Những điều kiêng kỵ trong ngày đèn đỏ

Những điều kiêng kỵ trong ngày đèn đỏ luôn là chủ đề mà chị em phụ nữ rất quan tâm. Vậy nên tránh những hoạt động, đồ ăn thức uống nào để không làm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và khiến cho “kỳ dâu” trở nên khó chịu hơn? Hãy theo dõi bài viết sau để có thông tin cụ thể và trải qua những ngày “đèn đỏ” thật nhẹ nhàng bạn nhé!

Không nên đấm lưng trong ngày đèn đỏ

Đau lưng là tình trạng khá phổ biến ở chị em phụ nữ khi tới kỳ kinh. Tuy nhiên, không nên đấm lưng trong thời gian này bởi có thể khiến lớp nội mạc tử cung khó hồi phục, khoang chậu bị xung huyết nặng hơn. Điều này làm cho máu kinh có thể bị rong và tình trạng đau lưng dữ dội hơn.

Nếu cảm thấy đau và mỏi lưng thì chị em chỉ nên massage nhẹ nhàng và uống nhiều nước để bổ sung lượng máu đã mất hoặc có thể đặt 1 chiếc gối không quá dày dưới lưng nằm nghỉ ngơi. Khi đó, hiện tượng đau lưng sẽ được cải thiện đáng kể.

Khi bị đau lưng trong kỳ kinh chị em không nên đấm lưng mà chỉ nên massage nhẹ nhàng

Kiêng ăn đồ chua, cay, nóng trong ngày đèn đỏ

Một số chị em phụ nữ có sở thích ăn các đồ chua, cay, nóng nhưng trong kỳ kinh nguyệt thì tốt nhất nên kiêng những món ăn này. Lý do là vì thực phẩm chua, cay, nóng có thể khiến tử cung co thắt cơ trơn làm cho tình trạng đau bụng nặng hơn và máu kinh rong nhiều hơn.

Vì thế, trong những ngày hành kinh này, chị em không nên ăn xoài, cóc dầm, mì cay,... mà thay vào đó hãy bổ sung các loại quả tốt như: chuối, táo, nước ép trái cây, sữa chua,...

Các đồ ăn chua, cay, nóng chị em cần tránh trong những ngày đèn đỏ 

Không nên uống trà đặc, cafe

Trong trà đặc và cafe có chứa caffeine, đây hoạt chất gây ảnh hưởng đến hoạt động tim mạch và cũng có thể gây kích ứng dẫn đến đau bụng và kinh nguyệt kéo dài. Đặc biệt, trong trà đặc còn chứa axit tannic - một chất tạo phản ứng hóa học với sắt để tạo thành chất kết tủa nên có thể sẽ làm thiếu hụt lượng sắt trong cơ thể bạn, khiến tình trạng thiếu máu trầm trọng hơn. 

Vì thế, trong những ngày đèn đỏ, chị em nên thay thế những thức uống này bằng nước lọc hoặc các loại nước hoa quả tốt cho sức khoẻ.

Cafe và trà đặc là 2 loại nước cần hạn chế khi chị em bị kinh nguyệt

Hạn chế ăn thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ trong ngày đèn đỏ

Khi tới kỳ đèn đỏ, nếu chị em sử dụng nhiều đồ ăn chiên rán thì cơ thể lại hấp thụ thêm một lượng dầu mỡ và không đào thải ra ngoài được. Do đó, có thể sẽ gây nên hiện tượng sạm da, nổi mụn. 

Vì vậy, những đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ như: khoai tây chiên, cánh gà rán,... nên được hạn chế trong thực đơn những ngày “đèn đỏ”. Thay vào đó, những món ăn luộc, hấp sẽ là lựa chọn phù hợp.

Những thực phẩm chiên rán không tốt cho chị em trong kỳ “đèn đỏ”

Tắm quá lâu trong ngày đèn đỏ

Trong “kỳ dâu”, cổ tử cung giãn nở, môi trường ẩm ướt. Do đó, nếu tắm quá lâu trong thời kỳ này sẽ vô tình tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào tử cung và gây ra những bệnh viêm nhiễm cho chị em. Đồng thời, sức khỏe của chị em vào thời kỳ kinh nguyệt thường khá nhạy cảm, nếu tắm lâu có thể khiến bạn nữ bị cảm lạnh. Thay vào đó, các bạn nên tắm nhanh hơn và dội nước theo hướng từ trên xuống để vệ sinh “cô bé” sạch sẽ.

Tắm lâu trong “kỳ dâu” có thể khiến chị em mắc các bệnh phụ khoa, viêm nhiễm

Không nên mặc quần quá chật

Bình thường việc mặc những chiếc quần bó sát đã không hề tốt cho chị em phụ nữ. Trong những ngày đèn đỏ thì việc làm này cũng cần tránh, do việc mặc quần chật sẽ làm cho chị em cảm thấy khó chịu - một cảm giác vốn đã có sẵn trong kỳ kinh. Đồng thời, khi vùng kín bị bó hẹp do mặc quần chật sẽ tạo nên những áp lực đối với hệ thống mao mạch. Khi đó, quá trình tuần hoàn máu bị ảnh hưởng xấu và có thể khiến chị em bị phù nề.

Trong thời gian này, các bạn nữ nên mặc những loại quần có kích cỡ vừa, với chất liệu tốt để tạo sự thông thoáng và thoải mái. 

Không nên làm việc quá sức

Thời kỳ kinh nguyệt đã tạo nên những sự mệt mỏi, nhạy cảm nhất định cho cơ thể của phái nữ, nếu các bạn lại làm việc quá sức sẽ khiến cơ thể bị mệt mỏi, khó chịu hơn. Hơn nữa, làm việc nặng nhọc có thể làm gia tăng các cơn đau bụng và khiến lượng máu kinh nhiều, chu kỳ kinh dài ngày.

Một lời khuyên cho các bạn nữ trong thời kỳ nhạy cảm này là nên làm việc vừa phải. Đồng thời, cần kết hợp với nghỉ ngơi, thư giãn để tránh gây thêm áp lực cho cơ thể.

Trong thời kỳ hành kinh nếu làm việc quá sức sẽ khiến chị em rất dễ bị đau bụng kinh dữ dội hơn, lượng máu kinh ra nhiều và dài ngày

Hạn chế quan hệ trong ngày đèn đỏ

Quan hệ trong ngày đèn đỏ là điều không nên làm dù với mục đích để tránh thai. Bởi trong thời điểm này, tử cung của phụ nữ giãn nở hơn, dễ bị tổn thương. Khi quan hệ các vi khuẩn sẽ có cơ hội xâm nhập vào cơ thể và gây nên tình trạng viêm nhiễm. Đây là một trong những nguyên nhân có thể gây ảnh hưởng rất lớn tới khả năng sinh sản của chị em phụ nữ.

Kiêng hoạt động mạnh

Những hoạt động mạnh như: chơi cử tạ, bóng đá, nhảy cao, nhảy xa,...sẽ khiến chị em bị mất nhiều sức và tình trạng khó chịu những ngày kỳ kinh sẽ trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, khi thực hiện những hoạt động mạnh này có thể còn xảy ra một vài sự cố ngoài ý muốn rất “khó nói”.

Vì vậy, trong giai đoạn này các bạn nữ nên thực hiện một số các bài tập nhẹ nhàng như: đi bộ, yoga,... giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, giảm đau bụng kinh và tạo tinh thần thoải mái, khoan khoái.

https://cdn.hellobacsi.com/wp-content/uploads/2019/10/di-bo-buoi-sang1063113389.jpg

Thay vì những hoạt động mạnh thì các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ giúp chị em trải qua “kỳ dâu” nhẹ nhàng và thoải mái hơn

Kiêng cầm kim, ngồi chổi

Đây là một trong những điều kiêng kỵ trong dân gian và được truyền miệng lại từ các mẹ dạy con gái của mình. Theo người xưa, những hành động này có thể khiến cho lượng máu kinh ra nhiều và tình trạng rong kinh kéo dài.

Mặc dù điều kiêng kỵ này không có cơ sở khoa học chứng minh. Nhưng theo dân gian thì “có kiêng có lành” cho nên chị em phụ nữ cũng nên tránh những việc làm này để không ảnh hưởng xấu tới “kỳ dâu” của mình.

Kiêng khám sức khỏe

Trong thời kỳ đèn đỏ, hormone trong cơ thể sẽ có những sự thay đổi. Nếu các bạn nữ đi khám sức khỏe trong thời gian này thì có thể không mang lại kết quả chính xác. Từ đó, bác sĩ sẽ kết luận và chẩn đoán sai bệnh.

Đặc biệt khi các chị em đi khám phụ khoa, xét nghiệm nước tiểu, máu thì không nên thực hiện khi đang “đến ngày”. Theo lời khuyên của bác sĩ thì thời điểm khám tốt nhất là sau khi kết thúc kỳ kinh 3 ngày. Khi đó, các kết quả xét nghiệm, chẩn đoán sẽ chính xác hơn.

Chị em nên đi khám sức khỏe sau 3 ngày khi kỳ kinh kết thúc, lúc đó các xét nghiệm và chẩn đoán sẽ chính xác hơn

Trên đây là những điều kiêng kỵ trong ngày đèn đỏ mà chị em phụ nữ nên tránh để trải qua những ngày “khó ở” thoải mái và nhẹ nhàng hơn. Qua đó, góp phần giữ gìn sức khỏe, vẻ đẹp và sự tự tin cho chị em chúng mình.