kiêng những thức uống dưới đây để giảm bớt cơn đau bụng, khó chịu. Đồ uống có cồn Đồ uống có cồn như rượu, bia,.. là loại thức uống chứa các chất kích thích tác động đến thần kinh và cơ trơn tử cung, làm tử cung co thắt dữ dội. Thêm nữa, rượu bia còn làm tăng nồng độ estrogen và testosterone trong cơ thể dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt ảnh hưởng tới quá trình rụng trứng và sinh sản. Rượu bia làm tăng nồng độ estrogen và testosterone trong cơ thể Nước ngọt có gas Nước ngọt có gas như Coca Cola, Pepsi, Mirinda,.. là những loại đồ uống có rất nhiều đường và cafein nên rất dễ gây nên tình trạng đau bụng, rối loạn kinh nguyệt, tinh thần mệt mỏi. Hơn nữa, uống nước ngọt còn gây đầy bụng, chán ăn dẫn đến việc không nạp đủ dưỡng chất cần thiết. Nước ngọt có gas gây đầy bụng, chán ăn, rối loạn tiêu hóa Tinh bột nghệ Tuy tinh bột nghệ được biết đến nhiều với công dụng làm đẹp nhưng lại không thích hợp cho chị em khi tới tháng. Bột nghệ được xem là nguyên nhân gây ra tình trạng máu khó đông do acid và nhựa có trong tinh nghệ. Điều này khiến chu kỳ kéo dài, mất máu, gây mệt mỏi. Tinh bột nghệ có chất Curcumin dễ gây ra nhiều tác dụng phụ Nước đá lạnh Nước đá lạnh là thức uống giải khát trong mùa hè nhưng nó lại không hề tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trong thời kỳ kinh nguyệt. Lý do là bởi nước đá làm giảm tuần hoàn máu trong cơ thể gây nên tình trạng bế kinh, tức là máu kinh không ra được, cổ tử cung co thắt mạnh nên sẽ đau bụng hơn rất nhiều. Chi tiết xem: Tới tháng có nên uống nước đá không? [Chuyên gia giải đáp] Nên uống nước ấm để thấy dễ chịu hơn trong ngày đèn đỏ Trên đây là các thông tin về việc sử dụng cà phê và tác hại của nó đối với sức khỏe, đặc biệt là với chu kỳ kinh nguyệt đã giúp chị em giải đáp được thắc mắc " Tới tháng có nên uống cà phê hay không" Nhìn chung, bạn vẫn có thể uống đồ uống này nhưng tốt nhất là nên hạn chế, không nên uống thường xuyên và quá nhiều để tránh gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh và một số biến chứng khác về sức khỏe.
24/ 08/ 2021
0

Đến tháng có nên uống bò húc không? 4 tác hại khó lường

Bò húc là một loại nước giải khát giúp chị em tỉnh táo, hưng phấn tuy nhiên trong thành phần của bò húc lại chứa cafein liệu chị em đến tháng có nên uống bò húc không ? Cùng tìm lời giảm đáp ngay trong bài viết dưới đây nhé. Đến tháng có nên uống bò húc không? Vào những ngày đèn đỏ, chị em không nên uống bò húc bởi thức uống giúp tỉnh táo tức thì nhưng thành phầcó trong bò húc là nguyên nhân khiến chị em cảm thấy lo lắng, tức ngực, thừa cân và chu kỳ kinh nguyệt không đều. Bò húc hay còn gọi nước tăng lực Redbull, đây một loại nước giải khát giúp tỉnh táo, sảng khoái, hưng phấn. Thành phần có trong mỗi lon Bò Húc 250ml có chứa tới 80mg Cafein ảnh hưởng không tốt tới chu kỳ kinh nguyệt của phái nữ. Do đó, trong kỳ kinh nguyệt chị em không nên uống bò húc và các đồ uống có chứa Cafein khác. Không nên uống nước Bò Húc trong kỳ kinh nguyệt Thực tế, đã có rất nhiều trường hợp nữ giới uống nhiều bò húc trong kỳ kinh nguyệt đều gây ra một số tác hại khó lường khác đối với sức khỏe cơ thể. Cụ thể: Lo lắng tăng cao Đến tháng không nên uống bò húc bởi hàm lượng Cafein có trong Bò Húc khá cao sẽ làm tăng cortisol, norepinephrine và epinephrine (những kích thích tố căng thẳng) gây ảnh hưởng đến huyết áp và nhịp tim. Vào những ngày đèn đỏ, các chị em có hệ thống miễn dịch kém, hormone tăng cao nên nếu uống Bò Húc sẽ khiến gia tăng cảm giác lo lắng, bất an, khó chịu. Lượng cafein có thể gây mất ngủ cùng với trạng thái lo lắng, căng thẳng có thể là yếu tố khiến bạn stress, giảm hiệu quả học tập, làm việc. Chu kỳ kinh nguyệt không đều Khi gặp tình trạng căng thẳng, lo lắng tác động lên tuyến thượng thận, tăng tiết hormone cortisol ảnh hưởng trực tiếp