Tin tức

Dùng tampon có bơi được không?

Có thể dùng tampon có bơi được không ? là vấn đề băn khoăn của rất nhiều chị em mỗi khi đi bơi hay đi biển mà rơi đúng vào ngày "dâu rụng". Với cách sử dụng băng vệ sinh như thông thường chắc chắn chị em không thể xuống nước, tuy nhiên sử dụng tampon chị em vẫn có thể hoạt động bơi lội, tắm biển như ngày thường mà không cần lo lắng bất cứ điều gì. Dưới đây, Liberty Cup sẽ lý giải vì sao dùng tampon khi đi bơi được và một số lưu ý khi sử dụng để đảm bảo an toàn cho cô bé tránh bị viêm nhiễm. Dùng tampon có bơi được không? Có thể nói, tampon là sự lựa chọn tối ưu cho phái đẹp mỗi khi đi bơi hoặc đi biển trong những ngày có kinh nguyệt. Khác với những loại băng vệ sinh thông thường, tampon có thiết kế hình trụ nhỏ, phù hợp để đưa vào trong âm đạo với khả năng thấm hút mạnh, luôn giúp cho âm đạo sạch sẽ, khô thoáng. Với câu hỏi dùng tampon có bơi được không, Liberty Cup có thể trả lời khẳng định, tampon có dùng được khi đi bơi, tắm biển một cách thoải mái, tự tin và an toàn. Cùng với cốc nguyệt san, tampon là lựa chọn hoàn hảo đi biển của phái đẹp trong kỳ kinh nguyệt Tại sao có thể dùng tampon khi đi bơi? Có ít nhất 6 lý do cực kỳ thuyết phục để các bạn gái không còn băn khoăn với dùng tampon có bơi được không và tự tin khi lựa chọn tampon đi bơi, điển hình như: Tiện lợi - Giảm mùi hôi - An toàn. Hãy cùng khám phá kỹ hơn trong phần dưới đây. Thoải mái vận động ngay cả khi xuống nước: Ngược lại với băng vệ sinh, cấu tạo bằng bông và hút dịch kinh bên ngoài cô bé. Tampon được đưa sâu vào âm đạo, hút dịch kinh, không để kinh nguyệt ra ngoài. Chính bởi cơ chế hoạt động này giúp dịch kinh trong âm đạo, an toàn khi vận động dưới nước. Sử dụng tampon nước không thể tràn vào bên trong âm đạo: Tampon được làm từ chất liệu bông nguyên chất kết hợp sợi nhân tạo có độ thấm hút cao. Khi được đưa vào âm đạo có tác dụng như “vách ngăn" giúp ngăn không cho nước bể bơi tràn vào bên trong âm đạo, gây viêm nhiễm. Mùi hương dễ chịu, giúp kiểm soát mùi chu kỳ tốt: Tampon được đặt bên trong âm đạo, dịch kinh không tiếp xúc với không khí nên không phát sinh vi khuẩn và không tạo mùi khó chịu (hiện tượng thường thấy khi dùng băng vệ sinh). Đi bơi thỏa mái không sợ lộ hay lệch băng: Tampon có thiết kế nhỏ, được đặt vào bên trong âm đạo. Với cơ chế hoạt động này tampon giúp phái đẹp thoải mái hoạt động thể thao, trong đó có bơi lội và quan trọng hơn là tự tin mặc những bộ độ tập bó sát mà không sợ lộ như khi dùng băng vệ sinh. Dùng tampon có thể an toàn bơi 4-5 tiếng mà không lo bị tràn: Tampon có khả năng thấm hút mạnh, giúp bạn giữ bề mặt khô thoáng trong vòng 8 giờ. Tuy nhiên, chị em nên thay tampon ngay sau khi bơi để tránh nguy cơ tránh nhiễm khuẩn. Sử dụng tampon khi đi bơi giúp chị em thoải mái, tự tin trong những ngày đèn đỏ Hướng dẫn sử dụng tampon khi đi bơi đúng cách Khi được đặt hỏi dùng tampon có bơi được không, một số chị em nói là không nên vì vẫn thấy ra kinh dịch, tại sao vậy? Bởi vì, những chị em khuyên vậy là do đã đặt sai tampon khiến chúng nằm không đúng vị trí khiến chị em cảm thấy khó chịu, không thoải mái đi bơi. Dưới đây là những bước sử dụng tampon giúp đúng cách giúp chị em thoải mái, tự tin và an toàn cho cô bé khi tới tháng: Bước 1: Rửa tay thật sạch bằng xà bông diệt khuẩn. Việc làm này rất quan trọng để tránh nguy cơ lây lan vi khuẩn từ tay vào bên trong âm đạo. Bước 2: Chọn tư thế thoải mái (đứng hoặc ngồi), dùng tay thuận giữ tampon, tháo bỏ bao bì. Bước 3: Đưa đầu không có dây vào bên trong âm đạo, giữ sợi dây ở bên ngoài. Bước 4: Đẩy tampon vào từ từ theo hướng chếch từ dưới lên trên Kiểm tra xem tampon đã được đặt đúng vị trí chưa bằng cách đi lại và cử động đảm bảo là tampon không gây ra cảm giác gì trong âm đạo. Nếu bị đau, bạn nên tháo ra và thực hiện lại với cái mới. Hướng dẫn sử dụng tampon đúng cách cho chị em Lưu ý khi dùng tampon khi đi bơi Sử dụng tampon khi đi bơi là lựa chọn tối ưu so với những phương pháp vệ sinh khác trong ngày kinh nguyệt. Tuy nhiên, để tránh “sự cố" và đảm bảo an toàn cho cô bé, chị em cần lưu ý một số vấn đề sau: Chọn đồ bơi phù hợp: Vào những ngày đèn đỏ, việc chọn đồ bơi cần lưu ý để việc sinh hoạt diễn ra thuận tiện nhất. Theo đó, phái đẹp nên chọn đồ bơi hai mảnh sẽ giúp hoạt động vệ sinh, thay rửa tiện dụng hơn so với đồ bơi liền thân. Ngoài ra, nên tránh chọn quần lọt khe để đảm bảo dây tampon không bị lộ ra ngoài. Mặc quần đùi khi ra khỏi hồ bơi : Chị em có thể xem xét việc mặc thêm quần đùi giúp gia tăng sự bảo vệ và cảm giác an toàn khi ra khỏi nước và tắm nắng, đồng thời che chắn nếu không may bị rò rỉ. Che dây tampon một cách cẩn thận: Bạn cần đảm bảo dây tampon luôn được cất giấu cẩn thận trong váy, quần bơi, không bị lộ ra ngoài. Ngoài ra, bạn có thể cắt bớt sợi dây với độ dài vừa đủ nhưng đừng cắt ngắn quá, gây khó khăn khi lấy tampon ra ngoài. Thay ngay tampon sau khi đi bơi: Trong nước bể bơi có chứa nhiều flo và chất làm sạch dễ gây kích ứng và nhiễm trùng nếu ở trong âm đạo quá lâu. Do đó, hãy thay ngay tampon sau khi đi bơi nhé. Mang theo tampon dự phòng: Bạn gái có thể mang theo 1-2 tampon để dự phòng trường hợp không mong muốn xảy ra có tampon thay ngay, không ảnh hưởng đến việc bơi lội. Thay tampon ngay sau khi bơi để bảo vệ “cô bé” tốt nhất Bơi lội trong những ngày đèn đỏ giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và đau bụng kinh hiệu quả. Tuy nhiên, việc này khiến chị em gặp nhiều bất tiện và mất tự tin. Ngoài bơi lội, chị em có thể đi dạo hoặc tham gia các bài vận động nhẹ nhàng, kết hợp chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, giúp giữ cho tinh thần thoải mái, giảm cảm giác khó chịu khi tới tháng. Vừa rồi là những chia sẻ về dùng tampon có bơi được không, hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho các bạn.
25/ 10/ 2021
0

​​​​​​​Có kinh uống gừng được không?

Trong lúc có kinh uống gừng được không là vấn đề nhiều chị em băn khoăn đang tìm lời giải đáp. Với vấn đề, Liberty Cup khuyên bạn có kinh nên uống nước gừng để giảm đau bụng kinh, chống viêm chống viêm và lưu thông khí huyết. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả, chị em nên uống với liều lượng hợp lý và thời điểm phù hợp. Hãy cùng Liberty Cup tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây. Có kinh uống gừng được không? Gừng là một loại thảo mộc có tác dụng làm ấm và giảm đau tốt. Do đó, có kinh chị em nên uống nước gừng để giảm triệu chứng đau bụng kinh, mang lại sự thoải mái, nhẹ nhàng mỗi “kỳ dâu”. Trong gừng có nhiều loại khoáng chất và vitamin rất quan trọng với cơ thể như: vitamin C, vitamin nhóm B, axit pantothenic, axit caffeic,...Chính những dưỡng chất này, giúp cho gừng trở thành một vị thuốc có rất nhiều tác dụng với sức khỏe như: Chống viêm: Với 2 hợp chất Shogaol và Panadol có trong gừng mang lại tác dụng chống viêm hiệu quả. Hạn chế rối loạn tiêu hóa: Trong gừng chứa hợp chất Phenolic có khả năng làm giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như: chướng bụng, đầy hơi,... Trị ho: Nước gừng có thể làm giảm các triệu chứng ho. Bởi trong gừng có chứa hợp chất Gingerol -một trong những thành phần tạo nên vị cay đặc trưng của gừng. Ngoài ra, không chỉ có kinh uống gừng được không mà ngay cả những ngày bình thường bạn cũng nên uống nước gừng bởi gừng có rất nhiều lợi ích như: chống say xe, giải độc rượu, giảm huyết áp,... Còn riêng với chị em phụ nữ khi đến kỳ kinh, gừng có nhiều tác dụng trong việc giảm các triệu chứng đau bụng kinh và giúp lưu thông khí huyết. Cụ thể, tác dụng của nước gừng với sức khỏe của chị em mỗi “kỳ dâu” sẽ được trình bày với phần tiếp theo sau đây. Có kinh uống gừng mang lại rất nhiều lợi ích lớn cho chị em Có kinh uống gừng có những tác dụng gì? Gừng có những tác dụng chữa bệnh quan trọng và cải thiện sức khỏe của chị em phụ nữ trong ngày "đèn đỏ". Sau đây là những lợi ích tuyệt vời của trà gừng với sức khỏe chị em phụ nữ khi tới tháng: 1. Trà gừng giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, lưu thông khí Khi cơ thể bị lạnh sẽ ảnh hưởng đến các mạch máu, có thể gây gián đoạn tuần hoàn máu. Gừng với vị cay đặc trưng, có tác dụng làm ấm cơ thể và giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết. Từ đó, mang đến cho chị em kỳ kinh đều đặn, nhẹ nhàng hơn. 2. Uống nước gừng hạn chế sự co thắt tử cung, giảm đau bụng kinh Triệu chứng đau bụng kỳ kinh thường do nồng độ hormone prostaglandin tăng cao trong cơ thể. Khi lượng hormon này tăng lên sẽ gây ra các cơn co thắt tại tử cung, khiến cho chị em bị đau bụng âm ỉ hoặc dữ dội. Gừng có tác dụng lớn trong việc giảm thiểu lượng prostaglandin trong máu. Từ đó, hạn chế sự co thắt tử cung và đồng thời cũng làm dịu tình trạng đau bụng kinh, đau lưng khó chịu cho các chị em. Có kinh uống nước gừng giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả 3. Uống nước gừng chữa kinh nguyệt thất thường Kinh nguyệt thất thường là triệu chứng thường gặp ở chị em. Đó là tình trạng thường xảy ra do tâm lý căng thẳng tiết ra hormone hormone cortisol ảnh hưởng quá trình sản sinh nội tiết nữ estrogen và progesterone dẫn tới chu kỳ kinh nguyệt có thể dài/ngắn hoặc lượng kinh ra nhiều/ít hơn bình thường. Trong thành phần của gừng có chứa chất Cineole - hoạt chất có tác dụng làm giảm căng thẳng, mệt mỏi cho chị em thời kỳ đèn đỏ. Từ đó, giúp tinh thần chị em thoải mái, vui vẻ để hạn chế những ảnh hưởng xấu từ tâm lý, sức khỏe tới chu kỳ kinh. 4. Chữa rối loạn kinh nguyệt bằng gừng "Có kinh uống gừng được không?" Được Đông y giải thích là, gừng với vị cay, ấm có tác dụng bổ phế, thông mạch hiệu quả. Khi sử dụng loại gia vị này, máu trong tử cung được điều hòa tốt, thúc đẩy máu kinh thoát ra ngoài. Từ đó, giúp chị em hạn chế tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Gừng giúp hạn chế tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở phái nữ 3. Hướng dẫn cách sử dụng gừng chữa đau bụng kinh Thường các chị em hỏi có kinh uống gừng được không là đa số chỉ biết cách sử dụng gừng là nước uống. Tuy nhiên, với gừng mọi người có rất nhiều cách sử dụng khác đề điều trị chứng đau bụng kinh của mình. Mỗi người sẽ có những sở thích sử dụng gừng khác nhau vì thế hãy cùng Liberty Cup tìm hiểu các cách sử dụng gừng tốt nhất cho cơ địa phụ nữ trong kỳ kinh được nhiều chị em áp dụng. Ăn hoặc ngậm trực tiếp Đây là một trong những phương pháp nhanh và dễ thực hiện, ăn hoặc ngậm trực tiếp gừng giúp mang lại nhiều hiệu quả. Nguyên liệu : Sử dụng củ gừng tươi nhỏ. Cách làm: Bước 1: Rửa sạch gừng, loại bỏ vỏ và cắt thành vài lát mỏng. Bước 2: Sử dụng trực tiếp, sau đó nhai hoặc ngậm từ 5-10 phút. Tác dụng: Giúp làm dịu các cơn đau bụng kinh. Ngâm gừng cùng với nước nóng để uống Cách ngâm gừng cùng nước nóng để uống này thường áp dụng với các chị em không ăn được gừng trực tiếp bởi vị cay đặc trưng của gừng. Nguyên liệu: Sử dụng một củ gừng tươi khoảng 5g nhỏ và một cốc nước ấm. Cách làm: Bước 1: Rửa sạch gừng, loại bỏ vỏ và cắt thành vài lát mỏng hoặc băm nhỏ, giã nhuyễn. Bước 2: Thả lát gừng đã thái vào cốc nước ấm. Có thể cho thêm chút đường để dễ uống hơn. Tác dụng: Làm ấm bụng nhanh chóng, giảm dịu cơn đau bụng kinh và giúp điều hòa khí huyết để kỳ kinh không bị kéo dài. Ngâm gừng cùng với nước nóng là cách dễ thực hiện để làm dịu cơn đau bụng kinh và điều hòa kỳ kinh hiệu quả Đắp gừng trực tiếp lên vùng bụng Đây là phương pháp sử dụng gừng không trực tiếp. Nhưng cũng khá hiệu quả để làm giảm đau bụng kinh mà không cần ăn hoặc uống nước gừng. Nguyên liệu: Sử dụng một củ gừng tươi nhỏ khoảng 100g. Cách làm: Bước 1: Rửa sạch gừng, loại bỏ vỏ và giã nát. Bước 2: Dùng chỗ gừng đã giã đắp lên vùng bụng (nên nằm ngửa để đắp gừng) hoặc dùng khăn sạch thấm nước gừng và xoa đều lên bụng. Tác dụng: Phần gừng giã có tác dụng làm ấm bụng và làm giảm dịu cơn đau bụng kinh. Tắm nước gừng Phương pháp tắm nước gừng mang lại nhiều hiệu quả tuyệt vời cho chị em, không chỉ phát huy tác dụng của nguyên liệu mà còn tận dụng làn nước ấm giúp thư giãn cơ thể và thần kinh. Tuy nhiên, cách này cần chị em dành thời gian chuẩn bị nhiều hơn so với các phương pháp điều trị đau bụng kinh khác. Nguyên liệu: Sử dụng một vài củ gừng tươi, khoảng 200g gừng tươi. Cách làm: Bước 1: Rửa sạch gừng và giã nhuyễn. Bước 2: Chuẩn bị nước ấm, thả gừng vào và để khoảng 5-10 phút để những hoạt chất của gừng tan vào nước rồi tắm. Tác dụng: Tắm nước gừng giúp chị em được thoải mái, thư giãn, thúc đẩy tuần hoàn máu, khí huyết lưu thông tốt hơn. Sử dụng nước ép gừng tươi Thông thường nếu bạn hỏi ai đó về có kinh uống gừng được không, họ sẽ gợi ý cho bạn sử dụng nước ép gừng tươi. Bởi đây là phương pháp tận dụng triệt để những tinh chất tốt của gừng để hỗ trợ điều trị các triệu chứng trong thời kỳ kinh nguyệt. Nguyên liệu: Sử dụng khoảng 50g gừng tươi. Cách làm: Bước 1: Rửa sạch gừng, bỏ vỏ và thái nhỏ Bước 2: Giã hoặc xay nhuyễn rồi vắt lấy nước. Bạn cũng có thể dùng máy ép để ép lấy nước. Dùng dụng cụ lọc để loại bỏ bã và lấy nước gừng tươi cho vào cốc để uống. Tác dụng : Nước gừng tươi giúp làm dịu các cơn đau bụng kinh và giúp chị em điều hòa kinh nguyệt. Có kinh uống nước ép gừng tươi giúp hỗ trợ điều trị các triệu chứng trong thời kỳ kinh nguyệt Gừng rất tốt cho chị em trong kỳ kinh, nhưng khi sử dụng gừng tươi cần lưu ý những vấn đề sau: Biểu hiện bất thường cần ngừng sử dụng: Khi dùng gừng nếu có các triệu chứng như: ợ nóng, buồn nôn,...thì có thể là do không dùng quen hoặc cơ địa không phù hợp. Nên áp dụng các biện pháp khác để giảm đau bụng kinh. Không nên sử dụng quá 5g/ ngày (nếu dùng trực tiếp). Bởi gừng có đặc tính nóng, khi dùng nhiều có thể khiến cơ thể khó chịu, nóng trong người. Đau bụng kinh có thể do các bệnh lý khác như: viêm cổ tử cung, u xơ tử cung,...Trong khí đó, sử dụng gừng chỉ có tác dụng làm thuyên giảm đau tạm thời chứ không khắc phục dứt điểm được tình trạng này. Do đó, nếu bị đau bụng kinh dữ dội và kéo dài cần đi thăm khám sớm để điều trị kịp thời. 4. Các loại nước uống khác nên uống khi có kinh nguyệt Ngoài nước gừng, chị em có thể sử dụng các loại nước khác cũng rất tốt cho sức khỏe trong thời kỳ kinh nguyệt. Cụ thể: Trà hoa cúc Theo y học cổ truyền, trà hoa cúc có tác dụng giảm thiểu đau đầu, mất ngủ, hoa mắt. Do đó, trong thời kỳ hành kinh, chị em có thể dùng trà hoa cúc để hạn chế căng thẳng, giúp thư giãn, thoải mái và làm dịu cơn đau bụng kinh thay cho uống nước gừng. Nên sử dụng trà hoa cúc vào mỗi buổi sáng sau khi ăn 30 phút và sử dụng vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Không nên dùng khi đói có thể gây cồn cào bụng. Có kinh uống trà hoa cúc giúp hạn chế mệt mỏi, làm các đơn đau bụng kinh hiệu quả Trà thì là Trong hạt thì là có những hợp chất chống viêm, giúp các cơ tử cung hoạt động điều hòa, giảm các cơn co tử cung. Vì vậy, uống trà thì là mỗi ngày trong giai đoạn hành kinh có tác dụng làm dịu đau bụng kinh rất tốt. Nên sử dụng 3 tách trà thì là mỗi ngày vào buổi sáng, trưa, tối để mang lại hiệu quả cao nhất. Trà quế Quế cũng là loại thảo dược có đặc tính ấm. Trà quế có tác dụng chống viêm, chống đông máu và giảm đau bụng kinh hiệu quả. Có thể sử dụng nước uống này khoảng 3 lần vào ngày đầu tiên của kỳ kinh để giảm triệu chứng đau bụng. Trà ngò tây Trà ngò tây khi sử dụng mỗi ngày trong trong chu kỳ kinh nguyệt sẽ có tác dụng hạn chế các cơn co, chuột rút. Giúp chị em thoải mái và làm dịu các cơn đau bụng kinh dữ dội. Với trà ngò tây sử dụng 2 lần/ ngày vào thời gian hành kinh còn giúp điều chỉnh, điều hòa kinh nguyệt. Uống trà ngò tây giúp hạn chế đau bụng kinh và điều hòa kinh nguyệt hiệu quả Hy vọng bài viết chia sẻ về có kinh uống gừng được không ở trên đã giúp các bạn giải đáp được thắc mắc có kinh uống gừng được không? Sử dụng gừng là một phương pháp hữu hiệu để làm giảm sự khó chịu và vất vả cho chị em trong kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, chị em phụ nữ hãy chăm sóc bản thân bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý và lối sống khoa học để bảo vệ sức khỏe sinh sản thật tốt nhé!
11/ 10/ 2021
0

Có kinh uống nước chanh được không?

Trong những ngày có kinh uống nước chanh được không , chị em phụ nữ không nên uống nước chanh. Trong loại quả này chứa chất tác động hệ thần kinh thực vật, gây co thắt cơ trơn tử cung dẫn đến tình trạng đau bụng kinh và khiến máu kinh ra nhiều hơn. Có kinh uống nước chanh được không? Có kinh nguyệt không nên uống nước chanh. Bởi đặc tính chua của chanh có thể làm ảnh hưởng tới tử cung và gây co thắt cơ trơn của dạ dày. Chanh là một loại quả quen thuộc trong nhiều gia đình việt, loại quả này mang đến nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như cung cấp lượng vitamin C lớn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và trẻ hóa làn da. Giàu chất chống oxy hóa như flavonoid, kaempferol, quercetin,...giúp chống viêm và phòng ngừa các bệnh tiểu đường, tim mạch, ung thư. Quả chanh mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể vì thế nhiều chị em băn khoăn có kinh uống nước chanh được không, tuy nhiên với những chị em đến kỳ kinh thì lại không nên sử dụng loại quả này. Theo bác sĩ Diệp Nhu Đoan, Trưởng khoa Phòng khám Y học Cổ truyền Gia Phẩm tại Cao Hùng, Đài Loan cho biết “Nữ giới có cơ thể nhạy cảm không nên ăn chua trong giai đoạn hành kinh. Bởi điều này sẽ tác động kích thích hệ thống thần kinh thực vật, gây co thắt cơ trơn của dạ dày và tử cung. Dẫn tới tình trạng đau bụng kinh âm ỉ và xuất hiện máu kinh ra nhiều trong trong thời gian ngắn”. Trong khi chanh là loại quả với đặc tính có độ chua cao. Vì vậy, nếu uống nước chanh trong kỳ kinh khiến cho chị em phải trả qua thời kỳ kinh nguyệt “vất vả” hơn. Có kinh không nên uống nước chanh vì có thể khiến đau bụng âm ỉ và lượng máu kinh ra nhiều hơn Có kinh nguyệt không nên uống nước gì? Vừa rồi bạn cũng đã có câu trả lời cho có kinh uống nước chanh được không, nhưng ngoài nước chanh thì khi có kinh, chị em phụ nữ cần tránh xa những loại đồ uống sau: Kiêng kỵ thực phẩm thuộc tính lạnh Đó là các loại nước dừa, nước dưa hấu, nước ép măng tây,...Cũng theo bác sĩ Diệp Nhu Đoan “Những thực phẩm lạnh trong kỳ kinh nguyệt dễ gây lạnh và ứ huyết, ảnh hưởng đến việc thông kinh” Và như vậy sẽ khiến cho chu kỳ kinh nguyệt bị kéo dài hơn. Đồng thời, các loại đồ uống như trà xanh còn chứa lượng axit tannic, làm tiêu hao vitamin B. Điều này khiến cho cơ thể bị thiếu máu và dẫn tới tình trạng mất máu trong thời kỳ kinh nguyệt càng trầm trọng. Do đó, chị em phụ nữ nên tránh xa các loại thực phẩm thuộc tính lạnh để hạn chế mệt mỏi, kỳ kinh trôi qua nhẹ nhàng. Những đồ uống như có tính lạnh như trà xanh khiến tình trạng mất máu thời kỳ kinh trở nên trầm trọng hơn dễ gây mệt mỏi, xanh xao. Kiêng kỵ đồ uống có cồn Những loại đồ uống có cồn như bia, rượu, nước uống có gas,...sẽ gây giãn mạch và đẩy nhanh quá trình lưu thông máu. Do đó, nếu sử dụng những đồ uống này trong thời gian kinh nguyệt khiến cho lượng máu kinh nhiều hơn, thậm chí có thể dẫn tới tình trạng thiếu máu nguy hiểm hơn cả khi có kinh uống nước chanh. Đồ uống có cồn có thể khiến lượng máu kinh nhiều hơn và dẫn tới tình trạng thiếu máu Kiêng kỵ đồ uống chua Tương tự như có kinh uống nước chanh được không, những đồ uống chua như nước cam, nước bưởi, nước quất, nước dấm hoa quả,...cũng nên hạn chế. Bởi đặc tính chua trong những loại nước này sẽ gây ảnh hưởng tới dạ dày và tử cung. Khiến cho chu kỳ kinh kéo dài hơn và có thể gây đau dạ dày, ảnh hưởng hệ tiêu hoá. Thức uống chứa caffeine Với những loại đồ uống chứa caffeine như: cà phê, trà đen, capuchino,... khiến cơ thể tỉnh táo. Nhưng trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em không nên sử dụng các đồ uống này. Chất caffeine khiến cho thần kinh và tim mạch hoạt động mạnh hơn. Khi đó, nếu chị em bị đau bụng kinh thì tình trạng sẽ trở nên dữ dội hơn và lượng máu kinh ra nhiều hơn. Cần hạn chế đồ uống chứa caffeine bởi có thể khiến tình trạng đau bụng dữ dội hơn và lượng máu kinh ra nhiều hơn Có kinh nên uống nước gì tốt nhất? Những loại đồ uống sau sẽ giúp chị em phụ nữ hạn chế cơn đau, điều hòa lượng kinh nguyệt để có một chu kỳ kinh “êm ái” nhất. Trà gừng Với tính ấm, trà gừng được rất nhiều người sử dụng làm ấm bụng, hạn chế đau bụng. Đồng thời, trong trà gừng chứa zingiberol, ginger oil có tác dụng ức chế hình thành prostaglandin - một trong những tác nhân gây đau bụng kinh. Do đó, nên uống trà gừng đều đặn vào mỗi ngày kỳ kinh để “xoa dịu” những cơn đau bụng vào ngày “đèn đỏ”. Trà gừng giúp “xoa dịu” những cơn đau bụng kinh ngày “đèn đỏ” Nước dứa Là một loại nước giải khát tốt, nước dứa còn có tác dụng lớn cho chị em trong những ngày kỳ kinh. Nước dứa giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu, cải thiện được tình trạng trễ kinh và hạn chế các cơn đau bụng kinh hiệu quả. Nước đậu nành Trong nước đậu nành chứa nhiều canxi để hạn chế mệt mỏi, tăng cường sức khỏe. Ngoài ra, đậu nành còn giúp bổ sung estrogen có tác dụng điều hòa nội tiết tố nữ để lượng kinh nguyệt ra đều hơn. Hơn nữa, các vitamin nhóm B trong nước đậu nành còn có tác dụng hạn chế co thắt để giảm đi những cơn đau bụng kinh. Tới tháng uống nước đậu lạnh giúp tăng cường sức khỏe, hạn chế mệt mỏi Sử dụng nghệ Là một trong những gia vị thường được dùng trong chế biến thức ăn hàng ngày. Nghệ cũng có nhiều tác dụng với chị em phụ nữ trong thời kỳ “đèn đỏ”. Bởi nghệ chứa hoạt chất curcumin có tác dụng chống viêm, giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt như: đau bụng, đầy bụng, mệt mỏi,... Nghệ chứa hoạt chất curcumin có tác dụng chống viêm, giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt Chị em nên tránh xa nước chanh vào những ngày “đèn đỏ” để hạn chế những tác động xấu và giúp những ngày kỳ kinh thật nhẹ nhàng, dễ chịu. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung những loại đồ uống có lợi sức khoẻ phù hợp đặc điểm sinh lý ngày dâu để tăng cường sức khỏe, hạn chế khó chịu trong chu kỳ. Vừa rồi là những thông tin hữu ích về có kinh uống nước chanh được không mà Liberty Cup muốn chia sẻ tới tới các bạn. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng sức khỏe của mình mỗi khi đến ngày đèn đỏ
11/ 10/ 2021
0

Có kinh uống nước đậu đen được không?

Có kinh uống nước đậu đen được không? Chị em nên uống nước đậu đen trong chu kỳ kinh nguyệt có tác dụng giảm đau bụng kinh, điều hòa nội tiết tố, cải thiện tình trạng thiếu máu. Ngoài ra, uống nước đậu đen thường xuyên còn có công dụng giải nhiệt, hỗ trợ giảm cân, điều trị tiểu đường hiệu quả. Có kinh uống nước đậu đen được không? Trong kỳ kinh nguyệt, nước đậu đen được xem như là người bạn đồng hành giúp bổ thận cũng như giảm bớt đau bụng trong kỳ kinh nguyệt. Bởi trong thành phần của nước đậu đen có chứa hàm lượng cao chất xơ, vitamin, protein và khoáng chất mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngoài ra, theo y học hiện đại, đậu đen còn có công dụng chống oxy hóa, đồng thời tác động lên cơ trơn tử cung, loại bỏ các cơn đau thắt lưng trong kỳ kinh nguyệt. Đặc biệt, uống nước đậu đen cùng với đường nâu sẽ là thức uống hoàn hảo để cải thiện tinh thần trong những ngày này. Có kinh uống nước đậu đen được sẽ giúp chị em giảm đau bụng, căng thẳng Lợi ích của việc có kinh uống nước đậu đen đối với chị em Để hiểu rõ hơn về lợi ích của đậu đen, chị em hãy xem trong 100mg đậu đen có chứa những chất gì và hàm lượng bao nhiêu trong bảng thành phần dinh dưỡng dưới đây nhé. Thành phần dinh dưỡng Định lượng Canxi 56 mg Photpho 354 mg Sắt 6.1 mg Vitamin A 5 mcg Vitamin C 8 mg Vitamin B1 (Thiamin) 0.5 mg Vitamin B2 0.21 mg Vitamin PP 1.8 mg Lipid 1.7 g Glucid 53.3 g Celulose 4 g Protein 24.4 g Trytophan 310 mg Lysin 310 mg Phenylalanin 1160 mg Threonin 1090 mg Valin 970 mg Leucin 1260 mg Isolcucin 1110 mg Arginin 1720 mg Histidin 750 mg Từ bảng thành phần dinh dưỡng chị em có thể dễ dàng trả lời "có kinh uống nước đậu đen được không?" một cách đơn giản,. Trong đậu đen có hàm lượng dinh dưỡng cao, cung cấp cho bạn một lượng chất xơ dồi dào và các vitamin và khoáng chất thiết yếu trong kỳ kinh nguyệt. Những thành phần này chính là trợ thủ giúp bạn đi qua chu kỳ dễ chịu hơn: 1. Có kinh uống nước đậu đen giúp giảm bớt đau bụng kinh Đỗ đen chứa các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết cho cơ thể giúp tử cung được điều hòa, co bóp nhẹ nhàng hơn khiến giảm tần suất cơn đau, mức độ đau thắt trong ngày đèn đỏ. Có kinh uống nước đậu đen giúp giảm các cơ co thắt, đau bụng hiệu quả 2. Uống nước đậu đen làm giảm các cơn đau thắt lưng Nước đậu đen còn chứa hàm lượng Canxi, Kali, Magie giúp giảm thiểu những triệu chứng đau lưng khi có kinh hiệu quả. Đặc biệt, nước đỗ đen còn cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể, từ đó giảm thiểu chứng co thắt làm đau lưng. Có kinh uống nước đậu đen làm giảm hạn chế các cơn đau thắt lưng trong giai đoạn hành kinh 3. Uống nước đậu đen giúp điều hòa nội tiết tố nữ Đối với nội tiết tố nữ, đậu đen rất giàu chất xơ, sắt, folate, canxi và phytoestrogen giúp cân bằng nồng độ estrogen trong cơ thể. Do đó, bổ sung estrogen bằng đậu đen đều đặn hàng ngày là sự lựa chọn thông minh của nhiều chị em phụ nữ. Nước đậu đen giúp cân bằng nồng độ estrogen của phái nữ trong kỳ đèn đỏ 4 . Nước đỗ đen tăng cường hệ miễn dịch Các protein, vitamin cũng như khoáng chất có trong đậu đen rất giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Đây cũng là thành tố quan trọng góp phần cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể, từ đó tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm nhiễm trong ngày đèn đỏ. Sử dụng nước đậu đen có thể tăng cường khả năng miễn dịch, chống viêm nhiễm 5. Nước đỗ đen cải thiện hiện tượng thiếu máu Từ bảng thống kê cho thấy, trong 100g đậu đen có chứa 6.1mg Sắt. Đây chính là thành phần hỗ trợ tạo máu giúp chị em bổ sung nhanh chóng lượng máu đã mất, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu trong những ngày hành kinh. 6. Một số tác dụng của uống nước đỗ đen hàng ngày Bên cạnh những chia sẻ về có kinh uống nước đậu đen được không, chúng tôi cũng mong muốn cung cấp thêm cho bạn những lợi ích khác của đỗ đen với sức khỏe như giảm cân, đẹp da, thanh nhiệt, tốt cho thận, huyết áp, tim mạch,... Làm chậm quá trình lão hóa: Đỗ đen chứa lượng protein thực vật, vitamin A, C dồi dào cho cơ thể giúp làm chậm quá trình lão hóa, duy trì sắc đẹp. Bên cạnh đó, axit amin lysine, threonine và methionine trong đậu đen còn giúp sản sinh ra collagen và tạo nên sự đàn hồi cho da. Thường xuyên sử dụng nước đậu đen giúp làm chậm quá trình lão hóa, duy trì sắc đẹp Phòng ngừa táo bón: Trong đỗ đen có chứa một lượng lớn chất xơ có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa thức ăn nhanh chóng, hạn chế các vấn đề liên quan đến tiêu hóa như táo bón, ợ chua, ợ nóng,… Giảm cholesterol: Đậu đen còn là loại thực phẩm chứa rất nhiều acid béo không no, vitamin B phức hợp cao, có tác dụng phòng ngừa và làm giảm đi lượng cholesterol trong máu. Ngăn ngừa các bệnh tim mạch: Đỗ đen rất giàu Vitamin B, kali, chất xơ, folate và phytonutrient giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ngăn chặn sự tích tụ của homocysteine. Từ đó, giảm nguy cơ làm hỏng mạch máu, bảo vệ tim mạch tốt hơn. Hướng dẫn nấu nước đậu đen đúng cách trong thời gian hành kinh Sau những chia sẻ trên về có kinh uống nước đậu đen được không, dưới dây là hướng dẫn chi tiết cách nấu nước đậu đen đúng cách, bạn có thể tham khảo thêm để giảm các triệu chứng khó chịu, đau bụng dữ dội trong ngày hành kinh, đồng thời giúp tinh thần thoải mái, phấn chấn hơn. Nguyên liệu chuẩn bị: 100g đậu đen 1 lít nước lọc Cách nấu nước đậu đen: Bước 1: Lựa những hạt đậu đen xanh nhân có hạt tròn, chắc mẩy, không sâu bệnh (mọt). Sau đó đem đi rửa sạch, để ráo nước. Bước 2: Bắt chảo lên bếp, đun nóng cho đậu vào chảo, đảo đều tay từ 15 - 20 phút trên lửa nhỏ. Khi xuất hiện mùi thơm đặc trưng, bạn có thể cho đỗ và giấy báo, gấp gọn để ủ cho đỗ chín hoàn toàn. Bước 3: Đun sôi 1 lít nước, sau đó cho đậu đen đã rang thơm vào đun lửa nhỏ trong khoảng 10 phút. Khi đậu đen đã chín, đổ ra ly và thưởng thức. Cách nấu nước đậu đen đơn giản nhưng có hương vị thơm mát - thức uống giải nhiệt ngày hè Hướng dẫn cách uống nước đậu đen đúng Việc bổ sung nước đậu đen mỗi ngày vừa giúp giải độc, bổ thận, gan vừa phát huy tối đa tác dụng cho sức khỏe. Cách nấu nước đậu đen cũng rất đơn giản, không tốn quá nhiều thời gian, chị em có thể làm với số lượng lớn để sử dụng dần. Lượng uống nước đậu đen mỗi ngày: Mỗi ngày, chị em nên uống khoảng 500ml (khoảng 2 cốc) nước đậu đen để mang lại hiệu quả tốt nhất. Không nên uống thay nước lọc vì trong nước đậu đen rang chứa chất phytate sẽ làm giảm hấp thụ các chất dinh dưỡng những thực phẩm khác. Thời gian nên uống nước đậu đen: Trong kỳ kinh nguyệt, chị em nên sử dụng vào buổi sáng hoặc cách các thực phẩm khác ít nhất 3 – 4 tiếng để tránh tương tác không mong muốn. Chị em không nên uống nước đỗ đen vào buổi tối để tránh bị đầy hơi, khó chịu dẫn đến mất ngủ. Lưu ý khi uống nước đậu đen: Người đang bị tiêu chảy, viêm đại tràng, hệ tiêu hóa yếu không nên sử dụng vì nước đỗ đen có tính mát hàn cao gây ra vấn đề về tiêu hóa, đầy bụng, đau bụng. Không nên sử dụng nước đậu đen sau khi bỏ tủ 3 ngày vì sau thời gian này, nước đậu đen dễ lên men và bị chua gây ảnh hưởng đến các vấn đề về tiêu hóa như đau bụng, buồn nôn. Không nên kết hợp đậu đen với rau bina, sữa, dầu thầu dầu, ngũ sâm… vì trong đậu đen có chứa nhiều phytate, chất này gây cản trở cho việc hấp thu của các khoáng chất như sắt, kẽm, đồng, photpho… Nước đậu đen nên uống 1 - 2 cốc vào mỗi buổi sáng sẽ cho tác dụng tốt nhất Trên đây là một số thông tin liên quan đến việc nên sử dụng nước đỗ đen trong kỳ kinh nguyệt. Hy vọng qua bài viết có kinh uống nước đậu đen được không ở trên sẽ giúp chị em có thêm kiến thức để xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh giúp nâng cao sức khỏe, tinh thần thoải mái hơn.
11/ 10/ 2021
0

Tới tháng ăn dâu tây được không?

Vào những ngày đèn đỏ, nhiều chị em băn khoăn " tới tháng ăn dâu tây được không ?" Chị em nên ăn dâu tây bởi nó giúp bổ sung hàm lượng sắt, ngăn ngừa thiếu máu. Ngoài ra, dâu tây giàu chất chống oxy hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch rất tốt khi đến tháng. Tới tháng ăn dâu tây được không? Dâu tây là loại quả quen thuộc được nhiều chị em yêu thích. Không chỉ có màu sắc bắt mắt, mọng nước, vị ngọt thanh, dâu tây còn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, rất tốt cho sức khỏe chị em khi tới tháng. Tới tháng ăn dâu được sẽ mnag tới cho phái đẹp một số tác dụng cụ thể sau: Giàu chất chống oxy hóa: Dâu tây chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa như pelargonidin, axit ellagic, ellagitannin và procyanidin có tác dụng cải thiện cholesterol HDL (cholesterol tốt), giảm cholesterol LDL (cholesterol xấu), ngăn các gốc tự do oxy hóa trong cơ thể, hỗ trợ ngăn ngừa hiện tượng viêm nhiễm trong chu kỳ kinh nguyệt. Tăng cường hệ thống miễn dịch: Dâu tây có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào giúp tăng cường miễn dịch, giảm cảm giác khó chịu, mệt mỏi vào ngày đèn đỏ. Ngoài ra, tới tháng ăn dâu tây có tác dụng chống nhiễm trùng, nhiễm độc, cảm cúm và chống stress. Giúp lưu thông khí huyết: Dâu tây có một lượng lớn chất sắt lớn, kết hợp với hàm lượng vitamin C giúp tăng cường khả năng hấp thụ sắt, tái tạo máu, hỗ trợ quá trình lưu thông khí huyết, ngăn ngừa nguy cơ gây thiếu máu, rất tốt đối với cơ thể chị em khi tới tháng. Các tác dụng khác của ăn dâu tây Ngoài những tác dụng trên, tới tháng ăn dâu tây được còn mang lại những lợi ích sau: Chống lão hóa: Dâu tây chứa nhiều vitamin C và ác chất chống oxy hóa như axit ellagic hay procyanidins có tác dụng chống lão hóa, giúp duy trì các sợi đàn hồi và ngăn ngừa chảy xệ làn da, từ đó đem lại làn da khỏe mạnh và sáng đẹp. Điều chỉnh lượng đường trong máu: Dâu tây có chứa nhiều nước và chất xơ có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa glucose, giảm sự tăng đột biến của glucose và insulin, ngăn ngừa hội chứng chuyển hóa và bệnh tiểu đường, tim mạch và béo phì . Tăng cường sức khỏe tim mạch: Dâu tây giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có tác dụng cải thiện tình trạng chống oxy hóa máu, cải thiện chức năng mạch máu, cải thiện lipid máu, giảm quá trình oxy hóa có hại. Từ đó, góp phần đẩy lùi các bệnh về tim mạch. Tới tháng ăn dâu tây được không đang là vấn đề chị em rất quan tâm hiện nay Hướng dẫn ăn dâu tây đúng cách cho chị em Ở trên là câu trả lời cho "tới tháng ăn dâu tây được không?" bạn cũng đã rõ, mặc dù dâu tây có nhiều lợi ích rất tốt cho sức khỏe chị em khi tới tháng. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, chị em cần chú ý một số vấn đề dưới đây khi ăn dâu tây: Thời gian ăn dâu tây: Nên ăn dâu tây vào buổi sáng (từ 7 - 9h) giúp bổ sung dưỡng chất, tăng cường sức khỏe. Ngoài ra, có thể ăn dâu tây vào buổi tối trước khi đi ngủ, tạo cảm giác thư giãn, giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Thời gian không nên ăn dâu tây: Chị em không nên ăn dâu tây trước và ngay sau bữa ăn. Dâu tây chứa nhiều nước và chất xơ, có thể ảnh hưởng tới quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể. Không nên ăn quá nhiều dâu tây mỗi ngày: Nên ăn khoảng 200g dâu tây/ ngày (khoảng 8 quả). Nếu nạp quá nhiều trong cùng thời điểm, những hạt nhỏ của dâu tây có thể làm tăng quá nhiều axit, gây ra tình trạng kích ứng tại niêm mạc dạ dày. Ngoài ra, tính axit trong dâu tây cũng có thể gây đau dạ dày. Có thể bị dị ứng: Trong dâu tây có chứa một loại protein, chất tạo sắc đỏ cho quả dâu có thể gây tương phản với hệ miễn dịch, gây ra các triệu chứng dị ứng như da mẩn đỏ, ngứa, đau đầu, phát ban hoặc ảnh hưởng tới hệ hô hấp. Chị em nên lưu ý ăn dâu tây giữa bữa, với lượng 200g/ ngày để đạt hiệu quả tốt nhất Các loại quả chị em nên ăn khi tới tháng Không chỉ tới tháng ăn dâu tây được không, chị em cũng có thể ăn rất nhiều loại trái cây khác trong thời gian diễn ra kinh nguyệt để giảm cảm giác đau bụng, đau lưng, căng thẳng và mệt mỏi trong suốt thời gian đèn đỏ. 1. QUẢ LỰU Lựu giàu vitamin C, E, K và các chất chống oxy hóa có tác dụng chống mất nước, giảm đau, chóng mặt và chống suy nhược. Ngoài ra, lựu chứa hàm lượng chất sắt dồi dào, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, lưu thông khí huyết, cân bằng nội tiết tố. Tới tháng ăn lưu giúp cân bằng nội tiết rất tốt 2. QUẢ MÍT Mít chứa hàm lượng vitamin như A, C, K, E, B6... cùng các khoáng chất như đồng, mangan, magiê, sắt,..có tác dụng tái tạo tế bào máu, ngăn ngừa thiếu máu hiệu quả. Ngoài ra, mít cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào nên cung cấp nhiều năng lượng, giúp chị em cảm thấy thoải mái khỏe khoắn hơn khi tới tháng. Ăn mít khi tới tháng giúp chị em giảm mệt mỏi, khó chịu trong người 3. QUẢ DỨA Trong dứa có chứa enzyme Bromelain, giúp làm mềm niêm mạc tử cung, khiến chúng dễ dàng bong ra hơn, giúp giảm các cơn đau bụng và đau lưng khi tới tháng. Ngoài ra, dứa giàu chất dinh dưỡng đặc biệt là sắt, canxi và chất xơ, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe, giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt Ăn dứa khi tới tháng giúp giảm các triệu chứng đau bụng kinh 4. QUẢ CAM Giống với tới tháng ăn dâu tây, cam chứa nhiều vitamin C, canxi, sắt, chất xơ và khoáng chất có tác dụng bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ tiêu hóa hiệu quả. Uống nước cam trong chu kỳ kinh nguyệt giúp chị em giảm cảm giác đau bụng, đau lưng và các cảm giác khó chịu, bí bách khi tới tháng. Giống tới tháng ăn dâu tây được không, quả cam là lựa chọn yêu thích của chị em khi ngày đèn đỏ 5. QUẢ ĐU ĐỦ Đu đủ có chứa nhiều carotene có tác dụng kích thích tăng tiết và điều hòa estrogen, điều hòa kinh nguyệt, giúp tử cung co bóp, làm giảm các cơn đau bụng kinh hiệu quả. Ngoài ra, đu đủ còn có tác dụng xoa dịu căng thẳng thần kinh, giúp chị em phụ nữ bớt cảm giác khó chịu, mệt mỏi khi tới tháng. Đu đủ giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả trong chu kỳ 6. QUẢ TÁO Táo chứa hàm lượng chất sắt cao có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ sắt, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu trong chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, táo chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và chất xơ có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da, giảm đau bụng kinh hiệu quả. Chị em nên ăn táo thường xuyên để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu Vào những ngày đèn đỏ, chị em thường cảm thấy khó chịu, căng thẳng, mệt mỏi cùng những cơn đau bụng kinh, đau lưng dữ dội. Chị em nên xây dựng chế độ thực phẩm cùng phân bổ thời gian làm việc, nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý giúp bạn vượt qua chu kỳ một cách dễ dàng. Hy vọng những thông tin chia sẻ về " tới tháng ăn dâu tây được không ?" ở trên sẽ hữu ích với chị em mỗi khi tới chu kỳ kinh nguyệt.
11/ 10/ 2021
0

Top 12 App theo dõi kinh nguyệt miễn phí yêu thích hiện nay

Một ứng dụng giúp theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, tính toán chu kỳ rụng trứng, xác định ngày dễ thụ thai,... sẽ là trợ lý đắc lực cho mỗi kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, giữa hàng ngàn ứng dụng trên Appstore và CH play, đâu mới là app theo dõi kinh nguyệt tốt nhất phù hợp với bạn. Dưới đây là TOP 12 ứng dụng theo dõi kinh nguyệt đang được chị em yêu thích nhất hiện nay Tác dụng của app theo dõi kinh nguyệt Với chị em muốn theo dõi chu kỳ kinh nguyệt có đều không nhưng lại ngại sử dụng sổ, lịch truyền thống có thể cân nhắc sử dụng một số app theo dõi kinh nguyệt miễn phí. Những ứng dụng này không chỉ giúp chị em theo dõi chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng mà thông qua ứng dụng còn giúp chị em biết được thời điểm rụng trứng, thời gian phù hợp để thụ thai hiệu quả. Ứng dụng theo dõi kinh nguyệt giúp chị em theo dõi chu kỳ và sức khỏe sinh sản Top 12 app theo dõi kinh nguyệt được yêu thích nhất hiện nay Dưới đây là top 12 ứng dụng theo dõi kinh nguyệt phổ biến và được đánh giá cao từ người dùng. Hãy cùng khám phá xem đâu là ứng dụng phù hợp nhất với nhu cầu của bạn nhé! 1. Flo Flo là một trong những ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt khá phổ biến do Flo Health phát hành và được đông đảo chị em tin dùng. Với giao diện đơn giản, dễ sử dụng, Flo sẽ giúp bạn tính toán theo dõi, tính toán kỳ kinh nguyệt, ngày an toàn, ngày rụng trứng, thậm chí Flo còn gửi thông báo nhắc nhở bạn khi sắp tới ngày. Ưu điểm: Kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt một cách dễ dàng. Hỗ trợ tính toán kỳ rụng trứng. Ghi chú, theo dõi sức khỏe hàng ngày. Phân tích chu kỳ kinh nguyệt dưới dạng biểu đồ. Có thể sử dụng mật khẩu để đảm bảo quyền riêng tư. Hỗ trợ tính toán thời gian mang thai. Tham khảo các bài viết có liên quan đến sức khỏe. Link tải: Điện thoại Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.iggymedia.periodtracker&hl=vi&gl=US Điện thoại IOS: https://apps.apple.com/vn/app/flo-l%E1%BB%8Bch-kinh-nguy%E1%BB%87t/id1038369065?l=vi Flo là một trong những app theo dõi kinh nguyệt phổ biến nhất hiện nay 2. Clue Đây là ứng dụng thông minh, hỗ trợ theo dõi kinh nguyệt do BioWink GmbH phát hành và được tạp chí ACOG bình chọn là ứng dụng theo dõi chu kỳ miễn phí hàng đầu. Với Clue, chị em hoàn toàn có thể dự đoán chính xác thời gian chu kỳ tiếp theo tới. Ngoài ra, Clue còn giúp chị em theo dõi được sức khỏe sinh sản phân tích triệu chứng sắp tới trước kỳ nguyệt san đồng thời, thông báo và nhắc nhở chị em thời điểm rụng trứng sẽ diễn ra. Ưu điểm: Nhắc nhở kỳ kinh sắp tới. Ghi lại nhật ký, dự đoán triệu chứng sẽ xảy ra trong kỳ kinh nguyệt sắp tới. Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, ngày rụng trứng, khả năng thụ thai. Phân tích chu kỳ kinh nguyệt. Tham khảo các mẹo chăm sóc sức khỏe trong kỳ kinh nguyệt. Link tải: Điện thoại Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.clue.android&hl=vi Điện thoại IOS: https://apps.apple.com/us/app/clue-period-cycle-tracker/id657189652?l=vi Clue được Healthline bình chọn là app theo dõi kinh nguyệt sinh sản tốt nhất 2021 3. Period Tracker - Period Calendar Period Tracker - Period Calendar hay còn gọi là lịch kinh nguyệt là ứng dụng dành cho chị em phụ nữ do Simple Design Ltd phát hành. Ứng dụng theo dõi kinh nguyệt Period Tracker cho phép chị em theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, ngày rụng trứng, thời điểm thụ thai lý tưởng. Ưu điểm: Lưu trữ thông tin về chu kỳ đèn đỏ trong email hoặc điện thoại. Theo dõi, gửi thông báo nhắc nhở về chu kỳ kinh nguyệt, dự đoán ngày bắt đầu, ngày rụng trứng và ngày thụ thai. Tùy chỉnh thời gian hành kinh, rụng trứng và thụ thai. Hỗ trợ khóa bảo mật để bảo vệ quyền riêng tư. Cho phép nhiều tài khoản truy cập để theo dõi kỳ kinh của nhiều người. Link tải: Điện thoại Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.periodcalendar&hl=vi Điện thoại IOS: https://apps.apple.com/us/app/period-tracker-period-calendar/id896501514?l=vi Period Tracker - Period Calendar là ứng dụng dễ sử dụng nhất cho phái nữ 4. Ladytimer Ladytimer là ứng dụng được xây dựng bởi Vipos Apps. Đây là một app theo dõi kinh nguyệt, tính toán chu kỳ kinh sắp diễn ra và dự đoán ngày rụng trứng hoàn toàn miễn phí giúp chị em dễ dàng xác định thời điểm thụ thai. Ưu điểm: Thông báo chu kỳ kinh nguyệt, ngày rụng trứng, lịch uống thuốc,... Dễ dàng theo dõi ngày bắt đầu kinh nguyệt mỗi tháng, từ đó tự động tính toán chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Thiết lập biểu đồ trực quan thông qua các chỉ số trên cơ thể như: nhiệt độ, chu kỳ kinh nguyệt,... Chia sẻ thông tin với người thân, bác sĩ để được tư vấn và thăm khám. Link tải: Điện thoại Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ladytimer.ovulationcalendar&hl=vi Điện thoại IOS: https://apps.apple.com/vn/app/lich-kinh-nguyet-va-rung-trung/id406762826?l=vi Ladytimer giúp theo dõi và dự đoán chu kỳ kinh nguyệt của chị em phụ nữ 5. PinkBird Được thiết kế bởi Test speed internet & Net meter, PinkBird là app nhắc nhở, dự đoán chu kỳ kinh nguyệt và ngày rụng trứng hàng tháng của chị em phụ nữ. Bên cạnh đó còn giúp theo dõi và kiểm soát quá trình kinh nguyệt thông qua ứng dụng một cách dễ dàng. Ưu điểm: Dễ dàng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt. Thông báo, nhắc nhở ngày bắt đầu kỳ kinh, lịch uống thuốc,... Dự đoán về thời điểm rụng trứng hàng tháng. Ghi chú thông tin như tâm trạng, cân nặng, triệu chứng nhằm giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe. Hỗ trợ bảo mật thông tin trong ứng dụng bằng mật khẩu số, dấu vân tay. Link tải: Điện thoại Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=co.quanyong.pinkbird&hl=vi Điện thoại IOS: https://apps.apple.com/vn/app/period-tracker-by-pinkbird/id1210553544?l=vi PinkBird với giao diện màu hồng và thiết kế trực quan được nhiều chị em yêu thích 6. Ovia Ovia là ứng dụng được xây dựng bởi nhà phát hành Ovuline, Inc. Đây là app theo dõi kinh nguyệt được đánh giá phù hợp với chị em phụ nữ đã có gia đình. Bằng cách sử dụng thuật toán mới, Ovia giúp dự đoán chu kỳ kinh nguyệt, ngày thụ thai ngay cả khi chu kỳ kinh nguyệt của bạn không đều. Từ đó, chị em có thể kiểm tra xu hướng, thông tin ngay trên biểu đồ. Ưu điểm: Ứng dụng miễn phí, giao diện dễ dàng sử dụng Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt một cách dễ dàng. Lập biểu đồ nhiệt độ cơ thể, xác định vị trí cổ tử cung và lượng máu kinh tiết ra. Dự đoán về chu kỳ kinh nguyệt sắp tới, thời điểm rụng trứng. Link tải: Điện thoại Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ovuline.fertility&hl=vi Điện thoại IOS: https://apps.apple.com/vn/app/ovia-fertility-cycle-tracker/id570244389?l=vi Ovia cũng là một trong những ứng dụng theo dõi kinh nguyệt phù hợp với chị em phụ nữ đã có gia đình 7. Magic Girl Magic Girl là ứng dụng được phát hành bởi Magicgirl.me. Đây là ứng dụng theo dõi kinh nguyệt đặc biệt phù hợp cho các bạn gái tuổi mới lớn. Ứng dụng này còn giúp bạn gái tìm hiểu và chọn lựa sản phẩm vệ sinh phù hợp với bản thân. Mặt khác, bạn có thể tâm sự, trò chuyện với mọi người và nhận lời khuyên bổ ích từ bác sĩ, chuyên gia. Ưu điểm: Thiết kế bắt mắt, dễ sử dụng, nhiều thông tin và đáng tin cậy. Kiểm soát kỳ kinh dễ dàng. Hỗ trợ ghi chú, nhắc nhở, theo dõi sức khỏe cho bạn gái cho kỳ kinh tiếp theo. Cung cấp thông tin về chu kỳ kinh nguyệt qua video, câu hỏi thường gặp, trò chuyện. Bảo vệ thông tin cá nhân qua mật mã, sao lưu tự động miễn phí. Link tải: Điện thoại Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=me.magicgirl.magicgirl&hl=vi Magic Girl là ứng dụng phổ biến dành cho trẻ em và thanh thiếu niên 8. Fitbit: Health & Fitness Được phát hành bởi công ty Fitbit, Hoa Kỳ, Fitbit là ứng dụng giúp theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, sức khỏe, tập luyện hàng đầu thế giới với hơn 100 triệu người dùng. Ngoài ra, Fitbit còn hiển thị lượng máu bị mất đi sau mỗi kỳ kinh, tuy nhiên đây chỉ là phần mềm mang tính chất tương đối nên chị em không nên quá phụ thuộc vào nó. Ưu điểm: Dùng thử 90 ngày với các chương trình sức khỏe định kỳ. 240 video hướng dẫn luyện tập tại nhà. Tự động đồng bộ hóa dữ liệu. Dễ dàng kết nối bạn bè, tham khảo các bài báo về sức khỏe, nhận lời khuyên từ chuyên gia. Hoạt động trên tất cả các thiết bị theo dõi Fitbit như đồng hồ thông minh, cân,... Link tải: Điện thoại Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitbit.FitbitMobile&hl=vi Điện thoại IOS: https://apps.apple.com/vn/app/fitbit/id462638897?l=vi Fitbit là ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả cho chị em phụ nữ có tính năng đo lượng máu mất đi trong mỗi kỳ kinh 9. Mia (Period Tracker) Mia hay Period Tracker Mia là một trong những app theo dõi kinh nguyệt được ra mắt bởi Ennesoft. Đây là ứng dụng nhắc nhở ngày rụng trứng, ngày hành kinh và theo dõi khả năng sinh sản hiệu quả. Ngoài ra, ứng dụng này còn giúp chị em biết thêm thông tin về khả năng thụ thai, lịch trình ghi chép chu kỳ, kiểm soát chu kỳ hiệu quả. Ưu điểm: Theo dõi kinh nguyệt, ngày rụng trứng, ngày thụ thai hiệu quả. Kiểm soát sức khỏe của bạn. Dự đoán ngày rụng trứng của bạn theo thuật toán thử rụng trứng. Theo dõi nhiệt độ cơ thể, độ săn chắc của tử cung. Thông báo, thống kê sức khỏe, chu kỳ, cân nặng, tâm trạng, triệu chứng dưới dạng biểu đồ. Thiết lập mã pin để bảo vệ quyền riêng tư của chị em. Link tải: Điện thoại Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ennesoft.miaperiodtracker&hl=vi Ứng dụng Mia ngoài theo dõi chu kỳ còn cung cấp kiến thức giúp hỗ trợ thụ thai hiệu quả 10. Period Diary Period Diary là một ứng dụng được thiết kế bởi Bellabeat, Inc với mục đích giúp người dùng theo dõi thời gian rụng trứng, khả năng sinh sản, đồng thời ghi lại các triệu chứng, tâm trạng... Ứng dụng hứa hẹn sẽ trở thành trợ lý đắc lực tuyệt vời dành cho bạn. Ưu điểm: Dự đoán thời điểm rụng trứng và thời gian thích hợp cho việc thụ thai. Theo dõi triệu chứng, chu kỳ kinh nguyệt theo mỗi giai đoạn. Ghi lại triệu chứng, mục tiêu của bạn trong kỳ kinh nguyệt. Cho lời khuyên hàng ngày về chế độ dinh dưỡng, thể dục,để giúp bạn khỏe mạnh, cân bằng trong suốt chu kỳ kinh. Link tải: Điện thoại Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.nanobit.perioddiary&hl=vi Điện thoại IOS: https://apps.apple.com/vn/app/period-diary/id436762566 Period Diary là ứng dụng dành cho sức khỏe phụ nữ, theo dõi chu kỳ, triệu chứng và lời khuyên phù hợp 11. MyPill® Birth Control Reminder MyPill® Birth Control Reminder là ứng dụng chăm sóc sức khỏe dành cho chị em phụ nữ do Bouqt phát hành. MyPill® Birth Control Reminder đã thu hút hàng trăm ngàn chị em trên thế giới sử dụng với mục đích nhắc nhở, theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, lịch uống thuốc,... Ưu điểm: Ghi chép, theo dõi các triệu chứng trong kỳ kinh nguyệt dù không có kết nối mạng. Lên kế hoạch cho kỳ nghỉ của bạn theo chu kỳ kinh nguyệt. Tham khảo chia sẻ của nhiều chị em phụ nữ khác đã trải qua trong kỳ kinh. Bảo vệ quyền riêng tư bằng mật khẩu an toàn, tiện lợi. Link tải: Điện thoại Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bouqt.mypill&hl=vi Điện thoại IOS: https://apps.apple.com/us/app/mypill-birth-control-reminder/id425632209 MyPill® Birth Control Reminder có ưu điểm là hoạt động ngay cả khi không có mạng internet 12. Bellabeat Period Diary Ứng dụng này khá có tiếng do Bellabeat, Inc giúp chị em dễ dàng theo dõi thời kỳ rụng trứng, lên kế hoạch tránh thai hoặc mang thai, kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt. Từ đó dự đoán thời điểm rụng trứng, theo dõi nhiệt độ cơ thể bạn để báo hiệu thời gian rụng trứng cùng một số thông tin bổ ích khác. Ưu điểm: Tự động dự đoán thời điểm rụng trứng kinh nguyệt, khả năng sinh sản. Hiển thị các triệu chứng, ghi chú mỗi chu kỳ kinh nguyệt trên lịch. Giao diện đơn giản, dễ dàng sử dụng. Kết nối với chị em phụ nữ trên thế giới. Đồng bộ hóa với ứng dụng Lịch. Gửi thông tin, dữ liệu qua email, bảo mật an toàn, ghi chú không giới hạn. Link tải: Điện thoại IOS: https://apps.apple.com/vn/app/id432285067?l=vi Bellabeat Period Diary đồng bộ với ứng dụng lịch trên điện thoại giúp chị em theo dõi chu kỳ kinh nguyệt tiện ích hơn Trên đây là 12 ứng dụng app theo dõi kinh nguyệt miễn phí và được nhiều chị em tin tưởng và sử dụng nhiều nhất. Đây đều là ứng dụng công nghệ cao do các nhà phát triển uy tín phát hành, cùng với cách sử dụng dễ dàng, giao diện bắt mắt, thân thiện người dùng. Hi vọng sẽ giúp chị em có thêm thông tin trong việc lựa chọn ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt ưng ý, hiệu quả.
06/ 10/ 2021
0
popup

Số lượng:

Tổng tiền: