ĐẾN THÁNG CÓ NÊN UỐNG BỘT SẮN DÂY

Chị em đến tháng có nên uống bột sắn dây bởi nó có rất nhiều tác dụng đối với chị khi trong những ngày đèn đỏ. Tuy nhiên không phải ai nào cũng biết hết những tác dụng này. Bài viết hôm nay sẽ tổng hợp 6 tác dụng từ việc uống bột sắn dây đồng thời hướng dẫn uống đúng cách dành cho chị em trong ngày đèn đỏ.

Xem thêm:

Đến tháng có nên uống bột sắn dây không?

Trong kỳ kinh nguyệt (ngày đèn đỏ) chị em nên uống bột sắn dây. Thành phần của bột sắn dây có chứa nhiều tinh bột, chất xơ, protein, Isoflavone - một hoạt chất gần giống Estrogen có tác dụng ổn định hoạt động của các hoocmon bị rối loạn, giảm mụn, da dẻ hồng hào khi tới kỳ kinh.

Chị em nên uống bột sắn dây trong kỳ kinh nguyệt

Ngoài ra, trong bột sắn dây còn có chứa nhiều loại hoạt chất như Puerarin, Daidzein, Genistein… đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt trong kỳ kinh nguyệt. Cụ thể:

Điều hòa kinh nguyệt: Đến tháng có nên uống bột sắn dây bởi thành phần dinh dưỡng của bột sắn dây có chứa sắt, canxi cần thiết cho cơ thể để tăng cường lưu thông máu, tối ưu hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp điều hòa kinh nguyệt.
Giúp cân bằng nội tiết tố: Theo các chuyên gia, trong thành phần bột sắn dây rất giàu protein và lecithin, các chất này giúp cơ thể sản sinh ra nội tiết tố nữ estrogen. Từ đó cân bằng nội tiết tố cho cơ thể mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt.
Giúp thanh nhiệt cơ thể khi đang có kinh nguyệt vừa giúp cải thiện vòng 1: thành phần Protein và Lecithin trong bột sắn dây vừa giúp thanh nhiệt, giải độc rất tốt khi đang trong kỳ kinh nguyệt vừa giúp vòng 1 của chị em căng tròn và săn chắc hơn.

Giúp điều hòa cơ thể sau thời kỳ kinh nguyệt: Bột sắn dây vốn nổi tiếng là thực phẩm mát, bổ lại chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết để điều hòa cơ thể, khiến sức khỏe và tinh thần của chị em cân bằng, dễ chịu khi những ngày đèn đỏ kết thúc.
Làm đẹp cho chị em phụ nữ: Hoạt chất Isoflavone trong bột sắn dây có tác dụng ổn định hoạt động của hormone bị rối loạn, ngăn cản sự bài tiết của sắc tố melanin làm mờ nám và tàn nhang. Chất này có hoạt tính giống hormone Estrogen ở người phụ nữ giúp làn da mịn màng, đều màu hơn. Đây cũng chính là một trong những lý do tại sao chị em khi đến tháng có nên uống bột sắn dây
Làm chậm quá trình lão hóa trong cơ thể: Các hoạt chất puerarin, flavonoid và Isoflavone từ bột sắn dây có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa trong cơ thể nhờ phản ứng Maillard, đó là phản ứng hóa học giữa axit amin và đường khử, tạo thành các chất chống oxy hóa, ảnh hưởng đến sự lão hóa.

Hướng dẫn chị em uống bột sắn dây đúng cách

Đến tháng có nên uống bột sắn dây bởi bột sắn dây rất tốt cho chị em nhưng cần được uống đúng cách, đủ lượng. Dưới đây, là hướng dẫn cách uống bột sắn dây phù hợp với cơ thể trong ngày đèn đỏ bạn gái nên biết và áp dụng.

Nguyên liệu chuẩn bị:

2 muỗng canh bột sắn dây
1 ly nước sôi (khoảng 130 ml)
1 thìa canh đường

Cách pha bột sắn dây đúng cách:

Bước 1: Cho bột sắn dây vào một ly thủy tinh. Cho khoảng 2-3 thìa nước lọc (nước mát) khuấy đều để bột tan hoàn toàn. Thêm đường (nếu bạn thích uống lạnh.
Bước 2: Cho từ từ nước sôi (chú ý nước sôi, không dùng nước ấm) vào và khuấy đều. Trong lúc rót bạn dùng thìa khuấy đều. Sau khi cho nước sôi, bột sắn dây trở thành hỗn hợp sánh đặc, bạn đợi nguội và thưởng thức.

Cách uống:

Tần suất uống: Chị em không nên quá 1 ly bột sắn dây (200ml) mỗi ngày do bột sắn có tính hàn, khiến cho cơ thể bị nhiễm lạnh, người mệt mỏi và tụt huyết áp.
Thời điểm uống:Thời gian uống tốt nhất là khoảng 30 phút đến 1 tiếng sau khi ăn trưa hoặc ăn tối, không nên uống buổi sáng. Đây là thời điểm thích hợp, an toàn cho sức khỏe và giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng trong sắn dây. Sắn dây sau khi pha nên dùng ngay, không sử dụng lại phần thừa do không uống hết.

Bột sắn dây tốt cho sức khỏe bạn gái ngày trong chu kỳ nhưng không nên uống quá một ly sắn dây một ngày

Lưu ý khi sử dụng sắn dây cho chị em

Nhiều chị em cho rằng, chỉ cần pha bột sắn dây với nước là có thể sử dụng. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, chị em không nên kết hợp bột sắn dây với một số thực phẩm như rượu, thức ăn giàu protein và quả hạnh nhân để tránh gây ngộ độc cho cơ thể.

Rượu: Không nên sử dụng kinh nguyệt với rượu bia bởi trong rượu và bột sắn dây có chứa một số chất độc làm tổn thương đến gan và đe dọa đến sức khỏe, đặc biệt là những người đang trong kỳ kinh. Việc kết hợp này cũng làm giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng có trong bột sắn dây.
Thức ăn giàu protein: Bột sắn dây là loại thực phẩm chứa hàm lượng tinh bột cao, tuy nhiên khi ăn chung với thực phẩm giàu protein sẽ làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm: đầy bụng, khó tiêu...
Quả hạnh nhân: Hạnh nhân và bột sắn dây đều chứa hàm lượng xenlulo khá lớn, khi hấp thụ quá nhiều dễ chuyển hóa thành xenluloza gây hại cho sức khỏe con người.

Sử dụng rượu bia với bột sắn dây dễ làm tổn thương gan, đe dọa đến sức khỏe

Bột sắn dây là thực phẩm có tính hàn nên không phải ai cũng có thể sử dụng, nhất là đối với những người bị dị ứng, những người bị bệnh dạ dày và đặc biệt là phụ nữ mang thai.

Những người dị ứng: Cũng như nhiều loại thực phẩm khác, bột sắn dây có nguy cơ gây dị ứng nếu không phù hợp với cơ thể. Với người dễ bị dị ứng nên thử lượng nhỏ trước khi uống nhiều để hạn chế tối đa ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Người bị bệnh dạ dày: Trong thành phần của sắn có chứa một lượng chất xơ và tinh bột khá lớn, khi những chất này vào trong cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng khó tiêu, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây viêm loét dạ dày.
Phụ nữ có thai huyết áp thấp: Tuy rằng bột sắn dây giúp thanh nhiệt, giải độc nhưng với phụ nữ mang thai đang bị mệt mỏi, bị lạnh, tụt huyết áp không nên dùng vì rất dễ xảy ra tình trạng thai nhi co bóp dạ con nhiều hơn, gây nguy hiểm cho sức khỏe bà bầu.

Chi tiết xem: Tới tháng có nên uống bia không? Chuyên gia giải đáp

Ngoài sắn dây chị em nên uống loại nước nào khi đến tháng

Ngoài việc đến tháng có nên uống bột sắn dây, chị em nên tăng cường uống các loại nước dưới đây khi tới tháng giúp điều hòa kinh nguyệt, hạn chế đau bụng kinh và các cảm giác khó chịu khi tới tháng:

NƯỚC DỪA

Dừa là một loại thức uống thiên nhiên chứa nhiều khoáng chất, vitamin giúp giảm đau bụng kinh, điều hòa lượng máu kinh nguyệt. Những khoáng chất và vi chất dinh dưỡng này sẽ giúp tử cung co bóp nhẹ nhàng, giảm thiểu các cơn đau bụng kinh.

Không những thế, uống nước dừa mỗi ngày còn giúp giải độc gan, thanh lọc cơ thể, chống nhiễm khuẩn và tăng cường hệ miễn dịch.

Nước dừa giúp điều hòa kinh nguyệt, làm dịu cơn đau khi tới tháng

NƯỚC MÍA

Vào những ngày hành kinh, chị em có thể bổ sung nước mía để giảm cảm giác mệt mỏi, khó chịu trong thời gian hành kinh. Không những thế, nước mía chứa chất chống oxy hóa trong nước mía sẽ làm cải thiện hệ miễn dịch, đồng thời phòng chống viêm nhiễm.

Nước mía giúp xoa dịu cảm giác mệt mỏi, khó chịu trong ngày đèn đỏ

CÁC LOẠI TRÀ HOA CÚC, TRÀ GỪNG

Trà hoa cúc hay trà gừng thường được sử dụng để cải thiện giấc ngủ, giảm các triệu chứng khó chịu khác như buồn nôn, mệt mỏi, chán ăn trong kỳ nguyệt san. Ngoài ra, một số nghiên cứu cho rằng, các hợp chất chống oxy hóa trong trà hoa cúc, trà gừng có thể điều hòa hoạt động co bóp của cơ trơn tử cung khiến tình trạng đau bụng kinh giảm đi rõ rệt.

Trà hoa cúc giúp điều hòa kinh nguyệt, làm dịu những cơn đau khi tới tháng

Đến tháng có nên uống bột sắn dây bởi đây là loại đồ uống tốt cho sức khoẻ, có thể đồng hành cùng phái đẹp đi qua chu kỳ nhẹ nhàng hơn. Tuy nhiên, để khai thác tối đa công năng của nguyên liệu này, bạn gái cũng cần uống đúng cách. Ngoài bột sắn dây và các đồ uống có lợi khác, bạn gái chúng mình nên có chế độ nghỉ ngơi, làm việc hợp lý để giảm dịu khó chịu và có chu kỳ nhẹ nhàng nhất.