quá trình sản sinh nội tiết tố nữ: estrogen và progesterone - nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt. Theo nghiên cứu, cafein trong Bò Húc là nguyên nhân dẫn đến tình trạng chu kỳ kinh nguyệt không đều bởi chất này sẽ làm giảm lưu lượng máu trong tử cung, dẫn đến những thay đổi bất thường về lượng kinh nguyệt trong chu kỳ. Chính bởi vậy đến tháng có nên uống bò húc không thì câu trả lời là không nhé chị em Chuột rút và đau ngực Cafein là chất lợi tiểu dẫn đến tình trạng mất nước, mất muối trong cơ thể đây chính là nguyên nhân khiến cơ bị co rút đột ngột, hình thành hiện tượng chuột rút. Ngoài ra, hàm lượng này còn gây ra tình trạng đau tức ngực. Gây nghiện và lạm dụng Đến tháng không nên uống bò húc còn vì nếu bạn thường xuyên uống nước tăng lực cũng có thể khiến bạn bị nghiện vì trong nước tăng lực có chứa cafein khiến tinh thần sảng khoái, tỉnh táo, hưng phấn. Từ đó tạo cho người dùng thói quen lạm dụng mỗi khi cơ thể mệt mỏi. Uống nhiều bò húc có thể gây béo phì Cafein là chất gây nghiện. Khi đã nghiện, tần suất sử dụng loại nước này nhiều hơn sẽ dẫn đến tình trạng thừa cân. Trong nước tăng lực có tỷ lệ đường (gồm saccarozo và glucozo) cao dẫn đến nguy cơ tăng cân, béo phì, ảnh hưởng đến tim mạch, … Nước tăng lực bò húc không chỉ ảnh hưởng chu kỳ kinh nguyệt mà còn là nước uống gây nghiện dễ dẫn đến béo phì và các bệnh lý khác. Như vậy từ tất cả những tác hại trên đây thì đến tháng có nên uống bò húc không thì chị em đã có câu trả lời. Chị em nên tránh những loại thức uống ảnh hưởng đến sức khỏe ngoài ra nên bổ sung những thức uống tốt cho chị em trong kỳ kinh nguyệt được gợi ý ở phần dưới đây. Các thức uống chị em nên tránh vào ngày đèn đỏ Để cải thiện những triệu chứng đau đầu, cơ thể mệt mỏi, khó chịu khi đau bụng kinh, các bạn nên tránh sử dụng các loại đồ uống sau đây: Nước đá lạnh Chị em phụ nữ rất dễ gặp tình trạng bị bế kinh nếu sử dụng đá lạnh trong những ngày kinh nguyệt. Lý do là bởi nước đá lạnh làm giảm tuần hoàn máu trong cơ thể, khiến cổ tử cung co thắt mạnh nên sẽ khiến cơ thể căng thẳng, khó chịu, đau bụng dữ dội. Nước đá lạnh là kẻ thù của chị em phụ nữ khi tới tháng Rượu Đồ uống có cồn như rượu bia sẽ ảnh hưởng đến thời gian và chất lượng kinh nguyệt, làm gián đoạn các biến động nội tiết cơ bản trong cơ thể. Đây có thể là nguyên nhân khiến đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn. Không những thế, nếu sử dụng lâu dài, lượng lớn, rượu bia còn ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng và sinh sản. Rượu bia khiến tình trạng đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng Đồ uống chứa Cafein Cafe là thức uống quen thuộc vào mỗi buổi sáng của chị em. Tuy nhiên cafe lại chứa một lượng Cafein không hề nhỏ khiến hội chứng tiền kinh nguyệt trở nên nặng hơn (đau bụng, đau lưng). Cũng như Redbull, nếu uống cafe trong kỳ kinh nguyệt không chỉ khiến bạn mệt mỏi, mà còn làm tăng huyết áp và nhịp tim, dẫn đến lo âu và căng thẳng. Cafe có thể khiến tình trạng kinh nguyệt trở nên nặng hơn khi tới tháng Nước uống có gas Các loại nước uống có gas như Coca Cola, Pepsi, Fanta,.. không chỉ là những thức uống khiến tình trạng mệt mỏi kéo dài, thay đổi về chu kỳ kinh nguyệt mà còn gây đầy bụng, chán ăn dẫn đến việc không nạp đủ dưỡng chất cần thiết. Từ đó, khiến bạn rơi vào tình trạng mệt mỏi, đỡ đần, mất sức. Đồ uống có gas chưa bao giờ là thức uống tốt cho sức khỏe Như vậy, qua bài viết này chị em đã giải đáp được thắc mắc " đến tháng có nên uống bò húc không ". Chị em nên hạn chế loại đồ uống này khi đến tháng để đảm bảo sức khỏe tốt nhất trong kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh đó, chị em cũng có thể tự xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học cùng tập luyện thể thao nhẹ nhàng để chu kỳ kinh nguyệt diễn ra đều đặn, thoải mái.
25/ 08/ 2021
0

Đến tháng có nên uống rượu không? 6 tác hại nghiêm trọng cần biết

Nhiều người cho rằng uống rượu bia kích thích giúp giảm đau bụng dưới và khiến kinh nguyệt ra nhiều hơn. Sự thật có phải thế không? Cùng đọc bài viết dưới đây để giải đáp thắc mắc " Đến tháng có nên uống rượu không " nhé. Xem thêm: Tới tháng có nên uống trà sữa? 4 tác hại khôn lường Tới tháng có nên uống nước đá không? [Chuyên gia giải đáp] Đến tháng có nên uống rượu không? Chị em phụ nữ không nên uống rượu trong chu kỳ kinh nguyệt. Thức uống này có thể là nguyên nhân dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, làm trầm trọng hoá cảm giác khó chịu trong chu kỳ và ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe nói chung. Có ý kiến cho rằng rượu bia có chất kích thích làm kinh nguyệt ra nhiều hơn đồng thời làm giảm đau bụng khi tới tháng là hoàn toàn không đúng. Bởi: Rượu là loại đồ uống có chứa ethanol , được sản xuất bằng cách lên men tự nhiên từ ngũ cốc, trái cây và một số động vật khác. Rượu gây cảm giác hưng phấn, giảm lo lắng tạm thời nhưng để lại hệ quả không nhỏ đến sức khoẻ nếu nạp nhiều và thường xuyên. Trong chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể chị em phụ nữ có nhiều thay đổi. Việc sử dụng rượu lúc này có thể là tác nhân gây ảnh hưởng chu kỳ (tăng đau bụng kinh, chu kỳ kéo dài…) và tác động tiêu cực đến sức khoẻ. Cụ thể Không nên uống rượu trong kỳ kinh nguyệt Chu kỳ kinh nguyệt không đều : Sử dụng rượu bia là nguyên nhân khiến hormon nội tiết tố nữ vì trong rượu có chất kích thích ảnh hưởng không tốt đến thần kinh, gây chậm kinh, rối loạn kinh nguyệt. Có thể kéo dài cơn đau bụng kinh : Trong rượu bia không những làm giảm tình trạng đau bụng kinh mà còn dẫn đến tình trạng kinh nguyệt kéo dài hơn bởi lượng chất kích thích trong rượu sẽ làm tăng lưu lượng máu trong tử cung, dẫn đến những thay đổi bất thường của kỳ kinh nguyệt. Gia tăng những cảm xúc như stress, cáu gắt, căng thẳng, dễ nổi nóng và mất ngủ: Trong thành phần của rượu có chứa phosphate ngăn cản quá trình hấp thụ sắt vào cơ thể, khiến gia tăng cảm xúc như stress, cáu gắt, dễ nổi nóng,... Có thể gây ra các cơn đau bụng kinh dữ dội : Sử dụng rượu bia như chất kích thích có thể gây ra các cơn đau bụng dữ dội. Tử cung co bóp tỷ lệ thuận với cơn đau của bạn trong ngày đèn đỏ. Chất kích thích trong rượu tác động đến thần kinh và cơ trơn tử cung làm cho tử cung co bóp mạnh hơn thường ngày. Tăng nồng độ Estrogen và Testosterone: Đối với nữ giới, uống rượu bia làm tăng nồng độ Estrogen và Testosterone , làm chậm quá trình rụng trứng và ảnh hưởng trực tiếp đến kỳ kinh nguyệt. Làm suy giảm chức năng của ga n: Là bộ phận lọc và đào thải chất độc hại ra khỏi cơ thể. 90% rượu đi thẳng vào gan, khiến gan hoạt động nhiều hơn, thậm chí nhiễm độc nặng nề. Về lâu dài, uống rượu chính là tàn phá gan - bộ phận giải độc cơ thể, tăng nguy cơ mắc bệnh gan và các bệnh lý khác. Như vậy đến tháng có nên uống rượu không thì chị em đã có câu trả lời rồi đúng không ạ. Để có sức khỏe tốt nhất trong kỳ kinh nguyệt chị em phụ nữ hãy tham khảo các thức uống nên uống và cần hạn chế ngay ở phần tiếp theo nhé. Rượu bia là nguyên nhân kéo dài cơn đau bụng kinh của chị em phụ nữ Các thức uống nên và không nên uống khi tới tháng Để có chu kỳ đều đặn, giảm dịu tối đa cảm giác khó chịu, chị em phụ nữ có thể tham khảo thêm những loại thức uống tốt, nên bổ sung trong chu kỳ, đồng thời tránh những thức uống bất lợi sau đây. CÁC LOẠI NƯỚC NÊN UỐNG Vào những ngày đèn đỏ, chị em có thể tham khảo một số loại đồ uống sau đây dưới đây giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh và các triệu chứng khó chịu, mệt mỏi: Nước dừa Nước dừa là một thức uống thơm ngon, bổ mát, rất tốt cho chị em phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt. Trong nước dừa chứa nhiều thành phần như glucose, fructose , các khoáng chất, vitamin C, E giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh, ứ kinh, chậm kinh và tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho chị em khi tới tháng Chị em nên uống nước dừa trong chu kỳ kinh nguyệt Chi tiết xem: [Chuyên Gia Tư Vấn] Tới tháng có nên uống nước dừa? Sữa đậu nành Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, sữa đậu nành chứa hợp chất isoflavone có tác dụng làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, rất tốt cho sức khỏe chị em khi tới tháng. Ngoài ra, uống sữa đậu nành trong chu kỳ kinh nguyệt có tác dụng điều hoà nội tiết tố, giảm cảm giác khó chịu và các cơn đau bụng kinh hiệu quả. Sữa đậu nành giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi cho chị em phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt Sữa Sữa là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng rất tốt cho chị em phụ nữ trong những ngày đèn đỏ. Thành phần trong sữa chứa canxi, vitamin D,...giúp chị em tăng cường sức khỏe, chống lại cảm giác mệt mỏi, khó chịu khi tới tháng. Nên uống sữa ấm sẽ giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm các triệu chứng đau bụng kinh hiệu quả. Chị em nên uống sữa ấm khi tới tháng giúp điều hòa kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh hiệu quả CÁC LOẠI NƯỚC NÊN TRÁNH HOẶC HẠN CHẾ Bên cạnh rượu, bia thì chị em cũng không nên các loại nước uống dưới đây để tránh những ảnh hưởng tới sức khoẻ trong chu kỳ kinh nguyệt: Thức uống chứa cafein Trong chu kỳ kinh nguyệt, ngoài rượu cần hạn chế thì chị em nên hạn chế những thức uống chứa cafein bởi những ảnh hưởng không tốt tới chu kỳ và sức khỏe. Nếu sử dụng đồ uống chứa cafein trong thời gian này khiến chị em gia tăng cảm giác mệt mỏi, căng thẳng, lo âu, khó chịu khi tới tháng. Chi tiết xem: 9 tác hại của cà phê đối với chị em trong ngày đèn đỏ Đồ uống chứa caffein có thể là nguyên nhân dẫn đến chậm kinh, chu kỳ kéo dài Trà đen và trà xanh Theo một số nghiên cứu gần đây, việc sử dụng trà đen và trà xanh trong kỳ kinh nguyệt là nguyên nhân khiến tình trạng thiếu máu trong cơ thể trở nên nặng hơn. Lý do là bởi trong trà làm giảm khả năng hấp thụ sắt từ thực phẩm trong ruột, cản trở quá trình tạo máu, tăng cảm giác mệt mỏi. Trà đen và trà xanh là thức uống không tốt cho chị em phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt Như vậy, Đến tháng có nên uống rượu không đã được giải đáp. Rượu là loại đồ uống không tốt khi đến kỳ kinh nguyệt và bất lợi cho sức khỏe nói chung. Việc tìm hiểu loại đồ uống bất lợi cho chu kỳ không chỉ giúp phái đẹp đi qua chu kỳ nhẹ nhàng hơn mà còn giúp cải thiện sức khoẻ. Đừng quên chọn cho mình một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng kết hợp những bài tập thể dục nhẹ nhàng và chế độ nghỉ ngơi hợp lý giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn.
24/ 08/ 2021
0

TỚI THÁNG CÓ NÊN UỐNG BIA KHÔNG? [GIẢI ĐÁP TỪ CHUYÊN GIA]

Tới tháng có nên uống bia không đang là chủ đề gây tranh cãi bởi có ý kiến cho rằng uống bia giúp sạch kinh nhanh hơn tuy nhiên ý kiến khác lại cho rằng bia làm kinh nguyệt ra nhiều hơn. Vậy sự thật là gì? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây. Xem thêm: [Giải đáp] Tới tháng có nên uống trà sữa? Tới tháng có nên uống bia không? Phái đẹp không nên uống bia khi tới tháng vì ảnh hưởng không tốt tới hormone sinh sản và gây rối loạn kinh nguyệt. Ngoài ra, chất kích thích có trong bia tác động đến thần kinh và cơ trơn tử cung làm gia tăng cơn đau bụng, đau lưng những ngày đèn đỏ. Theo các chuyên gia, chị em phụ nữ không nên uống bia trong chu kỳ kinh nguyệt bởi trong bia có chứa nhiều chất kích thích ảnh hưởng không tốt tới thần kinh, khiến bạn bị đau bụng kinh hoặc chậm kinh. Ngoài ra, việc sử dụng rượu bia trong thời kỳ kinh nguyệt cũng sẽ ảnh hưởng tới hệ bài tiết, tác động không tốt tới các cơ quan nội tạng, làm gia tăng các cảm giác khó chịu như stress, căng thẳng, cáu gắt, dễ nổi nóng, mất ngủ,... Chị em không nên uống bia trong chu kỳ kinh nguyệt bởi những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe Tại sao không nên uống bia khi tới tháng? Việc sử dụng bia trong chu kỳ kinh nguyệt có thể gây ra những ảnh hưởng chu kỳ kinh nguyệt cũng như sức khỏe nói chung. Uống bia khi tới tháng dễ làm chị em phụ nữ bị say ảnh hưởng đến bài tiết thay đổi hormone Tới tháng nên hạn chế uống bia bởi vào thời kì kinh nguyệt, hàm lượng enzyme Hangover có tác dụng giải rượu, bia bị giảm đột ngột nhường cho các hoạt động bài tiết, thay đổi Hormone. Do đó, việc sử dụng bia trong thời kỳ kinh nguyệt thường khiến các chị em dễ bị say hơn bình thường. Uống bia trong thời kỳ kinh nguyệt ảnh hưởng tới bài tiết, thay đổi hormone nội tiết tố ở phụ nữ Uống bia có thể gây chậm kinh, rối loạn kinh nguyệt Tới tháng có nên uống bia không? Trong bia có chứa các chất kích thích ảnh hưởng tới quá trình cân bằng estrogen và progesterone gây rối loạn nội tiết tố, khiến kinh nguyệt không đều, có thể gây chậm kinh, mất kinh. Uống bia ngày đèn đỏ có thể gây chậm kinh, rối loạn kinh nguyệt Uống bia khi tới tháng có thể gây bị đau bụng kinh Các chất kích thích có trong bia có thể tác động lên thần kinh và cơ trơn của tử cung làm cho tử cung phải co bóp mạnh, khiến các cơn đau dữ dội hơn trong ngày đèn đỏ. Chính vì vậy với câu hỏi: tới tháng có nên uống bia không thì chị em nên hạn chế uống nhé Chị em uống bia khi tới tháng làm trầm trọng hóa tình trạng đau bụng kinh Về lâu dài, uống rượu bia dễ gây ra các bệnh về gan Khi uống bia, gan thường phải hoạt động nhiều hơn bình thường để tạo ra các enzyme hangover - chất chuyển hoá trung gian gây độc cho cơ thể. Việc uống bia vào kỳ kinh, khi mà cơ thể đang có nhiều sự thay đổi về nội tiết tố sẽ làm gia tăng sự ảnh hưởng không tốt tới gan. Lâu dần sẽ gây nên các bệnh về gan ở phụ nữ sau này. Chị em uống bia khi tới tháng có thể tăng nguy cơ gây bệnh về gan Uống bia không tốt cho sự phát triển của trứng, làm giảm khả năng thụ tinh Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống bia trong chu kỳ kinh nguyệt có thể gây ra các rối loạn trong chu kỳ kinh nguyệt, gây ảnh hưởng tới khả năng rụng trứng, chất lượng trứng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Ngoài ra, uống bia còn làm tuyến yên suy yếu dẫn đến trứng không rụng, khiến nội mạc tử cung phát triển bất thường và là một trong những nguyên nhân gây vô sinh. Bây giờ chị em đã có lời giải đáp cho thắc mắc tới tháng có nên uống bia không rồi phải không ạ. Rượu bia ảnh hưởng đến chất lượng trứng và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản Các câu hỏi liên quan đến uống bia khi tới tháng Ngoài thắc mắc tới tháng có nên uống bia không thì có rất nhiều thắc mắc khác xung quanh vấn đề uống bia trong ngày đèn đỏ. Hãy cùng tìm hiểu cơ sở khoa học của rượu bia với băn khoăn của chị em. Uống bia có nhanh hết kinh không? Chưa có nghiên cứu nào chứng minh cơ sở uống bia giúp rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt. Trong khi đó, nhiều tài liệu chứng minh rượu bia, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của chị em trong ngày đèn đỏ. Do loại đồ uống này có khả năng gây kích thích thần kinh tạo ra những hormone bất lợi khiến chị em gia tăng các cảm giác khó chịu, mệt mỏi, căng thẳng,... Uống bia trước khi có kinh nguyệt có ảnh hưởng gì không? Uống bia trước ngày kinh có thể gây rối loạn kỳ kinh, chậm kinh, ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt. Nếu chỉ uống 1 ly nhỏ với khoảng 50ml bia thì có thể không ảnh hưởng nhiều (tuỳ cơ địa) nhưng chị em cũng nên hạn chế. Uống bia có làm kinh nguyệt ra sớm không? Uống bia không làm kinh nguyệt ra sớm. Tuy nhiên, có thể ảnh hưởng tâm lý và chất lượng kỳ kinh, khiến bạn cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, đau đầu, đau bụng và căng thẳng,...Bạn nên thăm khám phụ khoa nếu thấy có dấu hiệu bất thường (chậm kinh kèm biểu hiện khó chịu khác, chu kỳ thất thường…) để có được lời khuyên đúng. Uống bia có làm chậm kinh nguyệt không? Trước kỳ kinh, uống bia có thể là yếu tố tác động làm chậm kỳ kinh. Tuy nhiên nguyên nhân gây chậm kinh hoàn toàn do bia mà còn do hormone, sinh hoạt, vận động quá mức, tác dụng phụ của thuốc hay tâm lý bất ổn,.. Tới tháng nên và không nên uống gì? Bên cạnh bia, các chị em cũng cần hạn chế những loại nước dưới đây để tránh những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe trong chu kỳ kinh nguyệt: CÁC LOẠI NƯỚC NÊN HẠN CHẾ TRONG NGÀY ĐÈN ĐỎ Rượu Cũng giống như bia, Trong rượu có chứa chất kích thích tác động đến hệ thần kinh và cơ trơn tử cung khiến tử cung co bóp mạnh, gây nên hiện tượng đau bụng kinh dữ dội trong ngày đèn đỏ. Ngoài ra, đồ uống có cồn cũng làm thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, làm thay đổi thời gian rụng trứng, ảnh hưởng tới thời gian chu kỳ kinh cũng như lượng máu kinh nguyệt. Vậy tới tháng có nên uống bia rượu không thì chị em nên tránh các loại đồ uống này ra nhé. Chi tiết xem: 6 tác hại nghiêm trọng của rượu chi em cần biết Rượu là chất kích thích có thể tăng cơn đau bụng kinh và thay đổi nội tiết tố ảnh hưởng chu kỳ kinh nguyệt Trà xanh Phụ nữ uống trà xanh trong chu kỳ kinh nguyệt có những tác động tiêu cực tới sức khỏe. Đặc biệt, hợp chất polyphenol có trong trà xanh khiến cơ thể không hấp thu được sắt, khiến chị em thiếu sắt, gây ra hiện tượng mệt mỏi, thể trạng xanh xao. Ngoài ra, uống trà xanh khi tới tháng còn khiến chị em cảm thấy tức ngực, đau bụng, cơ thể nặng nề và mệt mỏi hơn. Uống trà xanh trong chu kỳ kinh sẽ khiến chị em giảm hấp thụ sắt, giảm quá trình tạo máu gia tăng cảm giác mệt mỏi Nước có gas Trong chu kỳ kinh nguyệt, chị em cũng nên tránh các loại nước có gas, nước trái cây đóng hộp bởi những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Trong nước ngọt và nước đóng hộp có chứa chất natri bicarbonat làm giảm vai trò của tiêu hóa và khử trùng của acid trong dạ dày khiến chị em cảm giác đầy bụng và chán ăn. Ngoài ra, nước ngọt có gas cũng chứa nhiều đường, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì... Để tránh nguy cơ béo phù, chị em nên hạn chế uống nước ngọt có ga, nước trái cây đóng hộp trong ngày đèn đỏ Cafe Caffeine có nhiều trong cafe làm cho quá trình chuyển hóa carbohydrate và vitamin B bị ngăn cản khiến những triệu chứng tiền kinh nguyệt như đau bụng, tức ngực, đầy hơi, cơ thể mệt mỏi,... trở nên nặng hơn. Ngoài ra, trong kỳ kinh nguyệt, hiện tượng đau bụng kinh diễn ra dữ dội hơn, lượng máu cũng tiết ra nhiều hơn khiến cho kỳ kinh kéo dài. Chi tiết về các tác hại của cà phê: Tới tháng có nên uống cà phê không? 9 tác hại nên biết Uống cafe khiến chị em mệt mỏi, đau bụng gia tăng cảm giác mệt mỏi, khó chịu trong chu kỳ kinh nguyệt CÁC LOẠI NƯỚC NÊN UỐNG KHI TỚI THÁNG Trong những ngày đèn đỏ, chị em nên uống những đồ uống dưới đây giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh và tăng cường sức khỏe mỗi khi tới tháng: Ngũ cốc Ngũ cốc là thực phẩm có lợi cho sức khỏe chị em phụ nữ nên bổ sung trong chế độ dinh dưỡng khi tới tháng. Trong ngũ cốc chứa nhiều dinh dưỡng, cung cấp cho cơ thể 1 lượng lớn vitamin B, E, giúp chị em cải thiện đáng kể tình trạng mệt mỏi, giảm cảm giác khó chịu trong kỳ kinh. Ngũ cốc cung cấp dinh dưỡng cho chị em trong chu kỳ kinh nguyệt Nước Uống nhiều nước trong những ngày đèn đỏ giúp tăng cường tuần hoàn máu và điều tiết các hoạt động co thắt của tử cung, làm giảm đau bụng kinh và điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Chị em nên uống đủ 2 lít nước ấm mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể. Uống nhiều nước trong chu kỳ kinh nguyệt giúp tăng cường tuần hoàn máu và điều hòa kinh nguyệt Sữa chua Trong sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn có lợi, chúng thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, sữa chua cũng chứa nhiều Canxi có khả năng làm cho giảm các cơn đau bụng kinh và cảm giác khó chịu, trong ngày đèn đỏ. Sữa chua có tác dụng giảm đau bụng kinh và giảm cảm giác khó chịu trong chu kỳ kinh nguyệt Như vậy, Tới tháng có nên uống bia không thì chắc chắn là không rồi. Bia không phải là đồ uống có lợi mà còn tăng nguy cơ rối loạn chu kỳ, chất lượng máu kinh và ảnh hưởng sức khoẻ. Chị em phụ nữ nên tránh đối đa việc nạp bia vào cơ thể trong ngày dâu rụng. Trong trường hợp không thể tránh có thể sử dụng các biện pháp giải rượu bằng tự nhiên ngay sau đó và nghỉ ngơi đúng cách để phục hồi sức khoẻ, giảm dịu cảm giác khó chịu do bia mang lại. Chủ động thăm khám nếu phát hiện dấu hiệu bất thường để có hướng xử lý kịp thời.
20/ 08/ 2021
0
popup

Số lượng:

Tổng tiền: